Karatay diyeti

Ynt: Karatay diyeti

12/14/2011 08:19:00

teşekkürler ülkü.

Ynt: Karatay diyeti

12/14/2011 08:21:00

dikkat edecegimiz nokta su: besinin hemen sindirilmesini, bagirsaklardan hemen emilmesini istemiyoruz. glisemik indeks dedigimiz de bu. bu yuzden meyvenin suyunu sikmayacagiz, lif icerdiginden kendisini yiyecegiz. (yedigimiz besinde lif miktari arttikca bagirsaklardan emilimi gecikiyor) (tabii ozellikle sekeri yuksek meyvelerde onun da sInIrI var.)

Ynt: Karatay diyeti

12/14/2011 08:22:00

onun da sInIrI var = yiyecegimiz miktarin sInIrI var. sInIrsI meyve tuketimi de cok zararli.

Ynt: Karatay diyeti

12/14/2011 10:15:00

bu diyet bana daha akla yakın geliyor. daha sağlıklı duruyor. şimdilik bi dukana başladım, atakını geçeyim, belki buna benzer bir program yaparım. 

Ynt: Karatay diyeti

12/14/2011 13:50:00

ülkü yazdıkların bana da çok mantıklı geldi. karatay diyetini duymuştum ama bukadar ayrıntılı incelememiştim hiç biryerde. peki sıvı tüketimi konusunda özellikle belirttiği birşey var mı? 


Ynt: Karatay diyeti

12/14/2011 13:52:00

ülkü yazdıkların bana da çok mantıklı geldi. karatay diyetini duymuştum ama bukadar ayrıntılı incelememiştim hiç biryerde. peki sıvı tüketimi konusunda özellikle belirttiği birşey var mı? 


Ynt: Karatay diyeti

12/16/2011 09:39:00

en az 2 litre su tuketin diyor.. karatay diyetiyle ilgili ozet ve carpici bilgi veren bir link, okuyunuz: http://www.hafiftarif.com/2011/06/14/karatay-diyeti/

Ynt: Karatay diyeti

12/19/2011 13:54:00

"İbn-i Sina 'Günde iki öğün yiyeceksiniz, üçüncü öğün hastalıktır' diyor. Bir de leptin hormonundan bahsetmek istiyorum. 1994'te ayılarda keşfedildi. Ayılar kış uykusuna yatarken müthiş yağlıdır. Ayıların metabolizması çok enteresan, hamileliklerini kış uykusunda geçirir, doğum yapar, bebeklerini emzirirler. Nisanda karlar eriyip inlerinden çıktıklarında bir deri bir kemik kalmışlardır. Bilim adamları bunu araştırmış. Leptin hormonunun tüm hormonları idare ettiğini ortaya çıkarmışlar. Daha sonra yapılan araştırmalarda insanlarda da leptin tespit edilmiş. İnsanlarda yemek yedikten dört saat sonra salgılanıyor. Leptin, yağların metabolik olarak yanmasını sağlıyor, yani yağları ara öğün olarak kullanıyor. Gündüz yemek yedikten ortalama dört-beş saat sonra, gece ise en üst düzeyde ve 02.00-05.00 arasında salgılanıyor. Onun için akşam 20.00'den sonra bir şey yememelisiniz. Bu hormonun salgılanmasına izin verirsek sağlığımıza kavuşuruz ve kilolar gider."

Ynt: Karatay diyeti

01/29/2012 21:27:00

Ülkü en son 1 ay önce yazmışsın merak ettim son durumu diyete devam mı?

Kitabı okumadım netten araştırdım ilk etapta dukan daha mantıklı geldiği için onu tercih ettim ama Karatay diyetini derinlemesine araştırınca benim yaşam biçimime daha uygun gibime geldi.
Deneyimlerini aktarabilir misin?

Ynt: Karatay diyeti

01/30/2012 12:23:00

ben de hala almadim kitabi ve karatay diyetine devam ediyorum evet.

ama maalesef ki duzenli bir hayatim olmadigindan her gun uyuyorum diyemiyorum.
her sabah guclu bir kahvalti yapamiyorum mesela, o durumda ogle yemegi yiyorum.
ya da aksamlari/geceleri nobete kaldigim oluyor, o zaman da aksam yemegi 8den sonraya sarkiyor.
ama yediklerimde bir degisiklik yok. artik hic ekmek yemiyorum (tam bugday, vs. de olsa) mesela. meyveyi azalttim. seker zaten tuketmiyordum aylardir.

ve kesinlikle kilo vermede en etkilisi (karatayin maddeleri icinde de en etkilisi): aksam 8den sonra hicbir sey yememek, bir lokma da olsa agza birsey atmamak (su ya da limonlu sudan baska). 


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Doğum Sonrası Kilo Verme

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...