33-40 hafta arası hamileler ve sorunları..

lalinmira soruyor: 8

merhaba; 33- 40 hafta arası hamileler

gün içerisinde bebek hareketlerini nasıl kontrol ediyorsunuz?
sürekli sol tarafına yatmakta zorlananlar, nasıl çözümler geliştirdiniz?
yorgunluk kaynaklı ağrılarınız gece oluyor mu? 


8 Cevap


fistikcik

Gece bacaklarınız ağrıyorsa magnezyum ve kalsiyum eksikliğiniz olabilir. Doktorunuza danışarak magnezyum takviyesi alırsanız ağrılarınız geçecektir. Magnezyum kasları gevşettiği için uykuyu da kolaylaştırıyor. Ancak bazı doktorlar hamileliğin son haftalarında rahim kasılmalarının da önüne geçer düşüncesiyle magnezyumu azaltabiliyor. Doktorunuzla uygun dozu konuşun.


anacsumeyye

ahh canım kızım ve ev mekiğinden sonra gece soluma yatıyorum sabaha kadar hiç kımıldamadan yatarmışım .oyle ki sabah kolum uyuşuk kalkıyorum . benim ki çözüm değil yorgunluk. dönmeye gücüm kalmıyor..anlican nasıl yatarsam öyle kalkıyorum.

ama kendini pek kasma sol ağırlıklı yatıyorsan sorun yok. ama insan hep bi tarafında yatamıyor malesef uyuşuyorsun..arada kısa zamanlı sağa yatmaktan bi zarar gelmez bence.

bebek haraketleri noktasında.. ben dengeleyemiyorum. çok yorgunsam gün boyu nadiren hareket ediyor. mutlu ve dinçem ve pozitifsem daha hareketli oluyor. yani annenin durumu bbeği etkiliyor..


lalinmira

Magnezyumumu yatmadan onceye aldim(daha once oglen iciyordum) kalsiyumu da aksam yemeginden sonra aliyorum zaten :) sanirim yorgunluk agrilarima az da olsa faydali oldu :)) cok tesekkurler


asyanin_annesi

Bebisinin gun icerisinde ki hareketlerini say. En az 10 kez ufacikta olsa hareket etmeli. Yorgunluga cozum icun bisey diyemicem ama simdi dinlenmezsen bebek oldugunda daha cok yorulcaksin. O yuzdrn bol bol uyu. Rahatlatici caylar ic ve basinin altina 2-3 yastik koy bol bol uyu. Beekler genelde solda oluyorlar diye biliyorum cunku ic organlariz bebek buyudukce saga dogru kayiyor. Kalp bile yukari cikiyor. Sag ve solu karistirmis olabilir ama en nihayetinde sen nasil yatarsan yat bebek kendine rahat edecegi pozisyonu karninda bulabiliyor. Bebisin simdiden hayirli olsun:)



lalinmira

Cok tesekkurler, sola yatmaya ozen gosteriyorum :) calisan anne olarak 32. Haftamda calisir raporu aldim cunku bu haftalari bebek dogduktan sonra kullanmak istiyorum kismetse.. Ama anladim ki bu haftalarda calismaya devam etmek cok yorucu oluyormus..


gamze_yavuz

ben de şu ara sırt ağrısından çok şikayetçiyim ama çözümünü bulamadım maalesef..


GozdeInsan

Selamlar, bu haftalarda ağırlık noktasının değişmesi ve hormonların eklemleri yumuşatması sebebiyle baskı/ağrı hissetmeniz normal. Ama yapabileceğiniz şeyler de var. Bağdaş kurarak oturma, çömelme, eller ve dizler üzerinde bükülme (kedi gibi), yada bele masaj, ılık duş, sıcak su torbası da faydalı olabilir. Şahsen bana en çok, öne doğru eğilerek uzandığın pozisyonda yapılan bel masajı çok iyi geliyordu... Bir de belki yapıyorsunuzdur, yatarken bacaklarınızın arasına yastık koyarsanız ve sırtınızı yastığa yaslayarak uyursanız daha rahat edersiniz. 


lalinmira

Evet kesinlikle sola yatarken beli ve karni yasikla desteklemek bel agrisina cozum oluyor :)


Cevaplamak için Üye ol