Hamilelikte beslenme

TubaBerilgen soruyor: 3

Merhaba arkadaşlar... ben 14.haftalık hamileyim. pek fazla balık,süt,yoğurt ve peynir yiyemiyorum.Çok sevmiyorum.doktorumda dışardan hap ile almanı istemiyorum.doğal yollardan alabildiğin kadar al diyor.Sizlerin bildiği sağlıklı beslenme yolları yada bu yiyecekleri sevmemi sağlayacak önerileri olanlar var ise yorumlarınızı bekliyorum. Şimdiden teşekkürler....


3 Cevap


lopikcim

ben de yemekle çok arası olan biri değilim, ama hamilelikte, özellikle calsiyum almaya çok dikkat ettim, hiç süt sevmeyen, hatta süt kaymağı ağzına deydiğinde kusan ben her akşam bir bardak , iilaç niyetine süt içtim, iş yerime her gün bir tane haşlanmış yumurta ve ufak yoğurt götürdüm..balıkla aram allahtan çok iyidir..dediğim gibi ilaç olarak düşününürseniz ve doğacak bebeiğinizin sağlığını ve kendi sağlığınızı ( çünkü bebek sizin rezervlerinizi kullandığı için diş çürükleriniz vs çok artabilir) düşünürseniz belki bu itici kuvvet olabilir s,izin için..sağlıklı hamilelik geçirmeniz dileğiyle


ediluj

İlk önce hayırlı olsun,beslenme konusunda en sıkıntılı üç ayı atlatmışsın:))kalsiyum desteğini yaz dönemi dondurma(ama güvenilir bir yerden),sütlü tatlılar,ayran ile de alabilirsin..Ama doktorum yinede kalsiyum desteğide yapmıştı bana ben ilaçlarımı düzenli kullanmadığım için sonrasında diş çürükleri ile uğraştım,bebek senden ihtiyacı olanı alıyor,bunları az alman sende kemik ve diş problemleri yaratıyor..
  Balık ise çok önemli özellikle haftada iki öğün yemeği tavsiye etmişti doktorum bebeğin zeka gelişimi için balık olarak civa yükü fazla olduğu için ton balığını yeme,özellikle somon balığı tercih edebilirsin(farklı tarifleri var,internette bulabilirsin, kendim yapamadım ama gittiğim bir restorantta ballı ekşili farklı bir tatta yemiştim salata üzerine çok hoşuma gitmişti)
Doktorum bana bir liste vermişti,dört dörtlük uygulayamasamda uymaya çalışıyordum,sende hekiminden veya bir diyetisyenden sana uygun bir liste alabilirsin..
Sağlıcakla kal..


ocean85

ben çok sevdiğim için sütü, yoğurdu,balığı pek problem yaşamdım ama bazen sütten bıkıyordum o zaman ipekperinin yaptığı gibi kakaolu kutu  sütlerden içiyordum benim dişlerle ilgili problemim olmadı siz de bebeğinize ve kendinize faydalı olacağını düşünerek kendinizi motive edin ve yemeye çalışın. balığı her hafta tüketin ihmal etmeyin bebeğinizi sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah



Cevaplamak için Üye ol