anne sütünü arttırmak için herşeyi beraber tüketmek ters etki yaparmı sizce??????????????

semaysenur soruyor: 10

süt arttırmak için herşeyi aynı anda yapmak ters etki yaparmı sizce bn sabah dereotu gün içerisinde humana ,rezene, ısırgan  arada malta içecekleri,üzüzm hoşafı tahin helvası  tabiki su tüketiyorum ama bi türlü ğögüslerimde şişlik hisstmiyorum evet süt var ama az sanki bide bu aralar yemek yeme istediğim yok acıkmıyorum sırf belki o yemiyorum diye sütüm az diye düşünüp yemeye çalışıyorum ama yiyemiyorum ya..yemek yemeden sırf sıvı alımı sütümün az olmasına sebep olurmu???


16 Cevap


tiara

sütünüzün bol olması için bol sıvı almanın yanında her gruptan gıda almalı ve dengeli beslenmelisiniz. feyza arkadaşımız bir ara yazmıştı, link vereyim size bir göz atın:



CokBilmis

Afrika'da açlıktan kemikleri sayılan anneler bile bebeklerini sütleri ile besleyebiliyorlar.

Aç da kalsanız sütünüz olur. Meraklanmayın.


adn

sadece su icin yeterli... tuketeceginiz yiyeceklerse sebze ve et olsun. tatli hamur vs hicbir faydasi yok... yemek icin bahane yaratmayin :) 


ozgecon

anne sütü konusu bence biraz kişisel bir konu.


Süt artsın diye yaptıklarımı okumka isteyen buguloga bakabilir. Sırf bu nedenle 15 kg aldım ben.

Bol sıvı elbette önemli ancak açlıktan kemikleri sayılan annelerin sütü gibi yazınca sadece sıvıya dayalı, beslenmenin ihmal edilmesi gibi bir şey algılanmamalı.

2 ay zor bir dönem. Sizin iyi beslenmeniz bu hem fiziksel hem duygusal dönemi güçlü atlatmanız açısından önemli. 

herşeyi aynı anda yapmak ters etki yapmaz ama hangisinin işe yaradığını anlayamazsınız. 

Naçizane önerilerim; 

- sütüm az diye düşünmemeye çalışın. Hatta mümkün mertebe süt konusunu aklınıza getirmemek için uğraşın. En zoru da budur zaten
- mümkün mertebe emzirin. Emzirmek sütü arttırmanın en güzel yolu.
- Protein almayı ihmal etmeyin. 
- yemek yemeden sadece sıvı alımı ile gitmemeye çalışın. Yemeğinizi yeyin. 
- Bebeğiniz kilo alıyorsa zaten süt ile ilgili az olması durumu yoktur. Kilo alamıyorsa da mamalar dünyanın en zararlı şeyleri değildir. Anne sütü başımızın tacı ancak fizyolojik olarak böyle bir destek olduğunu da bilin. 
- bebeğinizi güle güle sağlıkla büyütün.


pabanoz

köfte, et ve yanında pişirerek soğan, domates, biber yediğimde tabi sıvı alımına da dikkat ederek sütümün arttığını hatırlıyorum. yani hatırı sayılır bir artış oluyordu. ve tabi uykumu düzgün uyumayı başarabilmişsem de olumlu etkileniyordu süt miktarı.



pabanoz

Bir de sabaha karşı 5 ile 8 arası emzirmenin süt üretimini olumlu etkilediğini Çocuğum Yemek Yemiyor adlı kitapta okumuştum.


Gamze_Fatih

aç olsan bile olacağı warsa sütün olur yediğin herşey süt yapar oymuş buymuş diye boşa kilo alma bence benm göğüslerim kafam kadar oldu sütten taşıyo ağrısından durulmuyo ama ben öyle ahım şahım yemek yada tawsiye edilen şeyleri yemiyorum normal hayatımı sürüyorum... sadece stres sütünün çekilmesine sebep olur sıkıntı etme hiç bişeyi vucudun rahat üretsin sütü...


semaysenur

maşallah gamzefatih imrendim sana bnde öyle olurum inş.. sağlıkla büyütürsün inş.. kuzunu:)


Gamze_Fatih

sağol cnm benm allh herkese yawrusunun rızkını wersin kendim aç kalsam bile onun karnı tok olsun yeter :)


derya_kuzusu

öncelikle senin aç kalmaman gerekiyo:) aynı sorunu yaşamış biri olarak cevap vermek istedim..benim sütüm fışkırır derecede çok ve bebeğime ayda 1.5 kilo aldıracak kadarda kaliteliydi...taki 2 hafta öncesine kadar.. bebeğim nezle oldu burnu tıkanık olduğu için doğru dürüst ememedi uyuyamadı hep ağladı tabi bende onunla harap oldum...sonuç sütüm yok denecek kadar azaldı...şükürler olsun ki şimdi normale döndü....ne yaptın die sorarsan günde 2 fincan rezene çayı,1 yumurta,tahin helvası,yemeklerden önce dereotu,bol salata et,balık,tavuk bol su ve en önemlisi uyku...bebeğim her uyudugunda bende onunla uyudum uyandığımda göğüslerimin doldugunu hissettim ve bol bol emzirdim...ben çoook faydasını gördüm paylaşmak istedim umarım işine yarar...



Cevaplamak için Üye ol