hamilelikte neler yiyorsunuz?

nurturia soruyor: 8

Üyenin kendi isteğiyle ya da kurallara aykırılıktan dolayı üyeliği sonlandırılmıştır.


8 Cevap


ozdenin_oykusu

güzel bir hamilelik dönemi geçirmenizi ve sağlıkla bebğinzi kucağnıza almanızı dilerim öncelikle.
bence özetle;
-bol bol su
-bol meyve
-dediğiniz gibi kuru meyve ve kuru yemişler
-bol yoğurt ve peynir
-hurma (acayip yararlıymış.netten okumanızı öneririm)
-bitki çaylarını araştırmadan içmiyoruz.şimdi hatırlayamıyorum ama bazıları gebelikt zararlı
ilk aklıma gelenelr bunlar oldu.hamurişi ne kadar az o kadar iyi :)


Fundaaa

HERGÜN 1 YUMURTA ---EN AZ 4 TANE MEYVE --- AKŞAM YEMEĞİNİN YANINDA BOL SALATA--HERGÜN 3 TANE CEVİZ---1 BARDAK SÜT---ET,TAVUK,BALIK YA DA BAKLAGİLLERDEN GÜNLÜK 1 ÖĞÜN KESİN YİYORUM,,,,Ben bol su içemeyenlerdenim midem bulanıyor


ayferkucukerdonmez

Merhaba

gene en önemlisi doktorun ne söylediği tabi ama benim doktorum 5. aya kadar ne yediğinin bebekğe hiç etkisi olmadığını söylemiş, o dönemde yalnız folik asit takviyesi vermişti, 5. ayda artık günde 1 yumurta, 4 porsiyon kalsiyumlu gıda 3 porsiyon meyve, en fazla 3 porsiyon karbonhidrat.... şeklinde önermişti....
Özellikle ilk 3 ay benim gibi yanlış yapıp bunları yiyicem diye mide bulantına rağmen kendini zorlayıp bir de gereksiz kilo alma... benim ilk gittiğim doktor daha iki aylıkken bu 5 ayda başlanması gereken diyete başlatmıştı ve işkenceydi...
Bende su anda 6 aylık hamileyim ve herşey  iyi gidiyor sanırım, başlangıçta aldığım fazla kiloların dışında :)


sPetek

Birazda kişiden kişiye değişen bi durum. Benim canım öyle abur cubur herşeyi çekmedi. Hamileyken şanslıydım yani.. Meyve ve havuç türü sebzeler kuru yemişleri zaten hep yiyordum sadece biraz daha fazla yedim. Aşırı ayran tüketimim vardı bu da sanırım hamileliğimden kaynaklanıyordu. Ben normal hayatta peynir türü hiç bir şey yemem.. sevmem küçüklüğümden beri.. sütte sevmem (yani öyle sade süt içmekten bahsediyorum yoksa sütlü tatlılara bayılırım :)) Ama ayrana karşı bir zaafım olmuştu ve çok ayran tüketiyordum..muhtemelen vücudumun ihtiyacı olduğu için...

Tek dikkat ettiğim kahve,gazoz türü içeçekler ve konserve tarzı yiyecekler... ayrıca çiğköfte (çok severim normalde) ve suşi tarzı yiyeceklerden kendimi biraz uzak tuttum.

Allaha şükür sağlıklı bir kız bebek dünyaya getirdim.. dilerim seninde öyle olur.



sPetek

Aynen aishwarya... ben hala daha tüketmem.. fakat işte sütlü tatlılar, dondurma ve çikolataya karşı ayrı bi zaafım var .. Allahtan canım çok çekmiyor fazla tüketmiyorum ama genede bazen dürtüyorlar :)


yesimpdr

suhande merhaba... öncelikle yumurta konusuna deyinmek istiyorum çünkü ben de aynı dertten muzdariptim :) yumurta yiyemiyorsan zorlama kendini ondan alacağın proteini kırmızı et ve yoğurt peynir gibi besinlerle dengele... balık yeme konusunda şuna dikkat et. yediğin balık dip balığı olmasın. dip balıkları yüksek oranda metal içerdiği için çocuklarda metal zehirlenmesine neden olabiliyor. ayrıca kimyasallardan uzak dur. çamaşır suyuyla haşır neşir olma. bunun sonuçlarını düşünmek bile istemezsin. ama kendini çok da kasmana gerek yok. herşeyden kararınca ye... iştah artışına dikkat et :)


yasokuyo

Merhaba suhenda bebeğini sağlıkla kucagına almanı dilerim. Ben doğum yaptım şükür 1.5aylık bir oğlum var. Kas sistemi çok iyi ve zeki olduğunu düşünüyor dr um. Ben zararlı ne varsa seven yararlı yemeyen biriydim. Hamile olduğumu öğrenene kadar aburcubur canavarıydım fakat hamileliği öğrendiğim an ciddi bir disiplinle yedim yemeğimi toplam 11kg aldım. dediğim gibi 1ayda 10,5kg gitti hiç bir çaba sarf etmedim. (38 haftada doğdu oğlum 3.6kg ) Hamileliğimde yemek öğün sayımı 6ya çıkardım sabah 8de hafif bir sandviç (kabızlık sorunun varsa şiddetle tavsiye ederim uno yu) ben uno denge ligt ekmeği yedim b vitamini var içinde saat 10da yoğurt ligt (kalsiyum ligt üründe daha çok, ben süt hiç içemedim) saat 12 de salata yada ızgara yada haslanmış patates sebze gibi alternatifler var saat 3de 2 ceviz 2 kayısı kurusu 2 incir 6-8tane fındık yada badem 5 gibi meyve 7 gibi akşam yemeği ben çok acıkıyordum gece uyandıracak kadar çok bunun için gece yatarken orta bot muz yiyip öyle yatıyordum bu liste çok işe yaradı. Umarım sizede yardımı olur. Kolaylıklar diliyorum...


ozalp07

sabah erkenden acıkmaya başlayacaksın yakında. ben kahvaltıdan önce 1 kase sütle nesfit yiyordum. sütü sade pek sewmediğim için.  10 gibi falanda kahvaltı. lifli olduğu için kabızlığa iyyidi. ceviz balık mevsimine uygun taze sebze meyve et baklagiller  bol su hepsini dengeli yemen lazım. dr bana istediğini ye iç kasma kendini demişti. kötü kokulu şeylerden uzak dur tiksinmemek için demişti. güzel bir hamilelik ve doğum dilerim.


Cevaplamak için Üye ol