Dukana yeni başlayanlar...devam

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/19/2012 07:20:00

20.11 77.2
19.01 69.1

-100 ile açılışı yapıyorum. Gr gr azalmaktan sıkıldım ama şunun şurasında 40 gün bir şey kaldı. Sabır.

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/19/2012 07:33:00

İlknur :))) sabır bacım sabır :))

dukanın bana verdiği seyir süresi 3 gün sonra doluyor ama kilo istediğim yere gelmediği için devam edeceğimdir.

bu arada -100

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/19/2012 07:36:00

Ya aslında ben de devam etsem olacak ama? 63 kilo dediydi bana. Bana yeter de artar bile aslında. 6 kilo vermek için 6 hafta yetmeyecek büyük ihtimalle. Kocaya sorarsan benim 60 kilo olmam idealmiş. Artık hangi kriterlere göre dediyse bunu. Ama şimdilik dukan amcanın dediğine uyacağım. Belki güçlendirme yapıp bir süre sonra seyire geri dönerim. Kafam karışık :(

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/19/2012 07:48:00

selamlar ......

- lerle gelen arkadaşları tebrik ediyorum.


bende +400 -100 gitti bakalım yarın ne olacak.

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/19/2012 08:35:00

-200 de benden

02.01 : 70,6
19.01 : 67,7

akşamları evde ip atlama devam, Dr. Mehmet Öz'den kaptığım 2 yer hareketine başladım, hemen başlık açıp kopyalıyorum. Hareketler göbek eritici, karın kası güçlendirici...

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/19/2012 08:35:00

-200 de benden

02.01 : 70,6
19.01 : 67,7

akşamları evde ip atlama devam, Dr. Mehmet Öz'den kaptığım 2 yer hareketine başladım, hemen başlık açıp kopyalıyorum. Hareketler göbek eritici, karın kası güçlendirici...

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/19/2012 11:05:00

Selam canlar. 10 günlük memleket tatilinin ilk 5-6 gününü bir lokmalık kaçamaklarla çok iyi geçirdim. Annem babam ve koca çok destek oldular sağolsunlar. Tabi tabi ok sen kendine göre ye dediler ama önümde meyveler, çerezler, tatlılar önce benden izin istenerek :)) hapur hupur yendi :))

Sonraki 5 gün sıkıntılıydı. Bir kuzen gecesi yapıldı bizim için. Akşam yemeği, tabu keyfi ve pijama partisiyle son bulan. Tabi bu arada önümüze her türlü uyaran geldi gitti. Bir de bizim hatırımız için düzenlenmiş olması dolayısıyla sanki kapris yapacakmışım düşüncesi doğurdu bende ve önüme ne koyulduysa ufak ufak götürdüm :) İlk kez ogün yulaf kepeği yemedim.

Sonraki 4 gün ki bu 4 günün son günü, dün son kahvaltı ve yolculukla geçti. Yine yemek ve kahvaltı davetleriyle geçti. Yine ayıpolacak düşüncesi ve ev sahibinin e kaldı şurada 3 günün evine gidince devam edersin hadi nolur ye şundan yalvaran gözlerle bakışı :)) Dolayısıyla son 4 gün hep dışarıda geçtiği için yine yulaf kepeksiz ve yiyerek geçti.

İşin garip tarafı, bu 5günlük diyetsiz günümde diyete uymamakta en çok canımı sıkan nokta; karbonhidrat,yağ, şeker ve meyve tüketişimden ziyade yulaf kepeği tüketememeiş olmamdı.

Sonuç artı +1000 gr ile, ataktan sonraki +400' ü de sayarsak, +1400 deyim..

En fenası da diyete karşı motivasyonumu yitirmiş olmam..

Nolur gaza getirin beni :((


Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/19/2012 11:15:00

Yeşilanne en heveslilerimizden biri de sendin, lütfen pes etme, daha sonra diet yapacak olursan, bu verdiklerini bir adım daha zor verebileceğini düşün.

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/19/2012 11:26:00

yeşilanne
+1400 dediğin 3 güne kalmaz gider geriye de eşinden dostundan alacağın iltifatlar ve senin tekrar motive olma durumun kalır
keyfini yapmışsın, diyete dönmek için en doğru zamandır

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

01/19/2012 12:09:00

şşşt afetim olur oyle merak etme.

hadi toparla kendini. hemencik gidecek o +1400.

hadi bakalım zaman toparlanma zamanı...

operim çok


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...