Dukana yeni başlayanlar...devam

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/06/2012 09:59:00

dukan diyetiyle kilo verdim zayıfladım diyor ki:

dukan diyetine 2 eylül 2011 de başladım. kitap ne ise harfi harfi uyguladım. kaçamaklarım hiç olmadı bugün 04.01.2012 tam 4 ay ve giden 20 kilo:)) inanılmaz değilmi?beni görüp hayrete düşen bu diyete başladı. ben başlayan bir tanıdığım 3,5 ayda 19 kilo verdi. şiddetle tavsiye ediyorum. aç kalmıyorsunuz. belli dönemlerde belli yiyecekleri SINIRSIZ tüketiyorsunuz. daha ne olsun )

dukan diyeti uygulayan bir kişiden alıntı.gayet iyi bir sonuç

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/06/2012 10:04:00

Dün ben de aynı şeyi düşündüm. Yulaf kepeği hakkımızı genelde sabah tüketmek kesinlikle daha mantıklı. Hem günü enerjik geçirmemize yardımcı olur, hem de gün içindeki aktivitelerimizle yakabilmemiz daha kolay olur.

Tarlı konusuna gelince de, hala bir tatlandırıcı alamadım ama dün nette araştırdım, splenda ithal olduğu için bu kadar pahalıve dünyaca ünlü olduğu ve yerli yabancı ünlüler tarafından da kullanılıyor olduğu için fiyatını şişiriyor bence.

Takita(sorbitollü) de splendanın aynısı fakat yerlisiymiş. Yani aslında önceden de varmış tatkita adında tatlandırıcı ve fakat splenda çıktıktan sonra, splenta gibi, aspartamsız vb.. özellikleriyle farklı bir tatlandırıcı daha çıkarmış. Onun yani yeni çıkan sorbitollu olanın 300 tabletliği 17 falan. Ama normal takitalar 5 falan.

Ben henüz tatlandırıcı alamadım, alsam mı almasam mı bilemedim ama ligt puding çok aradım onu da bulamadım :( en azından bizim civardaki marketlerde. Şuan tükettiğim tek tatlı cola zero :)

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/06/2012 10:08:00

e ama yuh çüş... 19 gün var ve o sürede 7 kg veremem!!! 4 ayda 20 mi????? oooooooooooooyyyyyyyyy çok kıskandımmmmm

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/06/2012 10:22:00

Takitanın sitesinde 30 lira üstü alısverişe kargo bedavaydı yanlıs hatırlamıyorsam ki bu bir kutu stevia nın parası .

Takitada onun yerine suklarozlu 300 lül bir hap tatlanrıcı hemde tariflerde uygulamak üzere toz tatlandırıcı alabiliyorsunuz( takita form tat 60 uygun oluyormuş bizlere)  daha hesaplıya geliyor . ben öyle yaptım en azından.

Ben toz tatlandırcıyı asırı olmamak kaydıyla kullandım bir iki tarifte ama asıl güclendirmede lazım sanırım

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/06/2012 10:25:00

Benim bahsettiğim bu, splendayla aynı olan. Bir de yukarı da yanlış yazmışım çok özür, sorbitollü değil sukralozluymuş.

Bunlarda Wikipedia'dan:

DOĞAL TATLANDIRICILAR

Genellikle bitkilerden ayrıştırılan kimyasal maddelerdir. Bu maddelerden bazıları aynı ağırlıktaki şekerden daha az tatlı oldukları halde daha az enerji içerdikleri için şeker yerine kullanılabilirler.

  1. Brazzein — 2000
  2. Curculin — 550
  3. Eritrol (Erythritol) — 0,7
  4. Glisirizin (Glycyrrhizin) — 50
  5. Gliserol (Glycerol) — 0,6
  6. Hydrojene http://tr.wikipedia.org/wiki/Ni%C5%9Fasta"> nişasta hidrolizatları — 0,4-0,9
  7. İzomalt (Isomalt) — 0,45–0,65
  8. Laktitol (Lactitol) — 0,4
  9. Mabinlin — 100
  10. Maltitol — 0,9
  11. Mannitol — 0,5
  12. Monellin — 3000
  13. Pentadin — 500
  14. Sorbitol — 0,6
  15. Stevia — 250
  16. Tagatose — 0,92
  17. Tamatin (Thaumatin) — 2000-3000

18. http://tr.wikipedia.org/w/index.php?title=Xylitol&action=edit&redlink=1"> Xylitol — 1

YAPAY TATLANDIRICILAR

Doğal tatlandırıcı molekülleri benzerlerinin laboratuvarlarda yapay olarak sentezlenmesi ile elde edilen maddelerdir. Genellikle sıfır ya da sıfıra yakın miktarda kalori içerirler.

İnsan yapısının, gelişimi boyunca karşılaşmadığı bu tür kimyasal maddelere uzun dönemde nasıl tepki vereceğini her zaman doğru biçimde belirlemek mümkün olmadığından , bu türden yeni bir ürünün kullanıma sunulması için gerekli yasal izinlerin alınması çok zordur.

Aşagidaki verilen listedeki son dört tatlandırıcı zehirli etkiye sahip olduklarından gıda üretiminde kullanılmazlar.

  1. Acesulfame potasyum — 200
  2. Alitame — 2000
  3. Aspartam (Aspartame) — 160-200
  4. Siklamat (Cyclamate) — 30
  5. Dulcin — 250
  6. Neohesperidine dihydrochalcone — 1500
  7. Neotame — 8000
  8. P-4000 — 4000 (1950'de Amerika'da yasaklanmıştır)
  9. Sakkarin (Saccharin - benzosulfamit) — 300
  10. Sucralose — 600
  11. Karrelam (guanidin tatlandırıcı) - 160.000
  12. Bernardam (guanidin tatlandırıcı) - 200.000
  13. Sukrononat (guanidin tatlandırıcı) - 200.000
  14. Lugdunam (guanidin tatlandırıcı) - 220.000



Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/06/2012 11:27:00

Benim kullandığım http://www.takitaonline.com/product_info.php?cPath=21&products_id=29 bu. Ama Formtat 60 a baktım 100 grdaki kalorisi benim kullandığımdan neredeyse 100 kalori daha az :( Bu bitince diğerini alayım bari.

Sitesindeki fiyatlara da gelince benim kullandığıma 10.91 yazıyor ben kipadan 9.90 a aldım. Formtat 60 da 13.99 gibi bir şeydi.

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/06/2012 11:41:00

kargoyu cıkarıyorlar diyosun , hımm ben Urlada bir halt bulamadıgım için herseyi online sipariş etmek zorunda kalıyorum

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/06/2012 14:18:00

açım.... baharatlı tavuk bagetlerim fırında. eşimi beklesem mi ki :S

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/06/2012 14:28:00

Hayatto sen Urla' da mısın? Ben seni hep merkezde zannediyordum :)

Biraz önce migros sanal marketten, ligt puding 5 tane (stok için), yulaf kepeği, takita vb.. sipariş verdim :) Çok mutluyum :)

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/09/2012 05:31:00

Hayatto senin dukan ekmeğini hayatım boyunca yiyebilirim, çok beğeniyorum ;)

Not: Dukan amca tariflerinde maya kullanmadığı için, mayasız yaptım gene...


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...