Dukana yeni başlayanlar...devam

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/11/2012 11:24:00

zeynep, sabahki o mide kazınması bende de oluyor. hem de çok fena. ayağa kalkamayacakmışım gibi geliyor, hatta baş dönmesi de eşlik edebiliyor. ama ayağa kalkıp iş yaptığımda hissetmiyorum bile. o mide kazıntısıyla 10-11'e kadar aç durduğumu bilirim :P tabi kahvaltı yapınca normale dönüyorum.

seyir evresinde yavaş gidebiliyor. atakta 3. günün peki regl olacak mısın? su tutmaya başlamış olabilirsin malum dönem yaklaşıyorsa.

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/11/2012 12:01:00

Sevgili Vücut Direncim

Dukandayız hala direniyorsan faydası yok, annem için pişirdiğim kakaolu kekin değil tadına yüzüne bile bakmadım. Kararlılığımı anlaman için bu yetmedi evet, e akşam 100 kere ip atladım, bugün 4. kattaki toplantı odasına merdivenlerden koşarak çıktım.
Bunlardan da anlama da, bana yarın sabah 68 leri gösterme de göreyim. Yok anlamıcam dersen 50 mekik 5-10 şınav geliyor ensene!

İmza:O kadar güzel pastalar yaparken birden vazgeçen hop noluyoruz deyip Dukancı olan Hülya

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/11/2012 12:06:00

yok mens. donemin değil. acaba kas mı yaptım bir günde :-)

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/11/2012 12:07:00

Zeynep ben 4 günlük atakta 1500 gr verebilmiştim

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/11/2012 12:11:00

3.gün: 1600 giden. fazla beklentiye girdik :-))

Hülya seni takdir ediyorum. pes etmediğin ve vücut direncine rağmen kararlı bir sekilde devam ettigin için. Sakın vazgeçme

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/11/2012 12:11:00

dukan atakta agir spor ve kardiyo calismalarini dogru bulmuyor imis. sadece 20 dakikalik yuruyus olacak diyor.

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/11/2012 12:13:00

neden acaba? yapsam zararı olur mu? mis gibi kostum 50 dakika. mükafatım bu muydu? :-P

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/11/2012 12:14:00

Ben de basladım spora ( atakta degil tabi)

20 dakikalık bir egzersiz programını haftada 3 gün okul spor salonunda yapıyoruz , evdeki günler yaklasık 2 km yürüyüş , 20-25 dakika arası sürüyor ..

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/11/2012 12:20:00

zeynep peki sıvı tüketimine dikkat ediyormusun giden kilolar biliyorsun ki  idrar yoluyla atılıyor günde enaz 3 lt sıvı tüketmek gerekiyor dukanda.



bende de bugün +100
 
ama benim tartı saatim değişti akşam eve gidince tartılıyorum kilo ermiş çıkıyorum sabah tartılıyorum akşaa göre daha fazla çıkıyor anlayamadım

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/11/2012 12:22:00

Zeynep teşekkür ederim moral oldu:)


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...