Pratik diyet tavsiyesi

moonay soruyor: 2

emziriyorum çok şükür ama 7.5 kilo vermek de istiyorum acilen, bildiğiniz pratik diyet var mı?


2 Cevap


becanim

aynı dertten bende de var, iki üç ay sonra işe başlamam lazım, biraz çeki düzene girmek istiyorum, şuan yediklerime dikkat ediyorum, spor yapma fırsatım çok olmuyor, ama iki çocukla spor yapmış kadar oluyorum bazen, dukan diyetini uygulamış bi arkadaş acayip sonuç almış, ama onu bile okuyup uygulayabilir miyim bilmiyorum, neyse cevapları bekliyorum bende


pepeg

Arkadaşlar sadece düzenli yiyerek zayıfladım. Sabah haşlanmış yumurtalı gayet güzel bir kahvaltı, zeytinli peynirli 1 kaşık reçelli, 1,5-2 saat sonra biraz meyve. öğlen salata, yoğurt, et tavuk vs, iki dilim ekmek, akşam üzeri bir tost veya 1 meyve, akşam da yoğurt sebze yemeği ve salata yanına iki dilim ekmek, sonra 1 meyve... Deneyin bence faydasını göreceksiniz. Bir de çorba yemek isterseniz 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek yerine gecer. Çorba içince 2 dilim değil 1 dilim ekmek yenmeli. :)



Cevaplamak için Üye ol