kilo ve emzirme

Ya emzirirken aşırı iştah artışı oluyor,ben normalde çok iradeli  bir insanımdır,ama emzirirken bu olmuyor.Hamileliğimde şimdiki yediklerimin yarısını yiyordum:))Oyuzden anlıyorum sizi.
.Ben gebelik sonrası artı 3 kiloda kalmayı basarabilmem yinede kendimi tutmam, sonucudur:)) atıştırmalıklarımı mumkun olduğunca meyve,ligt bisküvi ile yapmaya çalışıyorum.Şekerli içeceklerden uzak duruyorum,bol sıvı alıyorum,hosafları şekersiz yapıyorum.Sabahları müsli yemeye çalışıyorum,hem tok tutuyor hem sağlıklı..Birde bu kadar iştah varken evde hamurişi,aburcubur bulundurmamak en iyi yöntemlerden biri,çok canım çekersede tadımlık alıyorum,böylelikle çok fazla yememiş oluyorum.Her akşam yemekte salata yemeğe çalışıyorum.Birde yeni aksam işten gelince oğlumla dışarıda yürüyorum..Aşağıdaki link ide inceleyebilirsiniz
http://hemannehemdoktor.blogspot.com/2011/05/su-icsem-yaryor.html

Not:Bir arkadaşımızda gebelik sonrası hipotirodi çıktığı için kilo sıkıntısı saptandı,gebelik sonrası tiroid sıkıntıları sık görülebiliyor,aile hekiminiz veya hastanede tiroid ve kan şekerinizi mutlaka baktırın

Ben de ilk 6 ay deli gibi tatlı yiyordum. Senin gibi ben de sadece ben kilo alıyorum sanıp bir arkadaşıma dert yanmıştım. O da bana "Ben ilk 6 ay, her gün 1 kilo tahin helvası yiyordum" demişti de şok geçirmiştim :)
Bende durum şöyle gelişti:
Hamileyken 12 kilo almıştım.
Doğumdan sonra sadece 6 kilo verdim (sezeryan).
İlk 6 ay 4 kilosunu geri aldım.
9. ayda regl oldum ve vücudumun şişliği indi.
Hala emziriyordum (emzirmek ekstra kalori kaybı demektir), kilo vermeye başladım.
Bir süre sonra hamilelik öncesi kiloma geri dönüm ama vücudum şekilsizdi, zayıfladığımı kimse anlamıyordu.
18. ayımda belim geri geldi. Doğum öncesi zaten şişkoydum ama şimdi "eskisinden de incesin" diyorlar. Değilim halbuki; vücut şekillendi demek ki...
Diyeceğim o ki; boşuna diyet miyet uğraşma. Emzirmeye devam et. Vücut bir süre sonra hamilelik öncesi durumuna geri gelecektir zaten. Hele bebeğin bir yürümeye başlasın, eskisinden de zayıf olabilirsin; sonra da beni hatırlarsın :) Bozma moralini...

sagol ya bazen aglayasim geliyor hic bisey ustume yakismiyor

.

Hamileyken az kıyaftle idare etmiştim. Hamilelikten sonra da 1,5 sene direndim, yeni kıyafet almadım.
18 ay sonra gittim kendime yeni bir gardolap düzdüm, ayaklarım da yarım numara büyüdü bu arada, ayakkabılarımı da yeniledim.
Ohh, şimdi iltifat üzerine iltifat alıyorum :)
Eski kıyafetlerini gözünün önünden kaldır ve kendine şık şıkıdım yeni yazlık kıyafetler al.
Eğer emzirmeye niyetliysen uzunnnnnn bir süre eski kıyafetlerine girmeyeceksin. Zira zayıflasam bile göğüslerin genişlemiş olacağından eski gömleklerinin düğmeleri kapanmayacak, tişörtler gerilip göbeğinin üstüne kadar çıkacaklar :)
Bol ve uzun tişörtler aldım kendime yaz için, altına da tayt giyiyorum. Kalça, basen, popo, bel hepsi tişöertün altında kalıyor. Fıstık gibi oluyorum :)
Bikinilerimi kaldırdım. Çok havalı mayolar aldım kendime (tombul bayanlara özel) :) Eşim gözlerine inanamadı.
Teknoloji gelişmiş artık, her yerini saklamanın kolayı var. Bozma moralini, al 1-2 tane yeni kıyafet.
Hatta LCW'de anne-kız koleksiyonundan tişörtler al. Kızınla birlikte giyersiniz. Moralin daha da bir yerine gelir :)

tesekkur ederim hepinize dediklerininizi uygulayacagim biraz kendime geldim

bende bu konuda kendımı tek sanıp bol mıktarda esımın basını yıyodum:)ne sucu varsa.tahınpekmezı tereyağla yiyerek kahvaltılarımın dahada kalorılı olmasını saglıyorum esıme nolur hosbeş (gofret) getırdıye baskı yapıp akşamlarıda boş bırakmıyorum.böyle nasıl zayıflıcam bilmiyorum benımde sorum spor yapsam süte zararı olurmu acaba dıye yapamıcam kesın.etrafta süt ekşiyo felan diyenler var nekadar doğru acaba?

valla bu konu hakkinda benimde bir bilgim yok emzirirken diyet yapmak cooook zor hadi kolay gelsin

Aşırı spor yapınca laktik asit salgılanıyor ve bu da süte geçiyormuş. Hem sütün tadını bozduğu için bebek emmek istemeyebilir hem de şimdi tam hatırlayamadığım bir etkisi var bebeğe, hareketliliğini mi arttırıyordu, huzursuz mu yapıyordu neydi?

15 kilo birden verdimm...