Doğumdan 6 ay sonra karın hareketleri yapmakta bir sakınca var mıdır?

egebebekk soruyor: 5

Herkese merhabalar,

Ben de çoğu kişi gibi doğum sonrası kilolardan ve sarkan bir göbekten muzdaribim. Yaklaşık 1, buçuk aydır spora gitmeme ve çok fazla yemememe rağmen sadece 2 kilo verebildim. O kadar yavaş ilerliyor ki bu kilo verme işi. Şu anda 6 kilo kadar fazlam var ve ayrıca göbeğim çok sarkık görünüyor. Sezaryenle doğum yaptığım için, spor yaptığım süre içerisinde 6 ayım dolmadığı için karın hareketleri hiç yapmadım. Şu anda altı ayım doldu ve karın hareketlerine başlamak istiyorum. Sizce bir sakıncası olabilir mi artık? Siz kaç ay sonra başladınız karın hareketlerine?


5 Cevap


eloskovecanuk

bence artık problem olmaz karın hareketleri..yavaş yavaş kendinizi zorlamadan başlarsınız ve dereceyi arttırırsınız...Bazen takılıyo kilo benimde 6. ayda takılmıştı veremiyordum son 6 kiloyu,bir iki ay sonra birden gitmeye başladı, bebecik emeklemeye yürümeye başladığında siz de ister istemez hareketleniyorsunuz:) Şu an 13 aylığız ve hamile kaldığım kilodan da eksiye düştüm saolsun kızım başlı başına bir spor salonu benim için :D


kem

40. günümde kontrol için doktora gittiğimde bugün 10 mekikle başla her akşam bir arttır dedi o zamandan beri yapıyorum hiç bir şikayetimde olmadı


sunny

Bence acele etmeyin bu işin süresi 1 senedir. 1 sene sonunda zaten hepsi kendiliğinden gitmiş olacak,, eğer bir metabolizma sorununuz yoksa... Ama yürüyüş yapın hem size iyi gelecek, hem de kilo vermenizi sağlayacaktır.

Sadece şunu söyleyebilirim, umut kırmak gibi olmasın ama, o karın hiçbir zaman dümdüz olmuyor. Düz bir karın istiyorsanız o halde sarkmasına hiç iizn vermeden her gün 50 mekik yapmanız lazım, bıraktığınız anda sarkık göbek karşınızda, isterseniz 36 beden olun. Bu da sezeryanın faydası sanırım :)


asklepios

Ameliyat dikişleri normal şartlarda 60-90 günde iyileşir, 6 ay önce sezaryen olmuşsunuz. Hiç ameliyat olmamış bir insandan farkınız yok, spor yapabilirsiniz, karın kaslarını çalıştıran hareketler de yapabilirsiniz.


egebebekk

Cevaplarınız için teşekkür ederim. Ben de bugün başladım zaten karın hareketlerine. Fakat karın bölgemdeki kaslar sanki ölmüş gibi. Çoğu hareketi yapamadım bile. Önceden çok rahat yapabildiğim hareketleri bile yapamadım. İyice hamlamışım. Herhalde bir süre sonra alışacağım diye düşünüyorum :))



Cevaplamak için Üye ol