Hamilelikte Ayak Şişkinliği

perihan soruyor: 10

25.haftamdayım, düne kadar hiç şişmemişti ayaklarım ve ne kadar şanslı olduğumu düşünüyordum. Dün akşam farkettim, ayak bileklerim kaybolmuş, az önce de ayaklarımın üstünün şiştiğini farkettim. Fazla tuz tüketmiyorum, oturarak çalışsam da arada kalkıp yürüyorum, bol su içmeye çalışıyorum. Cuma günü gideceğim doktora, aradım az önce ama hastası var, ne iyi gelir bilen var mı?


20 Cevap


mayaberry

evet haklısın kesinlikle... normal hareket spordan sayılmıyor. ben senelerdir düzenli spor salonunda spor yapıyorum. h.sonlarıda yüzmeye çalışıyorum mutlaka... malum istanbulda öyle dışarda yürüyüş yapıcak alan bulmak zor :( mecbur spor salonlarında spor yapabiliyoruz..keşke geniş alanlar olsa da spor salonunda değil açık havada her gün 1 saat yürüyebilsem...


perihan

Mayaberry, şişkinlik olacak diye bir kural yok dedi doktorum, sen sporuna devam et, en doğrusunu yapıyorsun. Olacağı varsa da erteliyorsun ne güzel. Hamilelikte yaşadıklarımız/yaptıklarımız bebeğin genetik olarak bazı yatkınlıklarını açar veya kapatırmış (Mehmet Öz'ün yeni çıkarttığı kitapta varmış). Benim insülin direncim var mesela, şeker altyapım var, annemden, ananemden miras. Ben dikkat edersem çocuğumdaki riski azaltabilirmişim.


yuksel_

arkadaşlar eminim düzenli sporun çok çok faydası vardır, ama son haftalarda hele bir de yaz sıcaklarına denk gelirseniz şişlik illa ki oluyor. Ben de, çok istesem de düzenli spor yapmayı beceremedim hamilelikte ama çok çok hareketli bir hamileydim. fıttır fıttır gezer dolanır, bol bol yürüyüş yapardım. Hatta doğumdan 1 gece önce bile gecenin 9 unda sokaklarda gezmekteydim, hatta muhtemelen bu yüzden doğurdum :))
size tavsiyem hareketi sporu azaltmayın ama dinlenmeyi de ihmal etmeyin. işyerinde otururken ayaklarınızı mutlaka yüksek bir yere uzatarak oturmaya çalışın.


fulyaderin

oturarak çalıştığın zamanlarda da ayaklarını yükseltecek bir şey alsan iyi gelebilir,su iç bol bol ve tuza da dikkat et,benim de doğumdan sonra çok şişmişti ayaklarım


deren

Ben hiç şişlik yaşamadım çok şükür ama gittiğim hamile yogası derslerinde bundan yakınan çok hamile vardı ne yazık ki. Yoga eğitmeni Neslihan İskit şunu önermişti; koltuğa ya da yere sırtüstü uzanın ayaklarınızı duvara dayayın ama ikisini aynı anda kaldırmayın, önce birini sonra diğerini. Bu şekilde bir süre beklemek gerekliymiş. Başka bir yerde de şişliği azaltmak için ayakların kalpten daha yukarıda olması gerektiğini okumuştum. Sanırım duvar bu durumu destekliyor. Bir de Ayşe Öner'in kitabında ayakları ve bacakları rahatlatıcı birkaç hareket gösteriliyor. İsterseniz sayfaların fotoğraflarını mail atabilirim.



Gulnur_Kaan

Mutlaka yuruyus yapin, ve yururken de spor ayakkabi giymeye ozen gosterin. Su tuketiminize bakin, 3litreden az su tuketmeyin. Fakat tum bunlara ragmen son 2 haftanizda sisliklerin olmasi normal, herhangi bir sorun oldugu anlamina gelmiyor, ben son 2 hafta sadece bir ayakkabimin icine girebiliyordum:) Dogumdan 3 hafta sonra tekrar bileklerim ve ayaklarim eskisine dondu...


cincaloz

öncelikle panik yapmayın.rahat olun.diz ve dirsek altı şişliklerin pek önemi yok.içiniz.rahat olsun.bunlar gebeliğin fizyolojik sonuçları.çalışmak da sizi yoruyor.izne çıktığınızda rahatlıycaksınız.ayaklarınızı uzatp dinlenin.biraz da yürüyüş..bir de ben BABE nin YORGUNLUK GİDERİCİ KREMİni kullanmıştım.tavsiye ederim.geçmiş olsun..


satrun

Bana da tam 24. haftada gebelik şekeri teşhisi konuldu.Üstüne de bol ödem ve hipertansiyon çıktı.Defalarca yapılan kan, idrar tetkikleri, diyetisyen randevuları v.s. uğraşıp durdum ve 29. haftaya kadar debelendim.Sonuçta hepsi birbirini tetikliyor aslında.Diyetine dikkat edip, gündüz sıcaklarında az hareket edip akşamları yürüyüşünü yaparsan ve fırsat buldukça dinlenirsen hepsi kolaylıkla düzeliyor.Ayaklarımdaki ödem çok azaldı.Hatta hiç giyemediğim bir babetimi giyebildiğimi farkettim.Elim ve yüzümde normale döndü.Tuzu da tamamen kesmedim sadece sınırladım ve su şişesi yanımda dolaşıyorum. Hayatımda hiç olmadığı kadar kontrollüyüm.Sadece  şurada iki ay kaldı sabret diyorum kendime.Şimdiden sana da kolay gelsin sadece kontrollü ol ve sabret.Sevgiler.


maviveportakal

29.haftaya giriyorum.yaklaşık iki haftadır var şişlikler.1.hamileliğimde de çok şişmişti ellerim ve özellikle ayaklarım.Testlerimde hiç birşey çıkmamaıştı.Dr.um önceden zayıf olduğum için vücudun aldığın kiloya tepki gösteriyor olabilir demişti.Bir de çok komik ama sabahları burnum şişiyor bazen.
Bende tuz nerdeyse hiç kullanmıyorum bol su içiyorum.Ama çalıştığım için yeretince dinlenemiyorum.
Ben 2 hamileliğimde yaza geldiği için sıcak olmasına bağlıyorum.


esos

10 Ay geçmiş üzerinden ama yinede aynı problemi yaşayan başka arkadaşlara yardımcı olabilir belki ,  üzüm çekirdeğinin ödeme iyi geldiğini okudum dilerseniz toz halinde alıp kullanabilirsiniz ama ben bu ara kanda yapar diye kuru kara üzümü  bütün olarak günde bir avuç yiyorum tavsiye ederim denemeye değer , farklı yararlarıda var.                                                         (Üzüm çekirdeği 1947 yılında Bordeaux Üniversitesi'nden emekli tıp profesörü, Fransız Kimyacı Jack Masquelier tarafından keşfedilmiş. Çekirdek ilk olarak hamileliğinden dolayı aşırı ödemi olan fakültenin dekanının eşine, dekan tarafından verilmiş. Masquelier o günü şöyle anlatıyor; "Kadın, şişmiş bacakları ile o kadar yorgun görünüyordu ki, güçlükle yürüyebiliyordu. Yüzünden, çektiği acıları okumak mümkündü.
Ne yapabilirim de bu kadının acılarını dindirebilirim diye düşündüm. Sonra dekanın eşine çekirdek verdiğini gördüm. Dekanın eşi 48 saat içinde iyileşti. O halde, ben üzüm çekirdeğinde özel bir şeyler olabileceğini düşündüm. "1950'de üzüm çekirdeği Resivit olarak bilinen ve Fransa'da satılan ilk damar koruyucu ilaç olmuş.'')



Cevaplamak için Üye ol