Dukana yeni başlayanlar...devam

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/16/2012 07:36:00

Hayatto ekmeğinde değişiklik yaptım, hafif kabrdı iyi oldu;) 1 kase yoğurdum kalmamıştı, yoğurdu su ve light sütle tamamladım, tepsiye dökünce de çörekotu serptim, defne de yedi:) minik bir parça... ev çok güzel koktu...

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/16/2012 08:39:00

-700

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/16/2012 08:40:00

Harikasın Özgem;)

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/16/2012 08:42:00

-700 ama +500'den -700 yani aslında -200

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/16/2012 08:47:00

Özgem beni biliyorsun nasıl ağır işliyorum, -50 bile altın değerinde... bu arada 50 ip atlama mutlaka yapıyorum her akşam...;) işe yarıyor mu ne...sanki yarıyor gibi geldi

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/16/2012 08:52:00

hulya çok takdir ediyorum seni. sakın bırakma arkadaşım. bu dukan işi süreçte azim istiyor ve sende de bu var.

inan istediğin sonuca ulaşacaksın. eğer bırakırsan birdaha ki sefere çok daha zor oalcak kilo vermen.

ip atlamak konusunu düşüneyim ben!

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/16/2012 09:03:00

kızlar selam

bende 1 ileri 1 geri durumuna girdim.ama kilo almadım aynı.
05/12/2011-
15/01/2011-8.60 gr.

özge arada ufak tefek kaçamaklarım oluyor.ekmek yok makarna yok kesinlikle.duraklama devrindeyin galiba bu aralar ağır gidiyor.sıvı tüketimim gayet iyi 3-4 litreye yakın.1 haftadır kilo verememişim.spor yapmıyorum hareket yok denecek kadar az.havalar ısınsada spora başlasam.hülya ip atlama olayı iyiymiş canım  bende deneyeyim evde bari hiç yoktan iyidir.

dün magazin programında seren serengil vardı seyrettinizmi bilmiyorum.protein diyeti yaparak baya zayıflamış ama bizimkine pek benzemiyor.ilk duyduğumda dukan zannettim ama değilmiş.çorba içiyor,mercimek çorbası falan.ama yumurta tavuk balık ağırlıklı beslenmiş ve twiter da da fanları varmış onları zayıflatıyormuş.

bide arkadaşlar ben bu yulaf kepeğinden acayip sıkıldım.kokusu tadı midemi bulandırmaya başladım.kekini denedim amam pek beğenmedim.

benden bukadar bu hafta en az 1 kilo vermem gerek yoksa hedeflerimi tutturamayacağım.

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/16/2012 09:07:00

Özgem senden aldığım güçle devam ;) Çok düşündüm ve tam karar vererek başladım, Allahın izniyle mart sonuna kadar hedefime ulaşacağım... Ben de tibet egz. başlayacağım ama akşamları ip daha kolay geliyor, haftasonu 50 ip atlama+50 kolları yana açıp kapatarak zıplama yaptım. şöyle bir fotoya rastlamıştım orada da var...hareketler çeşitlendirilebilinir.

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/16/2012 11:56:00

+1300ümü verdim üzerine de 400 daha vermişim, 14,1 kg oldu toplamı

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/16/2012 11:59:00

muhtemelen öyledir nilüferim az zorla kendini, bir de kahve çok içiyodun ya ilk işe döndüğünde o da su tutturur abanma kayfeye


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...