Loğusalığı rahat geçirmek için yapılacaklar nelerdir?

sevgili esma seni o kadar iyi anlıyorum ki tüm soruların cevabını merak etmekte çok haklısın ama önce şunu söylemeliyim ki verilen bilgiler sana ancak klavuz olabilir her anne bebeğini kendi doğrularıyla büyütüyor çünkü. Sen şimdi ne kadar tecrübesiz olduğunu düşünsende bebeğini kucğına aldığın günden itibaren an be an sanki hep bebeğin varmışcasına rahat edeceksin.
Hamilelik annelik ve bebek bakımıyla ilgili tecrübelerimi yazdığım bir blogum var sorularından bir kaçı için aşağıda link verdim bir göz atmanı tavsiye ederim. Ama doğumdan önce 2 aylık bebek bakımı sonuna kadar oku derim. Hatta 1 yaşa kadar gerekli olmayanlar listelerine de göz atmayı unutma hayırlı doğumlar sevgiler...http://gokalpileseyrialem.blogspot.com/2010/09/lohusa-sendromu-ve-uzerine-tavsiyeler.html">

http://gokalpileseyrialem.blogspot.com/2010/09/lohusa-sendromu-ve-uzerine-tavsiyeler.html
http://gokalpileseyrialem.blogspot.com/2011/01/dogum-sonras-korse-kullanm.html
http://gokalpileseyrialem.blogspot.com/2010/12/anne-sutunu-arttran-yiyecek-ve.html

Canım öncelikle hayırlı doğumlar dilerim. Genel anestezi sezeryan geçirmiş biri olarak; Kalın doğum sonrası pedler var çok işini görecek. Çok terleyeceksin. Hazırda bolca t-shirt bulundur. emzirme sütyeni, göğüs pedi lazım olan. Çok yoruluyor insan uykusuzlukta eklenince, sana bakmaya biri gelirse süper olur. benim yoktu çoook zorlandım. yemeğini yapsın evini temizlesin yeter. sen de bebeğinle ilgilenirsin. yemeğine dikkat et, bol bol HUMANA still tee iç. bu çok önemli. ben bavulla getiridm burda yoktu. elinizin altında misss alın için. doğumdan sonra içiyon tabii. hemen sütün gelmez panik yok. ben sağmak zorunda kaldım yavrum küvezde kaldı 16 gün. Ona rağmen o kadar üzüntüye sütün çok güzel geldi. Önce kolostrum su gibi bişe sonrsaında biraz sarı,sonra da beyaz sütün geliyor. ben hep sağıp hemşireler verdim. ilk günden hep anne sütü aldı kuzum. çok şükür. Bol bol emzirmeye bak. emzirdikçe sütün çoğalacak. stres yapma sakın. çok güzel bir anne olacaksın hep böyle düşün. neler yapabildiğine inanamayacaksın. bana 3 sene önce anne olcaksın böle böle yapacaksın desler hadiii beee derdim. ama o kadar güzel bir duygu ki. Kucağına aldığında anlayacaksın onun için dünyayı bile yıkabileceğini. Hiç korkma, kendini acemi hissetme. Herşey çok güzel olacak...

güzel kolay doğumlar dilerim. sağlıkla kucakla kızını. diğer arkadaşın dediği gibi kucakladığın an zaten bebeğinle en doğru yolu yaşayarak öğrenceksiniz. su akar yolunu bulur derler ya.  lohusalık döneminde  insan olur olmaz şeylere takıyor. iyilik için söylenen bir söz bile bazen batıyor insana. etrafındaki kişiler umarım anlayışlı kişilerdir. sen takma kafana bişi boşver. bebeğini emzir göğsünde yatır. kendin de   bebeğin uyudukça uyu dinlen. doğduğu zaman güzel emince zaten sütün gelir.  kendi üsütünden bir kat fazlasını giydir.  se tek katsan ona 2 kat. sen kısa kolluysa ona tek kat.  bu arada biri bana hamilelik balayı demişti bi bulsam onu demişsin bir grubta okudum. o bendim:)  hala da diyorum balayın bitiyor bak güzel geçir son haftanı:) sağlıkla doğur bir iki ay sonra görüşelim balayı meselesini:)

Esma, 10 günlük bir lohusa olaraktan kısa kısa cevaplıyım istersen...

1- Kesinlikle bir yardımcın olsun evde. becerikli biri olursa da daha iyi olur. Bir de güvendiğin, bebeğin altını değiştirebilecek, bebek bakımından anlayan 2. bi kişi (anne, Kayınvalide, kardeş...gibi)

2- Benim ilk sezeryanım çok rahattı. Ertesi gün evde temizlik yapıyordum ve hiç ağrı kesici kullanmadım. Bunda ise 4-5 gün yerimden kalkamadım. Bünye meselesi. Yapabileceğin hiçbirşey yok BENCE...

3- Süt için klasik olacak ama bol su ve uyku yeterli. Bir de stressiz yaşam. Kafaya takma süt olayını, taktığın sürece azalır.Bizzat yaşadım biliyorum. Sütün gelmeyip de mama vermek gerezorunda kalırsan da, emdikçe gelir diyenlere aldanıp sakın aç bırakma bebeğini. Sadece biberonla değil de enjektörle ya da medela'nın çalma biberonuyla ver sütün gelene kadar. Biberona alışmasın sonra memeni almaz.

4-  Her ağladığında emzir, az emip çabuk acıkıyorlar çünkü... Zaten o meme aranıyor merak etme anlarsın neden ağladığını, ne zaman istediğini. Kuş gibi ağzını açıp orayı burayı yalamaya başlıyorlar :)

5- Ev sıcaklığı 22-23 derece dedi doktorlar. Bizim odamız 22-22,5 derece arasında gidip geliyor. İçine uzun kollu body, üzerine kadife tulum başına şapka giydiriyorum. Üzerinde bir battaniye de oluyor genellikle. Battaniyeyi geceleri daha da soğuyor diye 2 kat yapıyorum..

6- Uyumadığı ve ağladığı zamanlarda susturmak için sallamamayı düşünmüyorsun bile. Zamana bırak herşeyi. Sallanmak istiyorsa da salla. Sonradan bırakıyorlar çünkü..

7- O çok bişmiş yorumlara kızdığımda ben kulaklarımı tıkıyordum. Evde süt konusunda konuşmayı ev ahalisine daha hamileliğimde yasaklamıştım. Seni sinir edecek boyuta gelirse yorumlar da, bu benim çocuğum ben böyle uygun görüyorum kimse karışmasın de bitir olayı :))

Şimdiden kolay doğumlar dilerim...

Ayrıca o sütün yetmiyor, bu çocuk aç diyenleri de dinleme. Her annenin bebeğini besleyecek kadar sütü olur. Allahın izniyle inşallah hayırlı rahat bir doğumun olur. Bir de sezeryandan sonra fazla yatma, ayağa kalkıp(kalkarken insanın canı yanıyor, sık ve derin nefes işini görür) yürü. Ben 1 hafta sonra koşuyordum resmen:)

bol su, bol yeşillik ve bebeğin uyuduğu her an uyumak süt yapar zaten:) Dereotu, marul, bol kimyonlu bulgur,boza, thain helvası,kompostolar, malt içecekleri, hummana still tee ya da hipp natal artırıyor diyorlar (ben şahsen hiç bi fayda gömedim) Bol su ve kesinlikle ama kesinlikle stressiz yaşam.. İlk iki ay bunu başaramadığım için ve karışanım çok olduğu için direkt ''lohusa depresyonundaydım'' ilk zamanlar yapacağın tek şey emzirmek, ılık duş almak, ve yemek yemek. Dr. tarttığında kilosu az gelir ve mamaya başlar derse.. İLk başta kendini yetersiz hissetmenin hiç bir alemi yok..kendine yaparsın sadece.. şükredelim ki mamalar var, ama mamayı kaşıkla vermeni tavsiye ederim belki o sayede memeden düşmez. Ve ilk başlarda emzik verme..mızmızlandığı her an emzir ki sütünü arttırsın..

Isıya gelince 20-22 derece arası normal zaten..aman diyorum fazla giydirme.. bir çıtçıtlı body üstüne bir tulum ve içine çorap, eldiven yeterli. Uyurken de biraz kalın bir penye battaniye örtün mü tamamdır. Dışarı çıkarken de üste 3 alta iki kat giydireceksin yani misal.. çıtçıtlı body, tulum, mont, altına çorap ve külotlu çorap gibi..

İnsanların söylediklerini takmamak mümkün değil bu dönem maalesef..her şey batıyor çünkü.. O nedenle yataktan ya da ondandan çıkma.. bebek görmek isteyenlere de biraz müsaade etmelerini söyle.. İlla da geleceğiz derlerse sen sakın hiç bi hazırlık yapma.. canını yorma..kafanı da yorma.. Yardımcın yaparsa ne ala.. ve  mümkünse müdahale etmeye çalışanlara izin vermesin yardımcın.. Baştan konuş yani onunla.. gitmek istemeyen misafire artık müsaade etseniz dinlenmeleri gerk fln diyebilir, Anne-Kv vs karışabilecek olan herkese bunun eğitimini aldım, Dr.lar böyle diyor Esma hanımda bunu istiyor fln gibi  şeyler söyleyip uzaklaştırsın. Sen söylersen kötü olabilirsin diye diyorum..

Sallamamak içinse.. emzirme ve gaz çıkarma sonrası yatağına yatırmak yeterli.. uyumasa da kendi kendine takılsın ama ilk zamanlar zaten sadece uyurlar :) baştan beri aynı tavrı sergilersen rahat edersin diye düşünüyorum.

Sezeryanı çabuk atlatmak için mümkün olduğunca yürü derim.. Merdiven çıkmakta işe yarayabilir.  Ama sakın ve sakın çabuk atlatasn kendini çiok iyi hissetsen bile iş yapmaya, kendini yormaya kalkma.. dinleneceksin bol bol.. Yapabildiğin kadar naz yap.. İlk 2 ay çok önemli..sonra zaten bir düzen oluşuyor, kolaylaşıyor her şey..

Ve Tecrübesiz Anne yoktur.. çünkü içgüdüsel olarak her şey sana malum oluyor zaten :) Korkmana hiç gerek yok..
Ömrüm boyunca 1 kez 2 yaşında ki bir bebenin altını aldım sadece.. VE oğlumun ihtiyaçlarını ilk günden beri her şekilde ben karşılıyorum :)

bunlar da benden:
- bebeğini bol bol öp, kokla.
- sezeryan sonrası yatıp kalma, her fırsatta sık sık hareket et.
- tabii ki öncelik bebeğin. ama yanında bir eşin ve dışarıda bir dünya olduğunu unutma. günde birkaç dakika da olsa kaçamak yapmak iyidir.
- süt gecikirse emzirme aralarında pompa yardımı alınabilir. daha da gecikirse günde 1-2 kere mama takviyesi alınabilir. mama öcü değildir, bebeğin doyması ve annenin dinlenmesi için bazen gerekebilir.
- dayanamadığın yerde sürekli laf söyleyenlere ağız dolusu cevap vermek için en uygun zaman. lohusadır deyip geçerler.
- alçak karyolalara oturup kalkmak zor olabilir. karyola ayaklarının altına evdeki ansiklopedi ve kitaplar itinayla yerleştirilerek yükseklik artırılır.
aklıma geldikçe yazarım yine!

saçlarınız dökülmeye başlayabilir bir süre sonra genellikle demir eksikliğinden, iyi beslenin, bulgur pilavı et yiyebilirsiniz bolbol, pekmez yiyebilirsiniz. bende hemen farketmişti. birde ben hiç yediklerim bebeğimde gaz yapacak diye düşünmedim, her şeyi yedim., yediğim herşeye de kimyon koydum:) gaz sorunumuz olmadı. sağlıkla doğsun bebeğiniz:)

esma tam olarak lohusalıkla ilgili değil ama sezaryen ve emzirmekle ilgili bir yazı yazmıştım sözlüğe. Bugün düşününce hala vah vah dediğim zamanlardır. Şimdi uzun uzun yazmaya üşendiğim için sözlükteki entrymin linki:

http://www.eksisozluk.com/show.asp?t=%2325413023

Rahat ol:) Bebeğin hayırlı ömürlü olsun:)

Bebek Bakım Sorunlarına Mucize Çözümler kitabını şiddetle tavsiye ederim. benim en önemli önerim, "her şeyi kendi kendine yapmaya çalışma" olacaktır. Zor bir dönem, senin birince vazifen bebeğini emzirmek, yardım alabiliyorsan bırak diğer bütün işleri başkaları yapsın. Sen dinlen. Lohusalık sendromunun da böylelikle daha kolay atlatılabileceğini düşünüyorum. Şimdiden hayırlı olsun. Umarım bebeğini sağlıkla kucağına alırsın ve bol uykulu günleriniz olur:)))