Günlük beslenme düzeni

sibelebrunur soruyor: 4

Arkadaşlar çocuklarınızın günlük beslenmesi nasıl nelere dikkat ediyorsunuz doktor tavsiyelerinizi de paylaşın birbirimizden öğrenip bizde uygulayalım mesela günlük kuru yemiş günlük süt ve süt ürünleri yada günlük meyve düzeni nasıl merak ediyorum bilmediğim bişeyler vardır fayda sağlayacak onlardan yapayım

Bu soruyu cevapla


4 Cevap


burkatek

Merhaba

oğlumun düzeni

Aç karnına 1-2 kuru kayısı

Sabah 7.30-8 kahvaltı çok az ekmek peynir, 1-2 zeytin, 1 çay bardağı süt, 1tatlı kaşığı bal yada pekmez

Araöğün 1 kase yoğurt, evyapımı şekersiz kurabiye yada kek,meyve, kurudut, badem

Öğlen 1 kase çorba ama sulu değil koyu kıvamlı sebze,tarhana,bakliyat karışık genelde etsuyuna

Araöğün sabahkinin aynısı sabah yemeyip bıraktığını burda tekrar veriyorum

Akşam en geç 18.30 da haftada3 sebzeyemeği etli,,haftada 1erkere et,tavuk ,balık yanına makarna,pilav

Haftada 1 dışardan ama fastfood değil

2 gün önce doktordaydık bu listeye devam dedi yemeklerin yanında bazen ayran, haftada 1-2 kere çok az madensuyu

Oğlumun yumurta alerjisi olduğu için listede yok siz eklersiniz


sibelebrunur

Bende yumurta yok diyecektim açıklamışsınız teşekkür ederim bizimde aşağı yukarı böyle ama her gün düzenli olamıyor uz biri iki kızım var biri 6 biri 3 yaşında ikiside aynı şeyleri aynı düzende yemedikleri için yetişemiyorum

Kahvaltımızda yumurta ekmek zeytin peynir eksik olmaz ev yapımı komposto meyve suyu ayran kefir dönüşümlü olarak içiyorlar meyveyi seviyorlar çok şükür benim vermeme gerek yok kendileri alıp yiyorlar ve söylemek istiyorum buzdolabına koyduğum her meyveyi ve belirli yıkanabikecek sebzeleri sirkeli suda bekletip yıkıyorum cam kaplara çoğunun ağzı kapalı şekilde dolaba koyuyorum gönlüm rahat o yüzden kendileri meyve yiyorlar öğlenleri çorba köfte, pilav makarna hemen hemen hergün oluyo akşamları biz ne yiyorsak ondan yiyorlar balık et tavuk onların seveceği şekil de yapıyorum ama kuru yemiş yada farklı yapılan bişeyler vardır diye düşündüm süt yoğurt hergün severek yer içerler ballı karışımım var ara ara yaptığım sağlıklı büyümeleri için ama bişeyler eksik gibi geliyo ya bilmiyorum sağolun cevabınız için


duygu_e

sabah 1 yumurta, peynir ekmek zeytin tereyag-bal, yanında lımonlu cay ya da sut

oglen corba-sebze yemegı-yogurt ( sebze yemegı yerıne bazen kofte ya da balık)
ara ogun meyve, ya da kuruyemıs
aksam oglen yedıgı menu
daha sonra sut ya da meyve ya da kek.


sibelebrunur

Teşekkürler



Cevaplamak için Üye ol