İçinden çıkamadığım iyice sarpa saran uyku sorunsalı...

tugbat soruyor: 10

Uyku konusunda uzun zamandir yasadigimiz problemler beni ve esimi cok cok yipratti. Bircok seyi arastirip denedim ama hic biri uzun vadede sorunu cozemedi.

Bir ayi askin suredir yatagimiza gitmeme konusunda  felaket direniyoruz.

1. Yatagimiz bebek yatagi. Baktim yerde yatmak istiyor. Istedigi an girip cikmak istiyor diye algiladim, yatagin yanini kaldirdik. Koruyucu taktik. Aradaki bosluga merdiven dedik. Hosuna gitti. Girdi cikti. Bir kac gun mutlu mutlu uyudu.

2. Sonra tekrar direnmeye basladi. Bu sefer yere yatiralim bari dedik. Hatta park yatagi koyduk, yani acik. Istemedi. Yan odaya gidecegim diye tutturup koltukta uyumaya kalkti. Ses cikarmadik. Bir kac gun mutlu mutlu uyudu. Sonra yine zivanadan cikti. Kontrolden cikiyor dedimse hakikaten oyle ne bagirmak, ne alttan almak (ki emin olun saatlerce politikamiz bu oluyor bak kizim cici yatak korkuyor musun bak yaninda asagida yatiyoruz vs.vs) ise yaramadi. Deli gibi agliyor bir turlu teselli olmuyor.

3. Yatagini susledik pusledik sevdigi kahramanlarla. Bir gun ise yaradi ertesi gun yine dagildik.

4. Yanimiza gelmek istedi. Ses cikarmadik, hosuna gitti (biz uyuyamadik o ayri). Ama birkac gun sonra o da yetmedi bu sefer yok tavsanini kuzusunu yataktan atmalar, asagi inip almalar isi oyuna cevirdi.

5. Yatagina zorluyorum agliyor saatlerce kontrolsuzce. Icim parcalaniyor ama uyumuyor. Yanina yerde yatiyorum. Olmuyor.

6. Hava alsin diye dolastirdim bir kac kez disarida. Yolun kac defa yarisinda uykum geldi, yatacagim odamda diye agladi. Tamam kizim evimize gidelim diyorum odaya giriyor basliyor aglamaya. Uyku yok yatmayacagim diyor.

7. Babaannesine goturdum evden mi tiksindi birsey oldu diye. Orada da ayni tavir. Hatta ben yatirmadim, babaanne bakici devamli denedi. Bir iki denedi hopp ayni seyleri onlara da yapmaya basladi.

8. Birkac gundur uykusu acaba gece gelmiyor; erken mi yatiriyorum ya da fazla mi geliyor ogle uykusu dedim. İki gundur ogle uykusuz denedik. Daha simdi bagiris cagiris uyudu sabahin yedisinde kalkan cocuk. Ogle uykusundan uyandiktan sonra daha gec (normalde 8:30 yatma saati 9:30a cevrildi) yatirdim yine ayni sorun.

9.Bu arada on rutin degismedi: Banyo, kitap, sut. Ama ondan sonraki yatak fasli rutinini kaybettik. Direniyoruz da direniyoruz. İsin ilginci kitap biter bitmez uslu uslu yatagina gidiyor. Uykum geldi diye. Ve cok ilginctir bir kac dakika sonra uykum yok diye bahsettigim tepkileri almaya basliyorum.

Tum uyku oyuncaklari, battaniyeler, yastiklar yere atiliyor. Sonra aglaniyor kuzumu ver, tavsani ver diye. Verirsen yine yapiyor. Vermeyince saatlerce bu rutini kendisi yapiyor. Ya da odadan kacmaya kalkiyor. Yatacak yer begenmeyip agliyor. Begense yatsa kalkiyor baska birsey istiyor.

Iki yas krizi mi nedir? Kizim anne kiziyor herkes kendi yatagina vs. ne dediysem bir kulagindan girip digerinden cikiyor.

Nasil basa cikacagim???


16 Cevap


Hayriyee

of aman cok fena. oglumda basladi boyle uyku yok demeye. ustelik biz hic duzenimiZi bozmadik. bende acaba ogle uykusunu kaldirsam mi diye dusunuyodum ama haliba pek iyi bi fikir degil


ediul

Merhaba.Gündüzleri hiç uyutmayın olabildiğince yorun hoplasın zıplasın..hergün dışarı (buaralar soğuk ama olabildiğince)..çok şekerli gıdalar vermeyin..yakın çevresinde akranları varsa belli saatler onlarla beraber aktiviteler (oyun vs) deneyin..uyku için özellikle ilgilendiğinizi anlamışta olabilir.Çocuk deyip geçmemek lazım..öyle zekiler ki..


semraonur

Sağlıklı Bir Uyku Düzeni İçin Öneriler

Bebeklerin ve çocukların uyku düzenini etkileyen çeşitli faktörler vardır: sağlık durumu, yürümek gibi yeni bir beceri edinmesi, altının ıslak olması, üşümesi, evin düzeninde bir değişiklik gibi. Bebeğin düzenli uykuya alıştırılması, 

belli bir düzen içinde hareket edilmesi ve rahatsız olabileceği unsurların mümkünse yok edilmesi, değilse azaltılması büyük önem taşıyor. Sağlıklı bir uyku düzeni için şu önerileri deneyebilirsiniz:

* Çocuğunuzu uyuttuğunuz yerin rahat edebildiği sıcaklık ve aydınlıkta olmasına dikkat edin. Odayı havalandırın. 
* Odada yeterince nem olmasını sağlayarak burun tıkanıklığını önleyin.
* El ve ayakları üşüyorsa patik ve eldivenlerle sıcak tutun. 
* Yatağını radyatör, soba gibi sıcak eşyalardan uzak tutun. 
* Güvenli ve rahat bir yatak veya beşik seçin. 
* Yatma zamanından önce çok hareketli oyunlar oynatmayın, heyecanlandırmamaya çalışın. 
* Yatmadan önce çikolata, çay, kola gibi kafeinli gıdalar vermeyin. 
* Televizyon izleme süresini sınırlayın, korkulu ve şiddet içeren programları izletmeyin. 
* Odada hafif bir ışık bırakın. 
* Bebeğin karnını yeterince doyurup gazını çıkartın. 
* Sakinleştirici bir müzik çalın veya ninni söyleyin. 
* Yatırmadan önce uygun büyüklükte temiz bir bez bağlayın. 
* Bebeği gün içinde daha fazla uyanık tutmaya çalışın. 
* Yanına sevdiği bir eşya verin (bir oyuncağı, size ait bir giysi,vs.) 
* Size ve çocuğunuza en uygun olan hareketleri içeren ve uyku vaktinin geldiğini hatırlatan basit bir düzeni alışkanlık haline getirin:: Altını değiştirmek/tuvalete götürmek, ninni söylemek/kitap okumak, sarılmak, iyi geceler deyip yatırmak gibi. 
* Sevgi dolu ve sabırlı olun. 



shantaram

oooff çok zormuş.allah kolaylık versin.benim tecrübem ve ilmi bilgim yok ama içsesimi dinleyip, fikrimi paylaşmak isterim.hani bazı annler çoçuklarına yemek konusunda ısrar ederler ve hep ters teper ya çoçuk yemz de yemez. ''şimdi yemek saati ister ye ister yeme, üstüne düşme ackınca yer'' falan derler ya.o şekilde davransanız.uyku zamanı onun odasına  girip( tabi gözlemek için orda yatmanız gerekir)pijamaları giydirip.zarar verebileceği,yada zarar görebileceği herşeyi kaldırp.oyuncakları kaldırıp.ışıkları loşlaştırp.artık yatılıcak nokta şeklinde net konuşupi asla gereğinden fazla konuşmadan ,gereğinden çok göz teması kurmadan ona uyku zamanı yatılırben yatıyorum sen yatmıycaksan keyfin bilir deyip yatsanız odasında .ama tabi çaktırmadan onu izlemeniz lazım.büyük ihtimal bağırıp ,ağlıycaktır.ama zaten bence bu noktaya gelmiş durumu ağlatmadan değiştirmek pek mümkün olmasa gerek.aklıma böyle şeyler geliyor.ama bilmiyorum bu sefer de duygusal yönden zarar falan görür.siz en iyisi bu durumu uzmana sorun.çözüm bulursanız bilgilendirn ben çok merak ederim şimdi noldu acaba diye :)) kolaylıklar


Alef

Geçicek bende farklı farklı dönemlerde farklı şekillerde uyku sorunları yaşadım inan geçiyor zaman, bir şeye dikkat et fiziksel olarak yeterince yoruluyormu örneğin parka gidiyormusunuz.



tugbat

1.eskiden parka cikar saatlerce oynardi. Simdi yapamiyor diye yarim gun krese basladik pazartesiden beri.

2. Zaten israr etmiyorum uyumasi icin. O zaman sen bilirsin ben uyuyorum diyorum. Yemiyor bana kalk demeler kendisinin oynamasi vs saatlerce suruyor.

3. Dogdugundan beri zaten yatmadan evvel neredeyse bir saat mayistirma moduna giriyoruz. Hoplama ziplama yok. Kitap okuma vs var. Rutin, zamanlamalar konusunda asiri hassasim zaten.

Hakikaten ilk kez bu kadar caresiz hissediyorum. Okudugum kaynaklardan da denemedigim birsey bulamadim.

Umarim gecis donemidir ve duzelir:(

Acaba biryerlerde hata mi yapiyorum birsey mi kaciriyorum diye dusundum:(


tugbat

Bir de odasinda oyuncak bulundurmuyoruz zaten dogdugundan beri.

Sadece uyku tavsani, kuzusu, battaniyesi ve yastigi var.

Ve bunlari defalarca yere atip , yatagina geri koymaktan bikmiyor.

Odasi hep lostur.

Dogdugunda kolikti. Eskiden beri ufacik seyden uyarilir.

O yuzden bu tur ayrintilara da dikkat ederiz.

Zaten hemen uyarildigindan hic bir zaman pusetinde, arabada uyuyan bir bebek olmadi.

Kitaplara bakinca 'sensitive child' dedikleri tanima acayip uyuyor.


perfecto

bizde de aynı problem var kaldı ki kızım mutlu ağlamadan uyuyor ama gece boyunca defalarca uyanıyor hala ağlaması kulaklarımda.Ne karnı aç ne gazı var ne de dişi çıkıyor. Odanın sıcaklığı kendi ısısı odanın ışığı hepsi iyi. ama sorun ne bilemiyorum.


neretva

Yazdıklarınızı okurken ben yoruldum. Kolay gelsin. Benim sorum şu: bu yötemlerden birini en fazla kaç güm kesintisiz denediniz? Şunu yaptık, 2 gün sonra uyumadı, değiştirdik diyorsunuz ya, çocuğunuz sizi deniyor olabilir ve siz değiştirdikçe o da uyku işinde daha takıntılı hale gelmiş olabilir. Bildiğim kadarıyla bir sistemin yürümesi için en az 15 gün aynı şey yapılmalı. Ama tabii ki 3 aylık bebek değiller artık. İnatları var ve ortalığı yıkacak kadar ağlayabiliyorlar. Bu ağlamalara, bağırmalara 15 gün dayanmak çok zor. Benim şahsi fikrim çocukların kenarsız yani kendi istedikleri gibi girip çıkabildikleri yataklara 2 yaşından sonra, hatta mümkünse 2,5 yaşından sonra geçmeleri. Şu anda en iyisi gene aynı yatakta yatmak ve direndiğinde kararlı olmak, ışık açmamak, ses çıkarmamak, ağlasa da bağırsa odada kalmak olabilir. Yatağa tek bir uyku arkadaşı almasına izin vermek, uyuyana kadar ninni vs. söylemek ama uyumayınca başka birşey yapmamak, sıkıcı olmak, konuşmamak, sadece uyku zamanı demek, dil dökmemek işe yarayabilir. Uyguladığınız diğer yöntemlerden biri kolay geliyorsa onu da tercih edebilirsiniz ama aynı tutumu en az 15 gün görmeli ve gece uykunun alternatifi olmadığını anlamalı diye düşünüyorum.


Minigimiz

Uyku cok feci bir sorun yaşamayan bilemez...benim kızım 14 aylık ve doğduğundan beri gece bı esım bir ben nobet tutuyoruz,gece en aşağı 9-10 kere kalkıyor ve kucağa alıp dolastirmazsan katılarak ağlıyor.zaten beraber yatıyoruz ne beşiğinde nede yatağında yattı bugüne kadar...o kadar üzülüyorum ki denemedigimiz şey kalmadı,gece zaten 12 den önce uyumuyor...ve her yarım saatte bir kucak istiyor...ne versem acaba ne içirsemde söyle bıkac saat deliksiz uyusa?anason vermeyi deniycem artık aktardan alıp...lütfen fikri olan varsa paylaşsın...



Cevaplamak için Üye ol