Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/22/2011 06:04:00

Daha önce bildiği ama bir türlü cesaretini toplayıp başlayamadığı Dukan diyetine kasım ayı sonunda başlayanlar...

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/22/2011 06:06:00

dukan diyetine 21 kasım itibariyle başladım.

ilk gün tartılmayı unuttum. 2. gün itibariyle kilo: 74,5

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/22/2011 06:48:00

nasıl başlıyoruz, tarifini de vereydin ya kadun :P

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/22/2011 06:57:00

akşam gidince tartıldın mı sahra?

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/22/2011 07:01:00

gülcancım zaten 1000 küsür mesajla anlatılmış dukan :))

ben bu sabah süt+yulaf ezmesi ile krep gibi bir şey yaptım (tadı fena değildi) + haşlanmış yumurta yedim

öğlen için yanımda maydonoz+kıyma ile yaptığım yağsız tavada pişirdiğim köfteyi ayranla birlikte içeceğim inş.

akşama da nasip olursa buğulama balık yiyeceğim. (hiç sevmem.böööö)

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/22/2011 08:16:00

sahra ben de cumartesi günü başladım ama o gece bozdum azıcık. Pazar başlamış saydım kendimi.   Başladım 77.2 idi. Bu sabah 75.8. Yarın artık seyir kısmına geçeceğim.

Yulaf ezmesi kullanıyorsun, yulaf kepeği yerine. Ben bir türlü yulaf kepeği bulamıyorum :( Bitmiş memlekette.

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/22/2011 08:20:00

her gun ayni saatte tartilin kizlar.

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/22/2011 08:22:00

gurmenette satıyorlar İlknurum bende birkac paket birden alıyorum , yulaf kepeksiz olmuyor ki ben ekmek yapıyorum yulaf ve bugday kepeginden . Her gün kahvaltıda omletle ve sütle süper oluyor . Sabah ekmekesiz zor cünkü..

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/22/2011 08:29:00

Ekmegin tarifini vereyim bu arada . 2 yumurta , 3/4 bardak yogurt 5 kasık bugday kepegi , 10 kasık yulaf kepegi ,kabartma tozu ,  hepsini karıstırıp dikdörtgen borcamda yaglı kagıt üstünde 25 dakika 170 derecede pişirdim . 8 e bölüp buzluga attım , her gün kahvaltıda bir dilim tüketecegim bu hafta . Yogurt koyunca yumusak oldu iyi oldu 


Bu tarifi içine peynir dere otu falan atarak cörek gibide tüketebilirsiniz . Ben dukan krebini sevemediğimden böylesi daha cok hosuma gitti. 

Bendeki durum 1 haftada -4 kilo olarak kaldı ki atakta vermiştim bunları . Yemekte bozma yapmadım ama esim Erzurumdan kadayıf dolması getrmiş onu yedim pzar ve ptesi aksamı . O yüzden halen -4 ile 8. günümde takılmaktayım. Bundan sonra daha cok dikkat .. Güzel verdiriyor lakin bozuncada hiç affetmiyor sanki bu diyet.

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/22/2011 08:46:00

orası 1000 küsür sayfa olduğu için kolayına kaçmak isteydim yafu :P

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/22/2011 08:57:00

tam benlik grup olmuş sürekli takip ettiği ama cesaretini toplayamayıp sürekli ertelediği dukan amca diyeti:)


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...