hamilelikte neler yiyorsunuz?

güzel bir hamilelik dönemi geçirmenizi ve sağlıkla bebğinzi kucağnıza almanızı dilerim öncelikle.
bence özetle;
-bol bol su
-bol meyve
-dediğiniz gibi kuru meyve ve kuru yemişler
-bol yoğurt ve peynir
-hurma (acayip yararlıymış.netten okumanızı öneririm)
-bitki çaylarını araştırmadan içmiyoruz.şimdi hatırlayamıyorum ama bazıları gebelikt zararlı
ilk aklıma gelenelr bunlar oldu.hamurişi ne kadar az o kadar iyi :)

HERGÜN 1 YUMURTA ---EN AZ 4 TANE MEYVE --- AKŞAM YEMEĞİNİN YANINDA BOL SALATA--HERGÜN 3 TANE CEVİZ---1 BARDAK SÜT---ET,TAVUK,BALIK YA DA BAKLAGİLLERDEN GÜNLÜK 1 ÖĞÜN KESİN YİYORUM,,,,Ben bol su içemeyenlerdenim midem bulanıyor

Merhaba

Birazda kişiden kişiye değişen bi durum. Benim canım öyle abur cubur herşeyi çekmedi. Hamileyken şanslıydım yani.. Meyve ve havuç türü sebzeler kuru yemişleri zaten hep yiyordum sadece biraz daha fazla yedim. Aşırı ayran tüketimim vardı bu da sanırım hamileliğimden kaynaklanıyordu. Ben normal hayatta peynir türü hiç bir şey yemem.. sevmem küçüklüğümden beri.. sütte sevmem (yani öyle sade süt içmekten bahsediyorum yoksa sütlü tatlılara bayılırım :)) Ama ayrana karşı bir zaafım olmuştu ve çok ayran tüketiyordum..muhtemelen vücudumun ihtiyacı olduğu için...

Tek dikkat ettiğim kahve,gazoz türü içeçekler ve konserve tarzı yiyecekler... ayrıca çiğköfte (çok severim normalde) ve suşi tarzı yiyeceklerden kendimi biraz uzak tuttum.

Allaha şükür sağlıklı bir kız bebek dünyaya getirdim.. dilerim seninde öyle olur.

herkese çok tesekkurle. doktora ilk gittiğimde sormustum ne yiyim ne yemiyim diye. yani çok önemli değil normal yemene devam et dedi :) ama tabi insan arastırmadan duramıyo. ben abur cubur (cips çitos vs) çekirdek filan yerdim onları kestim. çay kahve kestim. çiğ köfte kokoreç midye suşi kola gazoz ton balığı konserve filan yok tabii... hurma kociş almıs hergun 1 tane yiyorum simdi. yumurta anca peynirli omlet gibi fila olursa yiyorum ne yersem kardır diye :) süt için de dün ofiste uht içme gunluk sut al onu ic dediler (diyenlerin tumu erkek :) çok komikler... 

Aynen aishwarya... ben hala daha tüketmem.. fakat işte sütlü tatlılar, dondurma ve çikolataya karşı ayrı bi zaafım var .. Allahtan canım çok çekmiyor fazla tüketmiyorum ama genede bazen dürtüyorlar :)

suhande merhaba... öncelikle yumurta konusuna deyinmek istiyorum çünkü ben de aynı dertten muzdariptim :) yumurta yiyemiyorsan zorlama kendini ondan alacağın proteini kırmızı et ve yoğurt peynir gibi besinlerle dengele... balık yeme konusunda şuna dikkat et. yediğin balık dip balığı olmasın. dip balıkları yüksek oranda metal içerdiği için çocuklarda metal zehirlenmesine neden olabiliyor. ayrıca kimyasallardan uzak dur. çamaşır suyuyla haşır neşir olma. bunun sonuçlarını düşünmek bile istemezsin. ama kendini çok da kasmana gerek yok. herşeyden kararınca ye... iştah artışına dikkat et :)

:))) kola zaten çok içmem eve de pek alınmaz çoktandır. cips filan da ayda bir filan canım çekerdi eskiden beri regl olacağım zaman :) gelsin peynirli soğanlı cipsler :)) belki uzun zaman yemezsem geçer bu kötü alıskanlıklar :))) 

Merhaba suhenda bebeğini sağlıkla kucagına almanı dilerim. Ben doğum yaptım şükür 1.5aylık bir oğlum var. Kas sistemi çok iyi ve zeki olduğunu düşünüyor dr um. Ben zararlı ne varsa seven yararlı yemeyen biriydim. Hamile olduğumu öğrenene kadar aburcubur canavarıydım fakat hamileliği öğrendiğim an ciddi bir disiplinle yedim yemeğimi toplam 11kg aldım. dediğim gibi 1ayda 10,5kg gitti hiç bir çaba sarf etmedim. (38 haftada doğdu oğlum 3.6kg ) Hamileliğimde yemek öğün sayımı 6ya çıkardım sabah 8de hafif bir sandviç (kabızlık sorunun varsa şiddetle tavsiye ederim uno yu) ben uno denge ligt ekmeği yedim b vitamini var içinde saat 10da yoğurt ligt (kalsiyum ligt üründe daha çok, ben süt hiç içemedim) saat 12 de salata yada ızgara yada haslanmış patates sebze gibi alternatifler var saat 3de 2 ceviz 2 kayısı kurusu 2 incir 6-8tane fındık yada badem 5 gibi meyve 7 gibi akşam yemeği ben çok acıkıyordum gece uyandıracak kadar çok bunun için gece yatarken orta bot muz yiyip öyle yatıyordum bu liste çok işe yaradı. Umarım sizede yardımı olur. Kolaylıklar diliyorum...

sabah erkenden acıkmaya başlayacaksın yakında. ben kahvaltıdan önce 1 kase sütle nesfit yiyordum. sütü sade pek sewmediğim için.  10 gibi falanda kahvaltı. lifli olduğu için kabızlığa iyyidi. ceviz balık mevsimine uygun taze sebze meyve et baklagiller  bol su hepsini dengeli yemen lazım. dr bana istediğini ye iç kasma kendini demişti. kötü kokulu şeylerden uzak dur tiksinmemek için demişti. güzel bir hamilelik ve doğum dilerim.