Dukana yeni başlayanlar...devam

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/05/2012 08:56:00

SELAM KIZLAR

-800 GR aranızdayım.bu günüme şükür.benimde bugün keyfim yerinde..ohhhh beeeeee
yarın daha güzel olacak inanıyorum.

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/05/2012 08:57:00

Saka maka Fatma iyi verdin be

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/05/2012 08:57:00

fatma n ekadar atak  ayptın? delirip 10 gun filan yapmadın umarım?

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/05/2012 08:58:00

05/12/2011
05/01/2012


1 ayda 7.70 kg DAHADA İYİ OLABİLİRDİ AMA BOĞAZ İŞTE

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/05/2012 09:02:00

Manyak mısın kızım yaaa , biz 2 ayda veremedik o kadar , yada anca o kadar vermiş olacagım haftaya 2 ayım doldugunda

Bende cok yaramazdım cookk. Şimdi artıdan eksilere sevinen bir hale geldim .

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/05/2012 09:03:00

Sanırım Fatma yüzde 70 ini P günüyle gecirdi diyetin

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/05/2012 09:09:00

ben sp günlerinde tek bir öğünde sp yapmaya başladım birkaç seferdir daha iyi veriyorum gibi ;)

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/05/2012 09:19:00

dukan derki, sp gunlerinde her öğünde sebze yemeyin. sadece sebze yemeyin.


yani doğru yapıyorsun. dun bende sp idim. aksam koftenin yanında sadece soğan yedim mesela. yoğurt+domates sosu+kofte+soğan oldu.

iyi yapıyorsun yani. 

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/05/2012 09:21:00

ben öğlen haşlama sebze+yoğurt+et akşam da etli sebzeli yağsız yemek yiyordum.. kahvaltıda yemiyordum mesela ama artık tek bir öğüne düşürdüm

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/05/2012 09:26:00

evet kitapta izinli sebzeleri 2 öğün arka arka ya tüketmetin diyor+mutlaka yanıda protein olmak zorunda diyor.


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...