tartı sonuçlarımız

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/06/2011 10:48:00

bakıyorum kimse kilosunu güncellemiyor herkes burayı serdi anlaşılan ben devam ediyorum vermeye 5 kilo gitti çok mutluyum darısı isteyenlerin başına :)

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/06/2011 12:26:00

Nick                     Boy       Kilo         Kilo     Hedef      Kayıp

                                     Başlangıç     Son

nuran                  1.68       72,5           70         58         -2.5
miraclelife            1.68      73,9            71.5      58         -2.4
hilaltimur              1.63      63              63         58          0
alihilal:                 1.63      64                           50          0
zseda                   1.60      61,5             55        52        - 6,5 
emine                   1.63      73.5            72.6      60         -0.9 
TutQ2cheege         1.56      94.5            91.5      85         -3
sevim_eymen        1.64      68.4            65.0      55         -1.3
prensesimm          1.58      63.00          62          55         -1
nihal58                 1.58      66.00           61            55        -5
sema                    1.71      81               77.7       70       -  3.5
bisibisi                  1.63      58               56          53         -2
ekoanne                1.53      73.9            70.9        52        -3
Elif_Ezel               1,70      78,5           73           60       -5,5

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/10/2011 13:05:00

Nick                     Boy       Kilo         Kilo     Hedef      Kayıp

                                     Başlangıç     Son

nuran                  1.68       72,5           70         58         -2.5
miraclelife            1.68      73,9            71.5      58         -2.4
hilaltimur              1.63      63              63         58          0
alihilal:                 1.63      64                           50          0
zseda                   1.60      61,5             55        52        - 6,5 
emine                   1.63      73.5            72.6      60         -0.9 
TutQ2cheege         1.56      94.5            91.5      85         -3
sevim_eymen        1.64      68.4            65.0      55         -1.3
prensesimm          1.58      63.00          60          55         -3
nihal58                 1.58      66.00           61            55        -5
sema                    1.71      81               77.7       70       -  3.5
bisibisi                  1.63      58               56          53         -2
ekoanne                1.53      73.9            70.9        52        -3
Elif_Ezel               1,70      78,5           73           60       -5,5

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/10/2011 13:07:00

Nick                     Boy       Kilo         Kilo     Hedef      Kayıp

                                     Başlangıç     Son

nuran                  1.68       72,5           70         58         -2.5
miraclelife            1.68      73,9            71.5      58         -2.4
hilaltimur              1.63      63              63         58          0
alihilal:                 1.63      64                           50          0
zseda                   1.60      61,5             55        52        - 6,5 
emine                   1.63      73.5            72.6      60         -0.9 
TutQ2cheege         1.56      94.5            90.5      85         -4
sevim_eymen        1.64      68.4            65.0      55         -1.3
prensesimm          1.58      63.00          60          55         -3
nihal58                 1.58      66.00           61            55        -5
sema                    1.71      81               77.7       70       -  3.5
bisibisi                  1.63      58               56          53         -2
ekoanne                1.53      73.9            70.9        52        -3
Elif_Ezel               1,70      78,5           73           60       -5,5

ben de tam hız takipteyim

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/13/2011 14:47:00

Nick                     Boy       Kilo         Kilo     Hedef      Kayıp

                                     Başlangıç     Son

nuran                  1.68       72,5           70         58         -2.5
miraclelife            1.68      73,9            71.5      58         -2.4
hilaltimur              1.63      63              63         58          0
alihilal:                 1.63      64                           50          0
zseda                   1.60      61,5             55        52        - 6,5 
emine                   1.63      73.5            71.5      60         -2 
TutQ2cheege         1.56      94.5            90.5      85         -4
sevim_eymen        1.64      68.4            65.0      55         -1.3
prensesimm          1.58      63.00          60          55         -3
nihal58                 1.58      66.00           61            55        -5
sema                    1.71      81               77.7       70       -  3.5
bisibisi                  1.63      58               56          53         -2
ekoanne                1.53      73.9            70.9        52        -3
Elif_Ezel               1,70      78,5           73           60       -5,5




yapıştı resmen kilolar.2 ayda 2 kilo mu verir  insan yaa...
nihal sen protein diyetinemi devam ediyosun.

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/13/2011 15:26:00

Emine evet ben Dukan diyeti yapıyorum 13.günüm

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/13/2011 19:05:00

yaa bende yeniden başlayayım bari.varmı bi listen.ben kilo almıoştım ilk haftada yaa. tatlıyı abartmıştım galiba. 5 kilo süper ... mail atabilirmisin.

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/14/2011 09:15:00

evet dukan diyetini ben de merak ediyorum uzun uygulayınca ciddi kilo verdiriyormu 10 ve üstü mesela

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/14/2011 09:45:00

ewet bunye alısıyor benımde değişiklik yapmam lazım çünkü durdu kılo verme şu dukan ı bi açıklarmısınız arkadaşlar?

Ynt: tartı sonuçlarımız

06/14/2011 10:47:00

Dukanı açıklayayım bende ilk burada okuyup yapamam demiştim ama  başladım ve yapıyorum gayet de iyi gidiyor. Ciddi olarak ve uzun süreli yapmayı düşünenlere kesinlikle kitabını alıp okumalarını tavsiye ederim bütün kitapçılarda satılıyor.
Ana mantığı şu ilk 5 gün ATAK EVRESİ Bu sürede SADECE proteinle besleniyorsun

- Et, tavuk, balık (mümkün olduğunca az yağla pişecek)
- Yumurta
- Yağsız süt ürünleri (peynir , yoğurt, ayran, süt - ben light alıyorum)
Sadece bunları yiyorsun sınır yok, istediğin kadar istediğin saatte yiyebilirsin ama sadece bunları yiyeceksin başka birşey yemek yok. (Aslında listede diğer deniz ürünleri ve sakatatlar falanda var ama ben onları sevmiyorum yemedim)
+ Günde 1,5 kaşık yulaf kepeği tüketilecek.
+ 2-2,5 litre su içilecek
+ 30 dakika yürüyüş yapılacak

İlk 5 gün en hızlı kilo verilen dönem sonra SEYİR EVRESİNE geçiyorsun burada da 1 gün gene saf protein +1 gün protein +sebze (sebzelerin çoğu serbest - patates, bezelye, mısır gibi nişasta içerenler yasak) bu döngüyü hedef kilona ulaşana kadar sürdürüyorsun.

Yulaf kepeği seyir evresinde 2 kaşık , su ve yürüyüş kuralı değişmiyor.

Genel hatları böyle arkadaşlar başka sorusu olanı cevaplayabilirim.


Cevabın:


Tartışmaya katılmak için giriş yap. Kayıtlı değilsen, bize katıl ve çocuklu hayatını kolaylaştır. Nurturia hakkında daha fazla bilgi için tıkla
28 Mart Pazartesi günü diyetteyiz

Tamamen Ücretsiz

Kaydol Tecrübeli anne ve babalardan yardım al. Sen de yardım et. Anı defteri, fotoğraf albümü, sorular, gruplar...