doğum sonrası kilolar ve sonrasında yaşanan kutsal kilo verme mücadelesi:)))

ladyofwords soruyor: 10

güzel nutri anneleri :))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
ben 51 kiloyla hamile kalmış, 72 kiloyla doğuma gitmiş.doğum sonrası 10 kilo vererek 62 kiloda çakılmış bir anneyim :) bebeğim tam 4 aylık oldu, yediklerime dikkat etmeye çalışıyor  ve sürekli emziriyorum.herkesin emzirdikçe gider dediği kilolarımdan kurtulamıyorum.  hala adet görmedim. sizce adetle bir kilo kaybı yaşar mıyım? yoksa bu da mı bir şehir efsanesi :((((((((((


22 Cevap


SenaMina

Diyetisyene giderek kilo vermeni öneririm. Özellikle emziren annelere uygun diyetlerle. Ben öyle yaptım ve 2.5 ayda 15 kiloyu hiç spor yapmadan vermiştim.

50.5 la hamile kaldım, 68 ile doğuma girmiştim.


peyibal

http://www.nurturia.com.tr/groups/750cb527-c22d-4f40-9e6e-9d21016b8f23/1/dogum-sonrasi-kilo-verme

bu grupta çeşitli başlıklar altında konu paylaşılıyor, belki işinize yarar.


ladyofwords

sanırım diyetisyene gitme zamanı geldi.


ladyofwords

sanırım diyetisyene gitme zamanı geldi.


Puccanne

aynen canım yaa bende öyleyim 70 kıloyla hamile kaldım 86 kıloyla doguma gttm:D ve suan 73 kıloyum son 3 kılo gıtmek bılmıyor bende dogum yapalı 4 ay oldu ve adet olmadım onun şişliğide var verdiğim kilolar hiç belli olmuyor bence adet görsek kilomuz ve şişliğimiz gider diye düşünüyorum!düşündüklerimizin olması dileğiyle:)))



Puccanne

senamina d,iyetini bizimle paylaşır mısın?dr gidemem o yüzden eger paylaşırsan memnun olurum!:))


skisac

4 ay bunları dert etmek için çok erken, benim 12. aydan sonra kilolarım daha hızlı gitmeye başladı. önemli olan 2,5 saatte bir birşeyler atıştırmak, akşam yemeğinden sonraa bir şey yememek. ben bu şekilde 12. aydan 2 ay içinde 5 kilo verdim. şu anda hamile kaldığım kilonunda altındayım. hiç tatlı abur cubur yemedim, yemeklerden tam doymadan kalktım emzirmeyede devam ettim. tabi şimdi kilolar gitti diye biraz gevşedim yinede iş yerinde masamda badem, ceviz meyve hep olur :)


SenaMina

Tabii vereyim diyet listemi, emziren anneler için bir liste bu


Sabah: Kepek ekmeği 1 yada 2 peynir domates salatalı
peynirden sıkıldığınız anda 1 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde zeytin ezmesi

1.5-2 saat sonra: 1 amasya elması büyüklüğünde herhangi bir meyve (Kuru meyvede olabilir en fazla 4 adet)

Öğle yemeği: 3 köfte büyüklüğünde herhangi ızgara et, 1 kepek ekmeği, yoğurt yada ayran, yağsız salata

1.5-2 saat sonra: 1 amasya elması büyüklüğünde herhangi bir meyve (Kuru meyvede olabilir en fazla 4 adet)

Akşam yemeği: Öğlen et yenmişse; 5 yemek kaşığı (Suyunu almadan) sebze yada kurubaklagil yemeği. Yoğurt ve 1  dilim kepek ekmeği

Yatmadan önce: az diyet bisküvi yada yine meyve 
Ve tabii bol bol su :)

Kolay gelsin... 





Puccanne

teşekkürler semamina!bir deniycem inşallah gider su kilolar!


SenaMina

Gider gider yeterki karar verin. Eşim benim kilolarıma takmıştı kafasını ve bana birgün "sen artık böyle kalırsın sena kilo veremezsin heralde" dedi. Bende o sinirle diyetisyenin kapısını çaldım. Ve 15 kilo birden verdim. 


Yalnız bu aralar ipin ucunu kaçırdım yine biraz aldım kilo o yüzden tekrar diyete başladım ama benim emzirme gibi bir durumum söz konusu olmadığından ben akşam yemek yemiyorum sadece meyve yiyorum yada yoğurt. 



Cevaplamak için Üye ol