Hamilelikte Ayak Şişkinliği

perihan soruyor: 10

25.haftamdayım, düne kadar hiç şişmemişti ayaklarım ve ne kadar şanslı olduğumu düşünüyordum. Dün akşam farkettim, ayak bileklerim kaybolmuş, az önce de ayaklarımın üstünün şiştiğini farkettim. Fazla tuz tüketmiyorum, oturarak çalışsam da arada kalkıp yürüyorum, bol su içmeye çalışıyorum. Cuma günü gideceğim doktora, aradım az önce ama hastası var, ne iyi gelir bilen var mı?


20 Cevap


Yasemina

Ayak banyosu diye birsey var, toz halinde bir mustahzar, bunun şişe kapağı kadarını belli bir miktar ılık suya dokun karıstırın ayaklarınızı içinde bekletin insanı cok rahatlatıyor watson's da olması lazım.


mayaberry

perihan  iş yerinde ayaklar hep aşağıya sarkıyo ya. ben çok uzun süredir bitane koli buldum sert olandan. onu bi güzel kapladım büyük poşetle ki kirlenmesin diye. bitanede yastık alıp üstüne koydum..şimdi çalışırken hep ayaklarımı uzatıyorum..ayakkabılarımıda çıkarıyorum ... ohh...:)  gerçi ayrı bi oda da oturmamın avatajı da var ama. olsun sen hamilesin. bence sende yüksek birşey bulup ayaklarını fırsat buldukça uzat.. başka türlü olmuyor çünki. bi ara taburemi alıp getirsem dedim hani şu plastik olanlardan ama sert bir bilgisayar kutusu da işimi gördü benim...


iptal_uye

perihancım maalesef yapacak pek bişey yok dinlenmekten başka. akşam eve gidince yatıyosun, ayaklarını da biraz yükseğe kaldırıyorsun 1 saat sonra normale yaklaşmış olurlar :))

arkadaşların dediği gibi iş yerinde imkanın varsa ayaklarını yerden yüksekte tutman ve kısa yürüyüşler az da olsa faydalı. sıcaklar da şişkinlik yapıyor. rahat - yumuşak ayakkabı tercih et.

***ayaklarımın ayakkabının altında kalan kısmında pek şişkinlik yokken diğer kısımları davul gibi şişerdi. ayakkabıları çıkardıktan sonra da ayağımın bu formu değişmezdi hemen. bir keresinde iş çıkışı anneme gitmiştim. kadıncağız ayaklarımın bu halini görünce şok geçirmişti :)) hemen beni yatırdı ayaklarımın altına yastıklar yerleştirdi, masaj yapmıştı ayaklarıma. annem benim ya***


Opeth

biliyorsun bununla ne kadardır cebelleştiğimi, incecik sexi bileklerim yerine akrep nalan bileklerimle hergün karşı karşıyayım :)) ayrıca sabah uyandığında tabanlarına ağrıda yapıyor bu meret...
cuma gününe dahada şişmiş oluyor benimkiler...cumartesi pazar iniyor sonra yeniden aynı döngü..sanırım miğde yanması gibi onuda benimsedim :)))
allah kolaylıklar versin bi çözümü varsa bende alayım ..hiç değilse son haftalarımı rahat geçiririm :))


yuksel_

perihan gerçekten dinlenmekten başka yapabileceğin hiçbişey yok. elenche'nin dedikleri çok doğru. işyerinde masa altında ayaklarını uzatabileceğin tabure, sandık vs bişey bulmanı şiddetle tavsiye ederim. Bol rahat ayakkabılar giy. akşamları eve gidince uzanıp ayaklarını yükseğe kaldırıp dinlen. Bir de Avent'in hamileler için bir ayak masaj jeli var, bulabilirsen ondan al, rahatlatıyor iyi geliyor.

Ama yine de ayakların şişecek maalesef. Benim neredeyse 2 katına çıkmıştı ayak boyutum, inanılmazdı :)) ama merak etme, hepsi geçecek :))



perihan

Dün doktorumu aradım, acilen gel dedi, korkmuş bir yerde kan pıhtısı mı oluştu diye çağırmış sekreteri biraz abartarak anlatınca:) Alt bacakların az çalıştırılmasından ve sıcaklardan mütevellit şişmişim, biraz da tansiyonum çıkmış. Sürekli egzersiz yapanlarda genelde şişme olmuyormuş, gebelikte zamanında yaptın yaptın, sonrasında geri dönüşü yok dedi.  Göğüslerim de büyümüştü bu aralar, iyi ödem yapmışım demek ki. Hiç yokken birden şişince kaygılandım ben de. Ekstra tuzu keselim, bol su, akşamları masaj, durduğumuz yerde ayak bileklerimizle çamaşır makinesi merdanesi gibi hareket edelim, şimdilik başka yapacak birşey yok dedi. Asıl şekerim yüksek çıktı, şekerin yanında şişlikleri görmedi bile gözümüz:( Şimdilik iki hafta diyet, gündüz az hareket, akşamları sürekli istirahat, toparlayamazsak duruma göre hareket edilecek.


mayaberry

çok geçmiş olsun perihan... ben demek çok spor yapan bi insan olduğum için öle şişmedim. çünki beni gören herkes hemen bacakların şiştimi benim hamileliğimde şöyle şişti böyle şişti diye anlatır... bende tuz yemiyorum hiç ondan şişmiyorum sanıyodum... meğer sporun herzmanki gibi çok büyük etkisi varmış..o zaman hamileliğe rağmen yürümeğe aktif olmaya devam... sende dikat et cnm.. dikat edince en kısa sürede torparlarsın zaten..


iptal_uye

arkadaşlar, doğum iznine çıktığınızda da ayaklarınızın rahatladığını göreceksiniz. mayaberry sporun çok etkisi var tabi ama son haftalarda bu şişlikler (özellikle sıcakta) kaçınılmaz :( ben de çok yürüyüş yaptım (haftanın en az 4 günü 4 km. civarı) ama dediğim gibi son zamanlarda kaçınılmaz.


perihan

Haftada üç gün en az 45'er dakika yapılmayan spor spor olarak sayılmıyor. Hareketli olduğumu sanıyordum ben ama iki haftadır pek de düzenli yürüyemedim, anında şişti işte... Hemogramım da düşük çıktı, ilacı ikiye çıkarttı, onun da iki hafta içinde yükselmesini bekleyeceğiz. Kendimi boşuna yorgun hissetmiyormuşum, o haldeyken de pek hareket edemedim tabi...


mayaberry

sonlara doğru görcem o zaman bende elenche.. ama ne kadar geç olursa okadar iyi.



Cevaplamak için Üye ol