keten tohumu

suigeneris soruyor: 7

keten tohumunun omega 3 açısından çok zengin olduğunu öğrendim. ayrıca sindirim sistemini de çalıştırıyormuş. bebeklere verilmesinde sakınca olup olmadığını bilen var mı?( ceviz vs önerilmiyormuş nefes borusuna kaçar diye... gerçi cevizi iyice çekip vermek de problem yaratır mı bilmiyorum?)


7 Cevap


sumeyye

cok daha yenı bu konuda arastırma yaptım ve şu sonuclara vardım (dıyetısyenım ben)
omega 3 u onemlı kılan (DHA EPA ve ALA ORANISIR) ve bunlardan en onemlılerı epa ve dha dır.. bu da denız urunlerınde yuksektır.. yararlılıgı fazladır yanı.. keten tohumu yetıskınlere bıle fazla onerılmıyor.. ılle bıtkısel olacaksa cevız, koyu yeşil yapraklı sebzeler, sonra keten tohumu.. (cevızın ve keten tohumunun ısık almaması ve sıcak ortam da saklanmaması gerekıyor..ve ogutulmus keten tohumu hemen tuketılmelı) ama omega ıcın ana kaynak denız urunlerıdır..
bence keten tohumu vermenızın geregı yok.. ama az bır mıktar yerse de zehırlenmez zararı olmaz.. ancak omega3 ıcın tavsıye edılmıyor cok fazla..
ılle de denız urunlerı
olmuyorsa balık yagı
bıtkıselde de bır numara cevız
sonra yesıl yapraklı sebzeler
sonra keten tohumu


lina

ben cevizi çekip yoğurtla karıştırıp veriyorum kahvaltısına katıp verenlerde var ama benim kızım karışık kahvaltı yemiyor.keten tohumu bence verilmemeli


Ulku

sumeyye peki keten tohumu hamilelere neden verilmiyor?


sumeyye

ülkü bılıyormusun hem fıkır olmaması dr ların vs bunlara yol acıyor dırekt zehır etkısı gıbı yansıtılıyor ama yararlılıktandır dıye dusunuyorum.. ınternette oyle bır bılgı deryası var kı herkes beslenme uzmanı herkes marankı olmus.. cok gerılıyorum resmen meslegımden soguyorum bu yuzden.. herkes formulcu..herkes dıyetcı..  ben bıle kesın cevap vermem bır cok konuda tekrar yenıden arastırırım.. keten tohumunun bana gore zararı yoktu..yıne dırekt yok ama yararlılıgı yok. kı kaldı keten tohumu normalde yetıskınlere bıle belırlı bır mıktar dısında sunulmamalı. ama vermeyın dıye bır sey hatırlamıyorum ogrencılıgımden. yararlılık acısından cok ta degerlı olmadıgını okudum gecen arastırmamda makalelerden  ve arastırma gorevlısı bır arkadasımla ıstısarede bulundum.
ama dedıgım gıbı herkes beslenmede uzman..
keten tohumu yararlılıgı cok yuksek bır yaglı tohum degıldır.. ekmeklerde coreklerde alınabılır yenılebılır bır mıktar beslenmeye eklenedebılır ama sadece omega3 ıcın fazla tuketılmesı yararlı degıldır..onerılmıyor


sumeyye

bırde hamılelıkte cocuklukta su yasta dırekt yasak dıye bır sey yok aslında.. yararlılıgı acısından omega3 ıcın buyutulmemesı ve buna istinaden fazla tuketılmemesı gereken bır besın..
ancak kötüleme durumu gibi oldu :) tüketilebilir yani güvenli mıktarlarda


suigeneris

Sumeyye hanım çok teşekkürler cevabınız oldukça yararlı oldu benim için. balıkla arası pek yok oğlumun ama balık yedirmeyi denemeye devam edeceğim...


Ulku

cok haklisin bu hekeesin her konuda birseyler soyleme meraki konusunda.

ben sunun icin sormustum:
babamin hastaliginda medikal onkologumuz israrla keten tohumu tuketsin demisti. aslinda herkes yemeli demisti. o siralar ben hamileydim, babam icin aldigimiz keten tohumu hapinin ustunde, hamilelere ve emzirenlere tavsiye edilmez, yaziyordu o yuzden ben tozunu da yiyememistim.



Cevaplamak için Üye ol