Dogum sonrasi kilo verme

denizkiz soruyor: 8

dogumdan sonra yapabilecegim ve sutlerimin azalmasinda etkili olmayacak bi diyet programi onerebilirmisiniz.

yada sizler neler yaptiniz karin bolgesini eritmej icin n?

Bu soruyu cevapla


8 Cevap


nevinc

Cevaplari takipteyim normal doğum yaptigim icin göbek cok az ama 20kg fazlalik var :(


ervanin_annesi44

Hayatinizin en güzel döneminde lütfen ama lütfen bunlari dert etmeyin . Yok illa birseyler yiyeceğim diyorsaniz tabiki dereotu biz samut deriz bol süt yapar.4 litre oturarak yudum yudum icilen su sut yapar ve zayiflatir. Hizli icersen direk bosaltim sistemine gider. Hic ac kalma ki yemege saldirmayasin sürekli meyve ye naranciye gaz yapar dikkat. Tatlidan uzak dur lohusa efsanesi çünkü sadece göbek yapiyor tecrübe ettim :)) sonra bebeğini kucagina al Rabbim sana sonsuz şükür bu melegi bana gönderdin de. Kalk mutfaga git 2 haslanmis yumurta (protein şart) beyaz peynir bol zeytin bol yesillik öğlen mis gibi mercimek çorbası tarhana çorbası ikindi meyve aksamda bol salata az ekmek meyve tabiki bulgur pilavi ye :)) ben yedim muhteşem hisset kendini emzir emzir rahatla sevgiler :*


m_eymen

ervanin_annesi44 dediği gibi. Bunları dert etmeyin. Kilo mutlaka verilir. Bırakın siz yemenin keyfini alın, bebeğiniz de yediklerinizin keyfini emerek alsın. Bunu hiç dert etmedim. Gerçi hiç diyet yapmadan hamileliğimde aldığım 15 kiloyu yine hiç diyet yapmadan 12 kilo verdim. Çocuk sahibi olmayı çok bekledik. Bir de kiloyu dert edemem.


aras14

ben de hamilelikte aldığım 15 kilonun 12sini altı ayda hiçbir diyet yapmadan verdim geriye 3 kilo fazlam kaldı. kendiliğinden birsekilde gidiyo. ben de hiçözel bi diyet yapmadım. hatta deli gibi de yedim:)) cunku emzirdikçe içim kıyılıyodu resmen :)))  benim de göbek bölgemde malesef baya bi kalıntı kaldı :( onun dısında hiçbir sıkıntım yok. umarım en kısa zamanda kalan kilolarımızı da veririz. bir de göbek bölgesi için mekik hariç bildiğiniz bir hareket varsa yapmaya razıyım :))))



maviboncukk

Benim 1,5 seneti buldu kşlo vermem. Hiç acele etmeyin derim. Sütün vitaminl

Olması daha önemli, kg nasılsa veriliyor irade varsa..


reoc

Kızınız sanırım daha 2 aylık bile değil.Bence de acele etmeyin. Tatlı, hamur işi, abur cuburdan uzak durarak kilo kaybını sağlayabilirsiniz; ama sıkı bir diyete kalkışmanız sütünüz açısından pek iyi olmaz.Bol protein, kalsiyum alarak ve yeşillik yiyerek bol da su içerek işi götürebilirsiniz.Zaman ve güç bulabilirseniz de yürüyüş veya pilates iyi olur. Ben kırkım çıkınca eski kilomdaydım; ama eski vücuda dönmek pek mümkün olmuyor.Eskisinden 2 kg daha düşük kiloda olduğumda dahi eski kıyafetlerim aynı güzellikte durmadı.Doğumdan sonra vücut şekli mutlaka değişiyor.Genişleme mutlaka oluyor.


bellroad

bebegim 3.5 aylıkken sut alerjisi cıktı, sut urunleri diyeti yaparak dogumsonrası kalan 8 kgimi de verdim. icinde sut urunu oldugu ici paketli islenmis gida, cikolata dahil sutlu tatlılar, hamur isleri hatta bazı ekmeklerin bile icinde oldugu icin ekmek yemediğim icin 4.5 ayda baska herhangi bir ugrasa girmeden verdim.siz tabii sut urunu tuketmeyın demiyorum ancak tatlıları abur cuburları, saglıksız ek sekeri keserseniz emzirmeyle birlikte verirsiniz. bol su, gunde minimum 30dakıka yuruyus.


renklihayat

hamilelikte 18 kg aldım, ilk 6 ay 7 kg sunu vermiştim, 6. aydan sonra dikkat etmeye karar verdim, salata et vs yiyordum, ama kesinlikle sütümün besleyiciliği azaldı, buna eminim, gene hacmi çok boldu ama içeriği zayıfladı, çünkü kızım az kilo almaya başladı, şimdi herkese tavsiyem sakın ama sakın acele etmeyin lütfen, şu ann çoktannn o 18 kg verdim bile çok da zor olmadı.



Cevaplamak için Üye ol