sırt ağrısı

nilayfull soruyor: 10

Arkadaşlar selam,
3,5 ay önce sezeryan ile doğum yaptım, bebeğimi emziriyorum. İnanılmaz sırt ve bel ağrısı çekiyorum, sabahları ya da geceleri yataktan kalkarken resmen ağlar oldum:( Yaşayan vardır mutlaka, ne yapmalı??tavsiyelerinizi bekliyorum....


17 Cevap


hayatto

Belini sıcak tutmalısın , emzirme sütyeni degilde emzirme atleti kullanmak kısmen işe yarıyor


sinemis

ah o sirt ve bel agrisi beni mahvetti, cocugum 2 yasinda inanin yeni duzeliyorum. Emzirdikten sonra hele kalkamiyordum. Sanirim bu dogumla alakali cunku ben epidural normal dogum yaptim. Doktora gittim, doktor boyundan bele kadar olan omurgada egrilik oldugunu soyledi. Dogustan olabilir dedi ama dogurana kadar hic agrim yoktu. Umarim en kisa zamanda agrilariniz gecer ama ben bir turlu gecirememistim.


nesejoy

araliklarla sicak su torbasi kullanmak ise yarar. emziriken sirtini iyi desteklemelisin, boslukta kalmasin guzel yaslanarak ve dik emzirmeye calis.


EmineKartal

Ben doğum iznindeyken evde sabahları Ebru Şallı ile pilates yaptım. 40'ım geçtikten sonra başladım, hemen değil ama 2 aydan sonra olabilir. Hem karnımın sıkılaşmasına çok faydası oldu hem de sırt ağrılarımı inanılmaz rahatladı. Size de tavsiye ederim. Eğer ağrılarınız emzirmeden kaynaklanıyorsa muhakkak rahatlarsınız. Ancak ağrılarınızın nedeni başkaysa pilates de olsa doktora danışmadan spor yapmak sakıncalı olabilir.
sevgiler


meycan

Emzirme pozisyonu, bebeği kucakta pışpışlama, lohusa iken terleme...
Bunların hepsi sırt ağrısının nedeni. Ben de çok çekmiştim. Dinlenirken hiç affetme uzan. Ayaklarını da bir güzel uzat, boylu boyunca yat. Bir de sıcak su torbası da iyi gelebilir.



BercesteD

Eger agrilariniz sizi agritacak kadar kotu ise mutlaka bir doktora gorunun! Ben de bebegim 2 aylikken bel tutulmasinin ardindan ogrendim ki, epey buyuk bir bel fitigim varmis. Ardindan bacagimda kasilmalar, siddetli agri ve hissizlik basladi! Acil ameliyatla sonuclandi.(Ingiltere'de yasadigim surecte sevgili doktorlarim inatla fitik olmadigini ve MR a bile gerek duymadiklarini soyledikleri icin suphe bile duymamistim!!! Hamilelikte de his sorunum olmamisti) Diyecegim, ihmale gelmiyor, sakin ihmal etmeyin ve doktorunuzun dediklerini yapin.

Doktora gidene kadar da mutlaka dik oturun. Yastik yardimi ile bebegi besleyin. Altini degistirirken egilmeyeceginiz bir duzenek kurun.

Doktorunuzun tavsiyesine uyun ve verecegi egzersizleri yaparak sirt kaslarinizi kuvvetlendirin. Imkan bulabilirseniz yuzun. Sirt kaslarinizi kuvvetlendirmekten baska yolu yok!


Elcino_mutluatolye

nilayfull benim de belim ve sirtim cok agriyor, ama sadece sabahlari yataktan kalktigimda ya da kalkarken.. bazen o kadar cok agriyor ki, zar zor kalkiyorum, ama sonra gun icinde geciyor. seninde boyle mi? yoksa gun icinde de agriyor mu?


nilayfull

herkese çok teşekkürler....
sevgili elcino evet gün içinde geçiyor benim de ağrılarım.... sadece sabah ve gece kalkarken...


elajan

nilayfull, hangi sehirdesin bilmiorum ama bulundugun yerde iyi bir chiropractor varsa gitmeni tavsiye ederim...Izmir'de cok iyi biri var, eger Istanbul'daysan orda kimi tavsiye ettigini sorabilirim.


nilayfull

Evet İstanbuldayım Elejan



Cevaplamak için Üye ol