Hamileler.. Geceleri uyuyamıyorum..

ozlem3 soruyor: 2

Merhaba,

Geceleri uykuya dalmak yeterince zor değilmiş gibi, 2-3 saat zar zor uyuduktan sonra bir nedenden (bazen de hiç nedensiz) uyanıp bir daha da uyuyamıyorum. Ertesi gün, akşama kadar sersem gibi dolaşıyorum gece yine aynı hikaye.. Tabii bir de huzursuz bacak sendromu yaşıyorum ki sorunu bin beter hale sokuyor.

Perişan durumdayım. Tavsiyelerinizi bekliyorum

Teşekkürler


12 Cevap


ozlem3

teşekkürler


ozlem3

İnternette bir araştırma yaptım. Yatakta kitap okumak, TV seyretmek gibi uyku dışı aktiviteler uykusuzluğa neden oluyormuş. Nedeni de normalde yatağa yatar yatmaz uykunun gelmesini sağlayan şartlı refleksin zarar görmesiymiş.


Bunu öğrendikten sonra yatakodamdaki medya oynatıcıyı salona taşıdım. Birkaç gündür kızlar hasta, o nedenle sık sık kalkmama rağmen her seferinde yeniden uykuya dalabiliyorum. Üstelik çok şiddetli gebelik kaşıntıları başladı. Yine de uyuyabildim.

Uykysuzlara duyurulur:)))




Cevaplamak için Üye ol