Dukana yeni başlayanlar...devam

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/13/2012 11:52:00

3 paket 4 küçük kutu: 12 tane

özgesin evet bunu yapayım ben:-)

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/13/2012 11:57:00

haydin baş başşş

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/13/2012 12:45:00

hemen yeni keşfimi yazıp gidiyorum

light süt ve sıcak su ile sütlü nescafe hazırlanır. içine tarçın*karanfil çayı eklenir. miss gibi tarçın karanfil tadi kahveye geçer.

iki tane tatlandırıcı ile içilir - ki ben şekersiz içerim tatlı krizim için yaptım bunu

gün içi kurtarıcısı oldu bana...

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/13/2012 12:53:00

neden hemen gelip hemen gidiyorsun ozge :)

tarcin-karanfil cayi nedir?

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/13/2012 14:18:00

liptonun tarçın karanfil çayı. çok lezzetli bir çay.

nurtide fazla takılmıyorum artık ülkü. çok vaktimi alıyor.

bir buraya bakıp ana sayfaya göz atıp kaçıyorum.

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/14/2012 15:58:00

kimsecikler yazmamış bugün. ben -200'le geldim ;)

26.11 : 70,5
14.01 : 62,3

b-fitte ölçümüm vardı. bu ay 24 cm daha incelmişim. sanırım toplamda 120 cm.i buluyor. ayrıca yağ oranında azalma var. tam sonuçları almadım, pazartesi alınca detaylı yazarım.

bu yağ-kas oranını ölçtürmüştüm ya dukanın 2. haftasında. o yanlışmış hakkaten arkadaşlar. şimdiki ölçümümde 30 küsur çıktı yine yağ, kas 42'lerde. ayrıca su toplamışım ben geçen aya göre. 2 haftadır su tüketimim azaldı. 1 litre en fazla 1,5 lt. içiyorumdur taş çatlasın. 2 haftadır spor yapmamanın cezası da yağ oranında fazlalaşmayla dönmüş bana.  bi atak mı yapsam ne yapsam birkaç gün. şu fazla suyu atmak için en azından... ya da başka ne yapabilirim?

sonra kadınlar matinesi vardı b-fit'in :P belki kaçamak yapabilirim dedim ama yemekler umduğum gibi değildi allah'tan :P günü 1 sarma + 2-3 çatallık patlıcan közlemesi, yarım salatalık ve 3-4 kaşıklık tavuk soteyle tamamladım :) inşallah artı olarak dönmez.


Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/15/2012 16:52:00

+200 oldu bu sabah :) yarına allah kerim.

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/16/2012 07:12:00

Dukanda 2 haftam geride kaldı hayırlısıyla...

02.01 : 70,6
16.01 : 68,2

-2,4

Buna da şükür...

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/16/2012 07:23:00

Artı yok eksi yok. En son perşembe 69.7 idim. Bu sabah da aynı kilodayım. İstikrar dedikleri bu olsa gerek :P Fazla takılmadım çünkü en son 6lı bir sayı görüşüm 2005-2006 senelerine tekabül ediyor. Zavallı bedenime bu kadar nazı normal buldum :)


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...