tartı sonuçlarımız

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/15/2011 12:25:00

nihal bi fırsatın olursa bi günlük menünü yazarmısınn

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/15/2011 12:44:00

http://dukandiyeti.blogspot.com/2011/02/yulaf-kepegi.html
kızlarr şunu inceleyin mantıklı geldii

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/15/2011 12:52:00

ohooo bir günlük ne ilk 5 günü kopyalayayım hemen çünkü excelde tutuyorum yediğim herşeyi yazıyorum :))
01.06.2011 Çarşamba Kilo 63,5 Atak 1.gün 08.00 Yulaf kepeğinden yapılmış krep tadını beğenmedim yarısını ancak yedim. 10..30 1 kutu sütaş light yoğurt 12..30 GNC Vanilyalı Protein Shake İçeceği 14.00 250 ml.Sütaş Light Ayran 16.00 3 adet ızgara köfte 1 fincan çay 18.00 200 gr. Pınar Light Yoğurt 21.00 4-5 parça tavuk döner * 10 dakika bisiklet * 30 dakika koşu bandında yürüyüş * 2,5 litre su 02.06.2011 Perşembe Atak 2.gün 07..40 1 tane haşlanmış yumurta 1 parça light beyaz peynir 1 fincan çay 12..30 4-5 parça kuşbaşı tavuk 1 kutu sütaş light yoğurt 15.30 1 kutu sütaş light yoğurt 18.30 GNC Protein Shake ( yarım kutu) 21.00 1 adet haşlanmış tavuk budu 1 bardak light ayran * 10 dakika bisiklet * 30 dakika koşu bandında yürüyüş * 2,5 litre su 03.06.2011 Cuma Atak 3.gün 07..40 1 tane haşlanmış yumurta 1 parça light beyaz peynir 1 fincan çay 10..30 200 gr. Pınar Light Yoğurt 12..30 İşyerinde çıkan tas kebabın sadece etleri 1 bardak sütaş light ayran 15.30 1 bardak sütaş light ayran 21.00 5 adet fish fingers (yağda değil fırında yapılmış) 1 bardak sütaş light ayran * 10 dakika bisiklet * 30 dakika koşu bandında yürüyüş * 2,5 litre su 04.06.2011 Cumartesi Atak 4.gün 10.00 1 tane haşlanmış yumurta 1 parça light beyaz peynir 1 fincan çay 13.00 1 kutu sütaş light yoğurt 15.30 4 parça salçalı biftek 1 kutu sütaş light yoğurt 20.00 4 parça salçalı biftek 1 bardak sütaş light ayran * 2 litre su yazlıkta fazla spor yapamadım :( 05.06.2011 Pazar Atak 5.gün 10.00 1 tane haşlanmış yumurta 1 parça light beyaz peynir 1 fincan çay 13.00 1 bardak sütaş light ayran 14.30 4 parça salçalı biftek 1 kutu sütaş light yoğurt 17.00 1/2 bardak sütaş light ayran 20.00 1 tabak mercimek çorbası (o anda protein kalmadığından ve kabızlığı giderir belki diye) 1 tane kayısı * 1,5 litre su * yarım saat yüzdüm

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/15/2011 12:52:00

öff çok kötü olmuş kopyalayınca ama genel hatları anlaşılır sanırım daha sonra excel olarak da eklerim merak eden varsa

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/17/2011 14:23:00

Ekoanne gelişmeleri yazarmısın ara ara meraktayım .dukan diyetine başlama niyetindeyim:)

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/17/2011 14:31:00

OO süpermiş. Benim de az değil 10-12 kg var vermem gereken. Kesinlikle haklısın diyet insanın enerjisini almamalı, yorgun bırakmamalı. En kısa zamanda alıp deneyeceğim. Takipteyim :)

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/20/2011 13:01:00

ekoanne nasıl gidiyor dukan ?

 

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/27/2011 19:07:00

Nick                    Boy        Kilo             Kilo    Hedef    Kayıp

                                       Başlangıç      Son

nuran                   1.68       72,5            70           58      -2.5
miraclelife             1.68       73,9           71.5         58      -2.4
hilaltimur              1.63       63               63           58        0
alihilal:                 1.63       64                              50        0
zseda                   1.60       61,5             54           52      - 7,5
emine                   1.63       73.5            71.5         60       -2
TutQ2cheege         1.56        94.5          90.5          85       -4
sevim_eymen       1.64        68.4           65.0          55       -1.3
prensesimm         1.58        63.00          60             55       -3
nihal58                 1.58       66.00          61             55       -5
sema                     1.71       81              77.7           70     - 3.5
bisibisi  

Ynt: tartı sonuçlarımız

07/06/2011 07:03:00

ben kilo veremiyorum:(  aylk tartılıyorum.cumartesi tartılacam ama tık yok sanki.

Ynt: tartı sonuçlarımız

07/06/2011 13:57:00

nuran                   1.68       72,5            70           58      -2.5
miraclelife             1.68       73,9           71.5         58      -2.4
hilaltimur              1.63       63               63           58        0
alihilal:                 1.63       64                              50        0
zseda                   1.60       61,5             54           52      - 7,5 
emine                   1.63       73.5            71.5         60       -2 
TutQ2cheege         1.56        94.5          89          85       -4
sevim_eymen       1.64        68.4           65.0          55       -1.3
prensesimm         1.58        63.00          60             55       -3
nihal58                 1.58       66.00          61             55       -5
ekoanne               1.53       73.9            67.9        54        -6
bisibisi                  1.63      58              55            52       -3


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
28 Mart Pazartesi günü diyetteyiz

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...