Doğum göbüşü sporla giden?

nurturia soruyor: 10

Üyenin kendi isteğiyle ya da kurallara aykırılıktan dolayı üyeliği sonlandırılmıştır.


13 Cevap


can80

Bende aynı dertten muzdaribim 4 ay oldu dogum yapalım ikinci sezeryanim kac ay sonra mekik çekmeye başlayabilirim ve ise yararmı


sedaozkan

Ben 2 gündür mekik çekiyorum. Kayınpederim kendisine "Ab rocket" almıştı göbeğini eritmek için. Pek kullanmıyor şimdilik , ben aldım eve getirdim. Fırsat buldukça 2 gündür mekik çekiyorum. Ama günde 200 falan olmadı henüz. Bu konuda çok azimliyim, tatlıyı da kestim bu aralar. Yavaş yavaş artırıcam sayıyı. Yalnız değilsin Gülmina :)) Fayda görüp görmediğimi yazarım, ama psikolojik olarak fayda görüyorum diyebilirim. En azından bir harekete geçmiş oldum göbeğimden kurtulmak hususunda.


eloskovecanuk

Ben b- fite gidiyorum. Oldukca ise yariyor. Bende cok kilolu degilim ama karnim genelde vardir. Bfitten sonra dogum gobegim bayaa toparlandi. Hani dediginiz sonuk gibi olan durum. Bende diyet yapmiyorum useniyorum malesef... Ama bfite duzenli gidebilsem resmen universite yillarimdaki halime donucem :S


can80

Cahilliğimi mazur görün b fite ne acaba

Sedaozkan ab roket ise yarıyormu bende fıtık var kolaylık sağlıyormu


eloskovecanuk

Benim ilk baslarda mekikte hic aci falan olmuyordu, ama son bikac gundur sanki bi cizlama var, biraz garip geldi, zorlama da yapmadim ama? Bir de karin hateketlerini hergun degil de gun asiri oneriyorlar, bir gun oradaki kaslarin dinlenmesi icinmis sanirim.



eloskovecanuk

B- fit bir spor salonu. Sadece bayanlara yonelik ve degisik bir yontem. 30 dk yapiyorsunuz. Yurume kosu bandi faln yok. Bazi aletler ve arada aerobik fittnes hareketleri var. Zevkli oluyo bide hemencik bitiyo o da guzel.


sedaozkan

Meliserb, fıtık falan da varsa, hiç bulaşma bence. Doktora muhakkak danış. Spora gidecek vaktim olmadığından başladım evde bir şeyler yapmaya. Psikolojik olarak da iyi geliyo, inceliyomuşum gibi hissediyorum..


eloskovecanuk

Bel, bacak, karin, kol vb bolgeleri calistiran 9 alet var. Normal spor salonlarindaki gibi ama agirlik yok direnc var. Yani normalde kaldirdigin seyi biraktiginda daannn diye duser ya, bura kendin ittiriyorsun. 30 sn alet , 30 sn de aerobik hareket yapiyorsun. Ama hep hoca basinda o gosteriyor . Tum aletleri sirayla bitirin e tur bitiyo.1 tur 10 dk. Her tur sonunda nabiz olculuyor, yasina kilona gore hoca bir sonraki turun temposunu belirliyor. Toplam 3 turda bitiyor. Zaten kan ter icinde kaliyorsun. Ben egleniyorum. HeP normal spor salonlarina gidiyordum cooook sklyordum. Burda sklmaya vaktin yok. Ve bel rahatsizligima da iyi geldi.


eloskovecanuk

bir tane sandalye gibi oturup sonra yanlardan tutunup dizlerine doğru aletle beraber eğildiğin bişey var ( ay hiç anlatamadım:) bir de böyle plateste falan kullanlan tombik bişey varya denge şeysi:) onun üzerine oturup mekik, çapraz mekik, alt karın için bacakları uzatıp çekme vs. gibi hareketler var...mesela benim problem karında diye  son turda alet aralarında sadece o tombik şeye oturup mekik alt karın falan çalıştırdı hoca, 1,5 ayda falan karın yağlanma seviyem bir sayı eksildi, ya bi de insan gibi yesem daha da güzel gidiecek kilolar da evde sıkıntıdan yiyorum malesef..Yani oraya haftada 4 gidilebilse rutin süpersonik olur..Ama 10 aylık bir bebecikle pek olmiyü:)


cankush

elesko ben de bfite gidiyorum, ama pek düzenli değil. bu başarıyı ne kadar sürede ve haftada kaç kez giderek elde ettin? en az 3 gün gidilmesi gerekiyor, ama ben henüz başaramadım bunu :)



Cevaplamak için Üye ol