Hamile oldugunuzu ögrendiniz...

Sabirsiz soruyor: 10

Merhabalar,

hamile oldugunuzu ögrendiginizde hayatinizda ne gibi degisiklikler yapma geregi duydunuz. Tecrubelerinizi paylasirsaniz sevinirim. Yani beslenmenizde, uykunuzda, günlük islerinizde ne gibi degisiklikler yaptiniz.

Bebegin sagligi icin neler yapilmali yada nelerden kesinlikle uzak durulmali. Bide ilk haftalarda ne tür testler sartdir? Bilgilendirirseniz cok sevinirim..


17 Cevap


fleez

özel olarak bir değişiklik yapmadım ama bulantıdan çok çektim ve hayatım bu anlamda çok değişti, çok ağlıyordum hatta en çok yemek yemek istiyorum diye ağlıyordum,  çünkü 9 ay çubuk krakerle beslendim resmen, süt içemedim, 9 ay ne tavuk ne et ne balık yiyebildim, lokantaların önünden geçemedim


zaten bebek sizi yönlendiriyor, benim çok uykum ggeliyordu akşam 9 da uyuyordum:))



mother_of_sons

stresten uzak kalmaya çalıştım büyük ölçüde başardım (ilk hamilelik için geçerli 2.de ilk bebekten dolayı stresten kaçmak mümkün olmadı)

 
düzenli beslendim, balık günü balık, bakliyat günü bakliyat... ilaçlarımı asla ihmal etmedim.

kahvaltımı hep çok sıkı yaptım hatta ilkinde kendime bir kahvaltılar hazırlardım ki hala konuşulur sultan kahvaltısı diyee :)

testleri tek tek hatırlamam mümkün değil ama sağlık ocağında yapıldı ilk rutin testler, sonrası 2li,3lü..

çalışmadığım için bol bol uyudum dinlendim, yürüdüm, gezdim... güldüm, hatta kahkahalar attım :)

tadını çıkarabildiğim kadar çıkardım... 



nadia

Alkol ve kahveyi kestim. Onun disinda bir degisiklik yapmadım, normalde de beslenmeme çok dikkat eder ve vitamin kullanırım zaten.


didemehmet

benim çok sıkıntılı hamileliğim oldu, hep düşük tehlikem vardı. ama buna rağmen 35. haftaya kadar çalıştım sonrada izne çıkıp tam ayaklarımı uzatayım derken 3 gün sonra doğum yaptım. öncelikle iyi bir dr bulun derim istanbuldaysanız dr önerebilirim... yiyecek için bulantı durumuna göre zaten bebiş sizi yönlendirecektir:)) ama şekerden tuzdan uzak durmak çok önemli... en azından bende ciddi bir ödem oluşmuştuo açıdan tuzdan uzak durmalı:)))testlerde ikili, üçlü testler var sonra kan uyuşmazlığı durumu vardı bizde onun için test olmuştuk. şeker yüklemeleri var falan ama bunlar için dr zaten sizi yönlendirecektir. iyi bir dr bulmak en önemlisi en başta...

Ceviz, hurma, süt ürünleri başta böle hep atıştırmalık gıdalarınız olsun...cola dan sigaradan fast food dan uzak durun derim...
benim tavsiyelerim aklıma gelenler bunlar yani en azından...

hayırlı olsun umarım rahat bir hamileliğiniz olur, Allah tamamını erdirsin inşaallah hayırlısıyla:))


bamelca

arkadaşlara ilave olarak deterjanlardan mümkün olduğunca uzak durmanızı öneririm.doğal olanları tercih edebilirsiniz.roll on  bile kullanmayın bence.bunun yerine karbonat kullanabilrisiniz.

birde hurma çok besleyici fakat ilk 3 ay düşüğe sebep olabileceğini duymuştum.hayırlı olsun.



hbayildirim

bende bulantı ve kusma şikayetinden çok çektim, adaçayı ve maydonozdan uzak durmak gerekiyo diye biliyorum daha bunun gibi tüketilmemesi gereken bazı besinler var bir araştırın


nilsafak

Ben öncelikle doğurana kadar hiç bir insan evladının beni üzemeyeceği,kızdıramayacagı ve sinirlendiremeyeceğine karar verdim(herseye rağmende bu kararımı değiştirmedim,duymadım,görmedim,ciddiye almadım),problemli hamilelikler sonucunda doğan çocukların suça meyilli insanlar olmalarıyla ilgili birşeyler okumustum o dönem,çok ciddiye aldım bu mevzuyu...
Hiç sağlıklı beslenen bir insan olmamama rağmen,(günde 2 lt kola tüketmek mesela) beslenme konusunda radikal değişiklikler yaptım,kendi beslenme planımı kendim hazırladım,ambalajlı gıdalar,tuz,şeker,kızartmalar vs zararlı olma olasılığı olan ne varsa çıktı hayatımdan,birde şimdi okuyanlar gülecektir ama her sofraya oturduğumda dua ettim yediklerim bana değil bebeğime kilo olsun diye:) Sonuç:9 ayın sonunda 2 kg alarak bitirdim hamileliği,kızım 3.200 gr olarak doğdu,doğum sonrası - kilodaydım yani..

 Son güne kadar hergün yağmur,çamur,kar demeden en az 1 saat yürüyüş yaptım,hem ruhen hemde bedenen iyi geliyor insana,hergün mutlaka kuruyemiş tükettim özellikle ceviz evin içinde küçük kaselerle sağa sola koyup önünden gectikçe yedim,bol bol su içtim,meyve tüketimimi arttırdım ki önceden nerdeyse hiç yemezdim..
 
 Mikrodalga fırın cep telefonu,diz üstü bilgisayar vb riskli olup olmadıgı tartısılan ne varsa çıkarttım hayatımdan halen cep telefonu kullanmıyorum,evimizde teknoloji minimum seviyede kullanılır, bi eksikliğini de görmedim bu saydıklarımın olmamasının sadeli hayatımızdan gayet memnunuz


mert_mert

ilk yaptığım şey sigarayı bırakmak ve işten ayrılmak oldu..insanın eşiyle aynı yerde çalışıyor olması çok kötü :)) hemen işten ayrılıp evde takılmaya başladım.beslenme düzeni olarak daha sağlıklı ve saatli yedim.abur cubur zaten yemem ama hiç yemedim.paso gezdim çarşı pazar nette sörf yapıp evde olmanın tadını çıkardım.fakat şimdi çalışmak gibisi yokmuş diyorum evde durmak daha kötü..


nisannn

doktorum ısrarla normal hayatına devam et, hiç başka da bir şey yapma dedi. spor yapıyorsan devam, pilates yapıyorum dedim, devamm dedi. ama daha önceden yapmıyorsan şimdi başlama dedi. işe devam edebilirsin dedi. beslenmen aynen devam....her şey aynı dedi. zaten sigara içmiyordum, alkol almadım. sadece 2 kere bir kaç yudum bira ve kırmızı şarap içtim. 30 nisanda doğum yaptım, 20 nisanda izne ayrıldım.

bu arada mert_mert, demek siz de eşinizle çalışıyorsunuz. bir fiil 6 yıl çalıştık biz de birlikte. bu ay sonu ayrılıyorum ben çok şükür. bence de hiç ama hiç iyi bir fikir değilmiş. ki yine de biz iyi anlaşırdık. onun için hiç sorun yoktu ama benim açımdan hep bir rahatsız olacağım şeyler çıkardı.


tubafatih

sigarayı bıraktım en büyük devrimim buydu onun dışınd da hiçbir zaman kilo alırım doğumdan sonra ne yapacağım diye düşünmedim ve her şeyi yedim bolca süt meyve özellikle folik asit içerdiği için mandalina.. ve ayrıca doktorun verdiği vitamin hapını kullanamdım bulantılarımı artırdı bu yüzden nutriway in tabletlerinden aldım bebeğimin gelişimi de her zaman öndeydi ve on gün erken doğdu



Cevaplamak için Üye ol