öğünlerimiz çok düzensiz.

sema_melis soruyor: 2

bizim kız gece çok geç yatıyor sabahta saat 10-11 e dek uyuyor.o saatte kahvaltı yapınca azıcıkta üstüne meyve yiyince saat 2 gibi uykusu geliyor ama çorbasını yemiyor.uyutuyorum saat 4 yada 5 gibi uyanıyor.öğle çorbasını saat 5 te yiyor dolayısıyla.sonra sırayla yoğurt ve babamız saat 7 de geliyor asıl öğünüde ozaman yiyoruz et balık tavuz yada sebze yemeği.sonra bi bardak ıhlamur.annesinin yaptığı kekler börekler falan derken gece yine 12 yi aşıyor uyuması.erken kaldırdığımda oldu ama busefer günde 2 kere uyumak istiyor uyutmazsak hırçınlaşıyor ve mecburen saat 7-8 gibi uyanıyor buda onun gece uykusunu taa gece 2 ye atıyor.kızlar fikir verin yada enazından benimki gibi olan varsa söylesin yalnız olmadığımı bu düzenin sadece bize özgü olmadığını bileyim.


2 Cevap


CiciAnne

Gece kaçta yatarsa yatsın sabah 8 de kaldırın bir kaç gün; geceden eksik kalan uykuyu öğle uykusunda tamamlayacağından uzun ve derin öğle uykuları uyumaya başlayacaktır, akşam üzeri uyuduğunda da uzun uyutmayın; 1 saati geçirmezseniz gece uykusunu etkilemez; döngü bir hafta-15 gün içinde oturuyor...

Denedim, oluyor.

fakat sabah uykusu bana da tatlı geldiğinden bıraktık :) Sabah 11 gibi uyanırız oğlumla, kahvaltı yaparız, okula gider gelir, okul dönüşü 17:30-18:30 arası uyur, sonra gece 10:30-11:00 gibi yatar. Eğer akşam üzeri şekerlemesinde dokunmazsam ve bir saati geçerse gece ikiye kadar oturduğu oldu...


GOGO05

ben çalıştığım için erken kalkması sorun olmadığından sabah 6,30 7 gibi kalkıyor kahvaltı yapıyor  9,30 gibi yatıyor 11 kalkıyor meyve  13 çorba 14 te yatıp 15,30 da kalkıyor sonra yoğurt ben geldikten sonrada çok sık emiyor dolayısıyla akşam öğün yok max 8,30 da da yatırıyorum böyle daha düzenli oluyor hayatımız



Cevaplamak için Üye ol