Arkadaşlar çocuklarınızın günlük beslenmesi nasıl nelere dikkat ediyorsunuz doktor tavsiyelerinizi de paylaşın birbirimizden öğrenip bizde uygulayalım mesela günlük kuru yemiş günlük süt ve süt ürünleri yada günlük meyve düzeni nasıl merak ediyorum bilmediğim bişeyler vardır fayda sağlayacak onlardan yapayım
Bu soruyu cevapla
4 Cevap
Merhaba
oğlumun düzeni
Aç karnına 1-2 kuru kayısı
Sabah 7.30-8 kahvaltı çok az ekmek peynir, 1-2 zeytin, 1 çay bardağı süt, 1tatlı kaşığı bal yada pekmez
Araöğün 1 kase yoğurt, evyapımı şekersiz kurabiye yada kek,meyve, kurudut, badem
Öğlen 1 kase çorba ama sulu değil koyu kıvamlı sebze,tarhana,bakliyat karışık genelde etsuyuna
Araöğün sabahkinin aynısı sabah yemeyip bıraktığını burda tekrar veriyorum
Akşam en geç 18.30 da haftada3 sebzeyemeği etli,,haftada 1erkere et,tavuk ,balık yanına makarna,pilav
Haftada 1 dışardan ama fastfood değil
2 gün önce doktordaydık bu listeye devam dedi yemeklerin yanında bazen ayran, haftada 1-2 kere çok az madensuyu
Oğlumun yumurta alerjisi olduğu için listede yok siz eklersiniz
Bende yumurta yok diyecektim açıklamışsınız teşekkür ederim bizimde aşağı yukarı böyle ama her gün düzenli olamıyor uz biri iki kızım var biri 6 biri 3 yaşında ikiside aynı şeyleri aynı düzende yemedikleri için yetişemiyorum
Kahvaltımızda yumurta ekmek zeytin peynir eksik olmaz ev yapımı komposto meyve suyu ayran kefir dönüşümlü olarak içiyorlar meyveyi seviyorlar çok şükür benim vermeme gerek yok kendileri alıp yiyorlar ve söylemek istiyorum buzdolabına koyduğum her meyveyi ve belirli yıkanabikecek sebzeleri sirkeli suda bekletip yıkıyorum cam kaplara çoğunun ağzı kapalı şekilde dolaba koyuyorum gönlüm rahat o yüzden kendileri meyve yiyorlar öğlenleri çorba köfte, pilav makarna hemen hemen hergün oluyo akşamları biz ne yiyorsak ondan yiyorlar balık et tavuk onların seveceği şekil de yapıyorum ama kuru yemiş yada farklı yapılan bişeyler vardır diye düşündüm süt yoğurt hergün severek yer içerler ballı karışımım var ara ara yaptığım sağlıklı büyümeleri için ama bişeyler eksik gibi geliyo ya bilmiyorum sağolun cevabınız için
sabah 1 yumurta, peynir ekmek zeytin tereyag-bal, yanında lımonlu cay ya da sut
Teşekkürler