power plate yapan, yapani goren birileri var mi aramizda?

hamzaninannesi soruyor: 10

Sorularda aradim daha once sorulmus ancak aradigim cevabi bulamadim..

Power Plate konusunda seanslar 20 dk.diyen var,30 diyen var.. birileri de 15 dk. demis..bu 15 dk.olanin fiyati cok uygun.. ancak verim alinabilir mi karar veremedim.. Deneyen birileri yok mu?

Bu soruyu cevapla

12 Cevap


fatylev

ben power plate eğitmeniyim zaten normal çalışma süresi 15 dk dır 15 dk nın üstündekiler aldatmacadır 15 dk ve aksatmadan giderseniz sıkılaşırsınız


hamzaninannesi

fatylev coook tesekkur ederim cevabin icin.. yetkili agizdan biseyler duymak cok guzel.. peki bazi yerlerde estetisyenler uyguluyor.. egitmen kime deniyor bu durumda? bunun egitimi nedir?

bir de siz istanbulda misiniz?


fatylev

normalde spor altyapısı olanlar eğitmendir ama estetisynlerde bu eğitimi alıyorlar artık kliniklerde onlarda veriyor bende bebeğim olduktan sora çalışmıyorum ama hareketleri gidip nasıl çalıştırdığını biraz anlatırsanız ben size doru yada yanlış diye bilgi veririm


FilizY

fatylev pover plate sütün tadını bozuyor diyolar bende bu hafta başlıcam daha doğrusu 3 seans falan hediye olarak aldım acaba 3-4 seansın yararı varmıdır güzel bi sonuç almak için ne kadar ve nasıl olmalı yani kaç seans


fatylev

emziren bayanlar yapamaz diye birşey söylenmiyor bir sakıncası olduğunu  sanmıyorum ayrıca 3 -4 seans bi işe yaramaz en az 15 ve tatlıyı ve hamur işini kesip bol su tüketerek bi işe yarar kısa sürede farkı hissedersiniz



NuPe

Ek olarak, 2 aydan fazla yapılmadığını öğrendim bende...


selenn

benim gittiğim spor salonunda var 1 tl atıyosun 3dk titriyosun ama ben ara sıra çıkıyorum üstüne faydası varsa sıklaştırıyım fatmacım beni bilgilendir ozaman...


fatylev

haftada 4 seans bile yapabilirsiniz 2 aydan fazla diye birşey yok bazı bayanlar evlerine alıyorlar power plate istedikleri kadar yapabilirler hiç bir sakıncası yok.Şöyle anlatim mesela normalde dk.da 40 mekik çekiyorsanız power platein üstünde 200 çekiyo gibi oluyorsunuz verdiği vibrasyon sayesinde ben aralıksız 2 yıl yaptım hiçbir yan etkisi yoktu hatta artısı vardı yağ diye birşey yoktu ahh ahh nerde o günler:))yani yapabilen imkanı olan yapsın:)selencim çık tabi faydası olur onun üzerinde çömel ayağa kalk tekrar bu bile yeter sana


selenn

ok tatlımmmm yapıcammmm:)))


peyibal

Ben yaptım, geçen yıl toplam 16 seans aldım.Seans süresi, hareketler ve sonrasında dolaşım denilen çalışmayla beraber 30 dk ve haftada 3 gündü.Beraberinde kontrollü bir beslenme programı uyguladım.Yaptığım dönem çok faydasını gördüm,selülitlerden kurtuldum, kaslarım güçlendi, dizlerimdeki ağrılardan kurtuldum,sıkılaştım ve vücudum şekillendi.

http://www.powerplateantalya.com buraya gittim.Eğitmenlerin hepsinin powerplate eğitmenlik sertifikası vardı ve Beden Eğitimi Öğretmenliği mezunuydular, bu nedenle de güvenilir buldum.

Hamilelik döneminde yapılmasının sakıncalı olduğunu biliyorum.Emzirme döneminde doktorunuza danışmalı ve uzman bir powerplate eğitmeni gözetiminde yapmanız sağlık açısından daha doğru olur diye düşünüyorum.Fayda sağlamak isterken zarar görmemek için doktorun fikri bence önemli.

Ama tavsiye ederim, kendinizi çok zinde hissedeceksiniz.Tabi öyle bahsedildiği gibi kolay bir spor değil, çoğu insan aletin üstüne çıkıp orda durarak zayıflayacağını zannediyor, kesinlikle öyle birşey değil.Aktif çalışıyorsunuz ayrıca aletin yaydığı titreşimler kaslarınızı da çalıştırıyor bu arada.Fatylev'in dediği gibi, 1 hareket yapıyorsunuz ama o an 10 katını yapmış kadar enrji harcıyorsunuz.Kolay olsa zaten önüne gelen bu aletin eğitmenlik sertifikasını alabilir.



Cevaplamak için Üye ol