Emziren anne diyeti ?

dilhann soruyor: 3

Herkese merhaba 🙈 Doğum kiloları başa bela olanlar emzirme döneminde sütüm azalır diye diyete girmekten korkanlar bura da mı🙈 bu Doğum kiloları nasıl verilir ne yöntemler kullandınız verebildiniz mi 🥳

Bu soruyu cevapla


3 Cevap


maviesinti

Ben maalesef çok fazlam var 60 kilo olmam gerekiyor 85 kiloyum psikolojim çok bozuldu bir de bayrama gidince herkes baya almışsın bu yaşta bu kilo çok fazla deyince çöktüm resmen emziriyorum oğlum 4.5 aylık Karatay diyeti yapsam mı diye düşünüyorum 


ilknur

Nacizane tavsiyem emzirme döneminde sağlıklı beslenmeniz ama diyete girmemeniz olur. Eğer aşırı tüketiyorsanız tatlı ve karbonhidratı en aza indirebilirsiniz. Emziren anneler için özel programlar veren diyetisyenler oluyor. Bir diyetisyene gidip destek alabilirsiniz.  Emzirme dönemi bittikten sonra ise istediğiniz bir diyete geçersiniz. 


cerodero

Hamileliğim boyunca çok kilo almamama rağmen emzirme döneminde çok fazla kontrolsüzce yedim. Aynı hataya siz düşmeyin ve kesinlikle sağlıklı beslenin.

Çünkü sütün şekerle tatlıyla kaloriyle alakası yok. Bol emzirme,bol su ve bol uyku.

Size tavsiyem protein ve sebze ağırlıklı beslenin ve bebek izin verdiği zamanlarda yürüyüşe çıkın. Emzirme zaten kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.



Cevaplamak için Üye ol