Uyku/ Gece Uyanmaları/Gündüz uykuları

Damlanin_Annesi soruyor: 7

Merhabalar, bebeklerimizin uyku düzeni nasıl?

Gündüz kaç defa ve kaçar dk/saat uyuyorlar?
Gece ortalama kaç saat uyuyorlar?
Kaç gibi yatırıyorsunuz?
Gece uyanmaları devam ediyor mu?

Son 1 aydır kızımda gece uyanmaları başladı ve bir türlü düzelmiyor.
Akşam saat 19:30/20.00 gibi uyuyor, saat 04:00 civarı kalkıyor, tekrar uyuması 05:30/06:00 buluyor. Bu saatte de ben iş için kalkıyorum, gerçekten çok zorlamaya başladı.

Gün içinde belirli bir uyku düzeni yok malesef, bazen öğle gibi 2 saat uyuyor, bazen tüm gün ayakta geçiyor, bazen de sabah ve öğleden sonra 30 dk. uyuyor. Bakıcımız kendi kendine uyumadığı sürece uyutamadığını söylüyor, gerçekten de gün içinde uyutmak çok zor oluyor haftasonları kendim deniyorum.

Akşam çok erken uyuduğu için bu kadar erken kalkıyor diyorlar ancak  gün içinde iyi uyumadıysa geç saatlere haliyle dayanamıyor.  

Önerilerinizi bekliyorum...


7 Cevap


zeynepanne

merhaba damlanın annesi
ben büyük kızımdan hatırladığım kadarıyla cevap vereyim. 1 yai öncesinde kızım nefin günde 2 uyku yapardı. birisi öğle yemeği öncesi 1 saat civarı şekerleme, diğeri öğleden sonra uzun uyku, 2 saat civarı. 1 yaştan sonra gündüz uykusu bir sefere indi.

akşamları ne yazık ki geç yatardı. saat 22-23 gibi. ben de çalıştığım için, erkenden yatıramıyordum, yemek, banyo, oyun derken gecikiyordum. biraz da özlediğim için erteliyordum sanırım.
sabah da bakıcısı uykuyu sevdiği için geç kalkıyordu. 10-11'e kadar uyuyordu. öğle yemeği sonrası, bu da saat 3'ü bulurdu, 2 saatlik uykuya yatardı. uyanması akşamüstü 17 olunca, gece uykusu da gecikiyordu.
3 yaşında gündüz uykusunu tamamen bıraktı.
bana da doktorumuz gece uykusunu etkiliyorsa gündüz uykularını azalt demişti. ama gündüz iyi uyumayınca gerçekten gecesi de çok huysuz geçer, gece uykuya dalması da zorlaşırdı.

gece uyanmalarınız artık yavaş yavaş bitecek göreceksin.

gündüz de bir uyku rutini yapmaya çalışın. yemek sonrası oyun, sonra uyku vakti, pijamaları giysin, bir uyku arkadaşı alsın. tüm oyuncaklarının sırayla uykusu gelsin, uyusunlar. sonra sıra damlaya gelsin. biraz işin içine oyun karıştırın yani.

gece yatma saati bence bir çocuk için çok iyi. geç saatlere çekme derim, sonra yine erkene almak için uğraşacaksın.

zamanla öğle uykusuna da alışır. çocuk milleti ne tuhaf. benim kızım da hiç sevmezdi öğle uykusunu. şimdi bebeğim de gündüz hep tavşan uykuları yapıyor.


iremtansug

Merhabalar
21 aylik bir oglum var ve uyku konusunda cok hassas bir anneyim. cocuklar bizim gibi gecede birkac kez uyanirlar ancak biz aglamadan uykuya daliyoruz onlar kendi kendilerine uykuya dalmak icin genelde agliyorlar. burada iki secenek var ya 4.30da kalkmasinin bir sebebi var (ates kaka dis gibi) ya da tamamen oylesine uyuyor...eger sebep ikincisi ise benim tavsiyem yanina gitmemeniz. bir sure sonra kendi kendine uykuya dalmasi. biz oyle yapiyoruz. hala oglum gecede 2 kez uyaniyor. uyanikliklari 3 dkdan az suruyor ve kendi kendine uykuya daliyor. onemli olan kendi kendine uykuya donmesini ogrensmesi. ayni problemi yasadigim icin eger bir problemi yoksa yanina gitmemek onun kendi metodunu bulmasina yardimci olur diye dusunuyorum. bu arada emzik kullaniyor mu uykuda?

bu aylarda cocuklarin gecede 11 gunduz de 2 saat olmak uzere toplam 13 saat uyumalari tavsiye ediliyor. gunduz uykusu da cok onemli...o konuda ne zaman tek uykuya gectiniz? 18 aya kadar genelde 2 uyku uyuyor bebekler.

sevgiler
irem


Damlanin_Annesi

Merhaba İrem,

Gece kalkmalarında önce biraz mıkırdanıyor, ben yatakta bekliyorum, bazen dediğin gibi dalıp gidiyor, ama buaralar genelde çığlık çığlığa ağlama formuna dönüyor.

Bir yandan diş atıyor, bir yandan yürümeye yeni başlıyor, sanki hepsi etken gibi geliyor bana bu düzensizlikte.

Gündüz uykusunu kendisi düşürdü 1'e, genelde sabahtan uyuyup, 1-2 saat kadar, akşam 19:00-20:00'lere kadar ayakta geçiriyor.

Bakıcı uyutmaya çalıştığını söylüyor ama 20 dk. içinde kalkıyormuş...


iremtansug

merhabalar
yeni yiliniz kutlu olsun ve hepimize guzel uykular yeni yilda...
simdi oncelikle gunduz uykulari konusunda bakici daha israrli olabilir...aynen rutin olayina katiliyorum. yani gunduz uykusuna istisna getirmeden evde ve yataginda belirli bir rutinde uyutmak. ben sabah kalkis saatinin uzerine 5.30 saat koyuyorum. 5. saatte odaya giriyoruz ve yarim saat icinde uyumus oluyor ve bazen 20 dk sonra bazen 45 dk sonra uyanıyor tekrar uyutuyorum..bu konuda ısrarcı olabiliriz diye dusunuyorum. gunduz uykularindaki dinlenmislik onun gece de rahat uyumasini saglayacaktir diye dusunuyorum meger ki spesifik bir sorunu olmasin...bu arada oglum dis cikartirken de ben yanina gitmedim. hasta oldugunda tabii ki gidiyorum. ama o zaman da cok siddetli atesi yoksa yanimiza almiyoruz...zaten yanimizda uyuyamiyor bilmedigi icin...tabii ben onun basinda git gellerle geceyi geciriyorum o baska...

bunlar sorulariniza cevap oldu mu bilemiyorum. yani gece yanina gitmezseniz kac dakika aglar bunu denediniz mi? tabii herkes aglatmayi tercih etmiyor dedigim gibi...bu arada saglıklı uyku alıskanlıkları mutlu cocuklar diye bir kitap almistim...o da bir referans olabilir sanirim aglatmadan uyku aliskanliklari kazandirmaya yonelik bir kitap da varmis...ismini tam olarak bilemiyorum...

sevgiler


efsun

Bende uyku rutinine katiliyorum, bizim su siralar kresimiz tatilde o yüzeden düzen biraz degisti ama Leon Can yaklasik 14 aylikkken, gündüz yaklasik iki saat uyurdu, aksamda 20 civari yatakta olurdu. Bu düzeni halen devam ediyor, aksam 20 yi gecirmemeye calisiyoruz, tabii hastalik durumunda hersey degisiyor. Birde yürümeye baslamasi, dis cikarmasi gibi etkenlerde uyukuyu bozuyor benim gözlemledigim kadariyla. Bizde hemen yanina gitmiyoruz uyaninca, kendi kendine uyuyor yine. Bizde ilk etapta "Bütün cocuklar uyumayi ögrenebilir" diye bir kitaptan yardim aldik, Türkiye'de satiliyormu bilmiyorum. Orada cocugu yatirip örnegin ilk gün 5 dakikada bir, ikinci gün 10 dakikada bir yanina gitmek bir yöntemden bahsediliyordu, abartisiz 5 gün icerisinde Leon Can yanliz yatmayi ögrendi, yaklasik 12-13 aylikti bunu uyguladigimizda. Tabiiki bu durumda cocugun aglamasina cok ama cok hazirlikli olmak gerekiyor, celikten yapilmis sinirleride unutmamak lazim:) Uyku olayi cok önemli, Türkiye tatillerimizde gece 12 lere kadar gezen cocuklar görüyorum, anneler cok rahat yada cok bilincsizler... Umarim en kisa zamanda düzene girer uykunuz:) Sevgiler


Damlanin_Annesi

Merhabalar,
tüm yorumlar için teşekkürler! Biraz daha düzene girdik gibi.
Hem diş, hem de yürüme olayları aynı anda olunca kızın uyku düzeni bu kadar bozuldu sanırım.

Son 1 haftadır yürümeye başladı kızım artık:) Aynı zamanda diş de çıkarıyor. Geçen haftalar oranla daha iyi gibi uykumuz, gündüz hala max. 1 saat gibi uyuyor ama akşam uyanmaları geçti gibi.

Bir de kahvaltı- öğle yemeği arası meyva seansını, öğleden sonraya kaydırıyoruz, böylelikle öğle yemeğini erken yemiş olacak, belki bu da uyku süresini biraz uzatır diye düşünüyorum.


Damla

Diş çıkarma, yürümeyi öğrenme bizde de uykunun bozulduğu dönemler. Ben o zaman başka nedenler aramıştım ama şimdi nurturia'yı okudukça bunların çok genel, her bebekte tekrarlanan şeyler olduğunu fark ettim.

Gece uykuları için her şeyi ideal yapıyor olsanız bile 18 aylık olana kadar dönem dönem sık uyanmalar normal bence. Ama eğer gece besliyorsanız, ya da kendi kendine dalma alışkanlığı kazanamamışsa mutlaka iyileştirmeler olabilir.

Gündüz ise rutinin inanılmaz faydası var. Benim tespitim, 1 yaşından sonra, eğer yeterince yoruluyorsa ve temiz hava alıyorsa diş sıkıntısı bile olsa gündüz kolay uykuya dalıyorlar. Çünkü o dönemlerde gece uykuları bozuluyor ve gece iyi uyuyamadığından gündüz uykularını uyumak istiyorlar.

Kendi kendine dalmasını öğrenmesi için http://www.nurturia.com.tr/groups/7f6ce621-cf6c-43ea-833b-9cb900a6d1e2/1/uyku-sorunlar bu gruba da bakmakta yarar var.

Ilgaz da bir dönem 20 dakika uyur geri uyanırdı. Bence bu uykuyu uzatmanın en iyi yolu, öncesindeki zamanı aktif geçirmesini sağlamak ve kendi kendine dalmayı öğretmek.



Cevaplamak için Üye ol