Dukan'a yeni başlayanlar :)

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/30/2011 10:19:00

bugday kepegide al .
Ekmek tarifini yineliyorum .

10 .5 kasık yulaf kepek 5.5 kasık bugday kepek
1 kase light yogurt 2 yumurta ve kabartma tozu biraz tuz
Hepsini karıstır , altına yaglı kagıt serilmiş tepsiye incecik yay .
25 dk kadar 180 derecede pişir . 15 ince dilimli  kare cıkar
Bir parca sabah kahvaltısında yumurta yada peynirle yersin
1 parca öglen yemegi için yanında götürüsün
1 hafta idare eder seni .

Buzlukta saklayabilirsin ekmekleri

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/30/2011 10:23:00

hayato ekmek yapma makinesinde denediniz mi bu tarifi

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/30/2011 10:24:00

hayır - gerek yok makinalık malzeme olmuyor ve mayada yok içinde , ayrıca makinada 3 saat süren sey ,  fırında 20-25 dakikada pişiyor

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/30/2011 10:24:00

tamam bu akşam alıyorum. carrefourda var mıdır

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/30/2011 10:26:00

bende yapayım inşallah güzel olur

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/30/2011 10:27:00

Ben sürekli denemelerdeyim , dişe dokunur bir bu tarifim oldu yenebilecek ..

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/30/2011 11:20:00

ya benim ağız tadım yok galiba. O dukan krebini ben yalana yalana yiyiyorum :) İçine tat katsın diye yaptığım tek şey nane. Sevsem biraz pul biber de koyacağım da. İlk bir hafta yoktu bende yulaf kepeği bulamamıştım. Kabızlık bitirmişti beni. Şimdi iki günlük yapıyorum. Birini o gün diğerini ertesi gün yiyiyorum.

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/30/2011 11:23:00

doğasanı denemedim ama rusheimin içinde hiçbir şey yok bildiğin kepekli un görüntüsünde

hazır galetaları ben de yemezdim en basiti kaç galetayla kaç kaşık yulaf kepeği alacağını bilmiyorsun

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/30/2011 12:13:00

atak bitti benim. 4. günün sonu 68,1. toplamda 2,4 kilo vermişim atakta.

bugün sebze günü, sabah domatesi yerken içim bi hoş oldu :) o şekerlimsi tuzlumsu tat... mmmm....

yulaf kepeği konusunda ben de ilknur gibiyim :) dukan krebimi bayıla bayıla yiyorum. hem de pınar hanım'ın yulaf kepeği ülkü :P rusheim aldım onu da deneyeceğim.

Ynt: Dukan'a yeni başlayanlar :)

11/30/2011 15:06:00

itiraf: ben ilk defa bugün müthiş sıkıldım dukandan :((((((((((((((


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...