EMZİRME DÖNEMİNDE ZAYIFLAMAK

egedenizi soruyor: 2

Bebeğim 2,5 aylık ve düzenli olarak emziriyorum ancak şimdiye dek hiç kilo veremedim.Bu dönemde hep zayıflamaya başlarım diye düşünmüştüm.Gerçi ilk aylarda tatlı isteğim çok oldu,yedim de.rejim yapmamak gerektiğini biliyorum .sütün  kalitesini verimini bozmadan  nasıl bir beslenmeyle zayıflayabilirim? bol su içiyorum, tatlıyı kestim,ara öğünlerde meyve yiyorum,kızartma zaten yok,başka? 


12 Cevap


gardelya

kızım şu an 15 aylık, şimdiye kadar aylarca veremediğim kiloyu bu ay verdim o kadar hareketli ki arkasından koşarken ister istemez veriyosun, sürekli hoplamak oynamak istiyo benimle onu havaya atıp tutarken zaten birden 2 kilo vermek demek oluyo :D , doğumdan sora bendede aynı endişe olmuştu nasıl vericem bu kiloları diye 30 kilo almıştım çünkü, ama dert etmedim valla nasılsa verilir diye, dün tartıldım hamile kaldığım kilomdayım şu an, yani çocuk büyüdüce gidiveriyor hakikaten


ocean85

ben de 13 kilo almıştım doğumdan sonra 7 kilom gitmişti ama 4ünü geri aldım malesef emzirdiğim için canım hep tatlı çekiyor hamileyken hiç çekmemişti oysa ki :( diyet yapamıyorum ama hamur işini kaldırdım ve porsiyonlarımı küçülttüm ve yürüyüşe başladım annem burda olduğu için kızım uyurken çıkıyorum haftada 3-4 kez. 2 haftada 1 kilo verdim en iyisi yürüyüş ben sezaryenle doğum yaptım acaba spora ne zaman başlayabilirim ki? bunu merak ediyorum. mekik çekmem lazım yoksa bu göbüş gitmeyecek




Cevaplamak için Üye ol