nasıl tek başına uyutabilirim

behiye soruyor: 7

bebeğim iki gündür ayakta allamadan uyutuyorum ama emerek uyuyor dalana kadar yanında duruyorum ve emmeden uyumuyor öğlen uykuunuda allanmadan uyumuyor emerek beş dakika dalıyor ne yapmam gerek anlamıyorum bırakıyorum ne zaman uyura uyur diye ama uyumuyor ne yapmam lazım lütfen bu konuyla ilgili bilgilerinizi aktarırmısınız


17 Cevap


deniss

http://.blogspot.com/2010/11/uyku-arkadas-organik.html
burada hulyanın mail adresi var. ona mail at, adresini falan. hesap numarasına  havale yapacaksın.


rana_defne

mus, öncelikle yatakta ağlamadan yatmasını sağlayın bence. mesela uykusu yokken, renkli kitap veya oyuncaklara bakarak yatırabilirsiniz kısa sürelerde. daha sonra da uyku işaretlerini görür görmez yatırmaya çalışıın, çok gecikilirse bu sefer de aşırı uyarandan ve yorgunluktan uyuyamıyorlar. kolay gelsin, sevgiler.. :)


deniss

mus ağlarsa alıyordum hemen. yatakta ağlatmadım hiçbir zaman. sakinleşene kadar yanıma alıyordum kucağıma falan sakinleşince tekrar koyuyordum. ama yatağın üstünde dönence içindede bir sürü oyuncak var. tam uykusu gelmeden yatırıyorum rananın dediği gibi çok uykusu gelirse kendi kendine uyuyamıyor zaten benimkisi. o zaten yatağa girmeye can atıyor heryerde oyuncak. onlarla vakit geçirerek yoruluyor. zaten de uyku belirtileri görünce yatırıyorum. yüzüyle oynuyor esniyor, işte o zaman tam zamanı ;)


prophetic

ya bızım ıcın cok erke ya, daha oyuncak fln oynamadıgı ıcın bu yontem calısmıo bızde


deniss

ya nasıl başlarsan öyle gidiyor. bizimki hala günde 2 kere tek başına uyuyorsa 1 kere yatağı sallayarak uyuyor. çünkü geç başladık bu düzene uymaya. bence deneyin. tabi demesi kolay demeyin. demesi de yapması da zor bizzat yaşıyorumm :) ama inşallah diyorum benim hala umudum varr :)


evrenuzer

Biz 6-8 hafta arasinda uyku alistirmasina basladik, oncesinde bizimle beraber yatagimizda yatiyordu kizimiz. cok erken demislerdi ama ileriki yaslarda uyku sorunlarini dinleyince gozumuz korktu. (Pek cok yayina baktik ama Elizabeth Pantley 'in, the no-cry sleep solution diye bir kitabinin cok faydasini gorduk, her yas grubunda uykuyu duzene sokmak icin onerileri var.) En bastan itibaren gunduz ve geceyi ayirt edebilmesi icin isik ve sese dikkat ettk. Uyku oncesi rutini cok onemli 10 dakika da olsa her gun ayni seyi ayni sirayla ayni saatlerde yapmak kisa sure sonra alistiriyor. ne kadar gec yataga koyarsak o kadar iyi uyur diye birsey yokmus onu ogrendik, geciktikce yorulup sinirleniyor cunku. Banyo yaptirmak da rutin onerilerinden birisi ama bizimkisi hafif uykuluyken banyoya sokunca cok sinirlenip agliyor ve sakinlestirmek cok zor oluyor, o yuzden gunduz ya da sabah modu cok iyiyken yikiyoruz.

bizim rutinimizde son beslenmeden sonra (karninin tam doydugundan emin olup) altini degistirip, pijamasini (overall) giydirip yerine koyuyorum, ninni soyluyoruz ve yumusak sesle kizimizla konusuyoruz. Gunduz yatagina hic koymuyoruz, sallanan koltugunda biz evin neresindeysek o da yanimizda ve gunduz cikan seslere ve isik miktarina cok dikkat etmiyoruz. Evimiz cok kucuk oldugu icin ayri odasi yok ama yatak odamizda kendi yatagi var. Aksam yatagina 18:30-19:00 gibi koyarken hem oda karanlik oluyor hem de evdeki sesler azalmis oluyor. bazi gunler saniyesinde uyuyor bazen emzik agzinda 30-40 dakika soyleniyor ama genelde (cok aglamazsa) yerinden tekrar almiyoruz. yatagin icinde sakinlestirmeye calisiyoruz. zaten cok soylenmiyorsa odada yalniz birakip cikiyoruz bazen birkac kez mizirdanip, emzigi dusurup geri cagiriyor ama sonunda mutlaka uyuyor. iyice dalinca da emzigi agzindan aliyoruz.

Uyku konusunda biz sansliyiz herhalde ama erken rutinlerin de faydasi oldugunu dusunuyorum. su anki gece uykusu su sekilde:
18:30-19:00 gibi son kez emzirip, altini degistirip yerine koyuyoruz, cok mizirdanirsa emzik de veriyoruz yumusak bicimde konusuyoruz, 19:00-20:00 arasinda tamamen dalmis oluyor.
3:30-4:00 arasi agiz sapirdatiyor, uykusundan tam uyanmadan yanima alip emzirip geri yatagina koyuyorum 6:30-7:00 gibi yeniden uyaniyor tekrar yatagima alip emziriyorum ve altini degistiriyorum ustunu de degistiriyorum ve by saatten sonra uyursa yataginda uyutmuyorum.

gun icinde bzen 15ser dakikalik hafif uykular bazen iki saat derin uykularla geciriyor. eger uc saat uyanik kalmissa huzursuz oluyor o zaman kanguruya ya da arabasina koyup cikartiyorum ki disarda hareket ederken uyuyakalsin diye.  (hava ne kadar soguk olursa olsun -ki isvec te yasiyoruz- gunde 15-20 dakika en az disari cikiyoruz. acik hava iyi geliyor...)

Herkesin deneyimi farkli elbet ve her bebek de tamamen farkli ama genel olarak anladigim bebeklerin tekrar eden bir rutinde rahat etmeleri ve bu rutinin haftasonu yaz kis dahil israrla surdurulmesi. Pantleyín soyledigi gibi "yenidoganlarin degil ailelerinin uyku sorunu vardir."onlar gercekten olanin bitenin farkinda degil pek. Bir de mesela babamlar cok ozledikleri icin kucaklarinda uyutmuslardi birkac kez, hemen alisiveriyor. Oyle sapmalari da onlemek gerekiyor sanirim.

not: bir de en basinda yenidogan icin cok uzun uyuyor ac mi kaliyor diye endiselenmistik, kilo alimi duzgun oldugu icin bebek hemsiresi uykusundan uyandirmaya gerek olmadigini soylemisti gene de ben bugune kadar gunduz 4-5 saat gece de 8 saati bulursa alip emziriyorum.


gullika

ben saat 21.00-21.30 gibi uyku hazırlıklarına başlıyorum altını değiştirip uyku tulumunu giydirip emzirmeye başlıyorum en az yarım saat memede kalıyor ve orda uyuyor sonra yatağına koyuyorum.Şimdi ben bu rutinin hangi aşamasında kendi kendine uyutma yöntemini deneyebilirim?sanırım gece uykusu için buna gerek yok,gündüz uykuları için denemeliyim belki.Yatağına bıraktıktan sonra başında bekliyor musunuz?yani o oyuncaklarıyla oynarken siz de orda mısınız yoksa içeri mi gidiyorsunuz?




Cevaplamak için Üye ol