Dukan'a yeni başlayanlar :)

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/27/2011 18:18:00

sanirim 2=3 gun atak yapip kaldigin yerden oyle devam

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/27/2011 18:19:00

Zeynep tekrar ataktan baslayabilirsin..

Anam bu dukan hic affetmiyor kizlar. La nisanimiz vardi yiyemedim, Cok az yassak seyler yedim hemen tartida farkettim:((

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/27/2011 18:24:00

goji berry nerede satılıyor?

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/27/2011 18:25:00

Ozge goji ne ayol

Bi de seyire gectik artik

Ne yicez la

Tarifler nereden buluruzz

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/27/2011 18:28:00

çok güzel tarifler var burda :

http://www.nurturia.com.tr/groups/thread/96dc970f-0f7c-4b52-9796-9f3700d97656/1/dukan-diyeti-yemek-tarifleri

facebook'taki dukan diyeti sayfasında da tarifler var. bi de blogspottakinde. aslında üstteki linkte diğer sayfaların linkleri var.

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/27/2011 19:21:00

tşk hayatto & jüjüm :)

inş. yarın tekrar başlıyacam.

bu arada, sahra sormuşsun. ben atak döneminde 2 kilo verdim, 75den 73e indim. ama yrn sabah aç karnına tartılıcam bakalım ne kadarını geri almışım :(

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/27/2011 20:00:00

Ah boyun bozanlar ahhh... Bugun itibari ile 62.5 kg yim.

Simdi sp gunu oldugu icin uzerine yulaf kepegi serpilmis domates salatalik beyazpeynir salatasi goturmekteyim zero ile.

Goji beri kurt uzumu diye geciyormus. Kirazla yaban mersini arasinda bir tadi varmis.

Yarin alicam iste degisiklik olsun diye

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/27/2011 20:01:00

Ah boyun bozanlar ahhh... Bugun itibari ile 62.5 kg yim.

Simdi sp gunu oldugu icin uzerine yulaf kepegi serpilmis domates salatalik beyazpeynir salatasi goturmekteyim zero ile.

Goji beri kurt uzumu diye geciyormus. Kirazla yaban mersini arasinda bir tadi varmis.

Yarin alicam iste degisiklik olsun diye

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/27/2011 20:14:00

bigenin verdigi kek tarifini harfiyyen yaptim,sonuc muhtesem:)))
hamsi bugulama yaptim aksama,iyice suyunu cektirdim,ustte kalan hamsiler citir citir oldular,tavsiye ederim
1kg hamsi
3 bas sogan
1 limon
tepsiye 1 damla yag damlatip peceteyle sildim
ince ince dogranmis soganlari alta dizdim,uzerine incecik zar gibi limon dilimlerini siraladim
ayiklanip birbirine yapistirilmis hamsileri uzerine yildiz gibi dizdim,tuzunu ektim,250 derece firinda ustu kizarana ve tum suyunu cekene dek pisirdim,maydonoz ve sogan piyazi ile yedik
esim de bayildi...

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/27/2011 20:36:00

Salata cok agir bir kural delme degil. Bence direk seyire gec nil. Yani yarin saf protein yap bir sonraki gun sebze protein.

Duygu ben bu hamsiyi yaparim kizim..ne lezzetli olmustur bu:)


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...