Dukana yeni başlayanlar...devam

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

02/28/2012 11:52:00

benim seyir de 21 ocakta bitmişti ama hala devam ediyorum. Hoş benimki artık seyir+güçlendirme karışık gibi gidiyor.


bence de 58 olabilirsin, çok yakışır üstelik...

bu arada son durum: 56,2 

ceyla, kitabı var alıp okumanı tavsiye ederim. ve maalesef kuru kaıyısı yiyemezsin ama goji berry yiyebilirsin. 

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

02/28/2012 11:55:00

teşekkürler diyete hakim olmak için kitabı okumak istiyorum ama okumadan da yapılabilir mi? hepiniz okudnuz mu?


Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

02/28/2012 11:55:00

Özgecim çok teşekkür ederim teveccüğün ;) evlendiğim kilo oluyor 58 inerim di mi? Çalışmalarım bu yönde;)

Öğlen yemeğim:
SP günüm

Yağsız yeşil salata, turp, havuç, mor lahana
yoğurt kuru nane+pul biber
haşlanmış bal kabağı

Akşama tavuk var...

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

02/28/2012 11:57:00

tamam da hulya sırf sebze yemesen? tavuk et +peynşr6yumurta vs eklesen?


çok sebze geldi bana bu...

ben evlendiğim kilodan azım şu anda hulyam neden olmasın :) 

ceyla ben okuyarak başladım. daha bilinçli olursun :) 

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

02/28/2012 11:59:00

sabah yumurta yedim, öğlen böyle, akşama etim var...
normalde ton yemem lazımdı ama bitmiş yanımda yok...

öğlen sırf sebze oldu

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

02/28/2012 12:01:00

akşam sebzesiz takıl o vakit, su tutma boşuna :)

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

02/28/2012 12:03:00

Akşam hiç sebze yemeyeceğim haklısın...

dün güzeldi, sabah peynirli az dukan ekmekli kahvaltı yaptım...

öğlen köfte vardı, yoğurt ve köfte

akşam da tavuk yedim hardal soslu...

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

02/28/2012 12:07:00

ben bir hata yaptım onun için belki vermedim kilo:dün çorbama bolca elma sirkesi eklemiştim:(

Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

02/28/2012 12:18:00

dukan alış veriş listesi var mı bir yerlere yazıldı mı hiç?  bütün grubu okumam münkün diil :(


Ynt: Dukana yeni başlayanlar...devam

02/28/2012 12:46:00

ceyla gurmenet ürünler satıyor..ben aktardan ya da ipekhanım çiftliğinden kepek alıyorum


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
Dukan Diyeti

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...