Psikiyatristten yardım almalı mıyım?

arredamento soruyor: 10

herkese merhaba;

hayatımı son derece olumsuz etkileyen bir sorunum var. şöyle ki endişemi kontrol edemiyorum. sebepsiz yere endişelendiğim gibi kontrol altına alıp azaltamıyorum. mesela geçen gün trafikte seyrederken bir kaza gördüm. elbette etkilenmek normal, fakat benim elim ayağım titremeye başladı, buz gibi ter döktüm öyle ki ileride sağa çekp arabadan inip biraz soluklandım. asla cenazelere gidemiyorum, öyle fena oluyorum ki cenaze sahipleri kendilerini bırakıp benimle ilgilenmeye başlıyorlar.
bir psikologa gittim. kaygı, depresyon, vs testleri yaptı. ilaç kullanacak kadar ağır bir tablo olmadığını az miktarda kaygı belirtileri gösterdiğimi söyledi. iyi de benim hayatım yarım yamalak akıp gidiyor. acaba psikiyatriste gidip ilaç kullanmak daha mı mantıklı olur?
bu ve benzeri konuda deneyimi olanlardan yardım bekliyorum.

Bu soruyu cevapla


12 Cevap


bayselif

bence kesinlikle gidin , psikiyatrist daha cok yardımcı olacaktır.


guta

Mutlaka gidin bence. Eğer siz kendinizi iyi hissetmiyorsanız, mutlaka bir sorun var demektir. Belki de çok kolay bir şekilde çözülecek bir konu yüzünden her gün kaygı yaşıyorsunuz. Hiç vakit kaybetmeyin. 


nilinmasali

Kesinlikle gidin


berlindenbirseda

Bence de gidin, kaygilariniz az da olsa cok da olsa ancak sebebini, belki ta cocuklugunuzda yasadiginiz bir travmanin yarattigi korkuyu bulursaniz asabilirsiniz, bir psikiyatrist bu konuda size cok yardimci olacaktir.


arredamento

teşekkür ederim cevaplar için gittiğim psikolog tıpkı sizin söylediğiniz gibi "geçmişe döneceğiz ve etkilendiğin olayları sileceğiz" yorumunu yaptı. ben de kişisel gelişim kitaplarını çok okurum bu silme olayından anladığım hipnoz vs gibi kişinin dahil edilmediği bir yöntem bekliyordum. fkat psikolog nefes egzersizleri ve olaylara bakış açımı değiştirmeyi hedefleyen bir bilişsel davraşnışçı terapi uyguladı. işe yaradı mı? kesinlikle hayır. hayatı kabusa dönmüş birine sen olaylara yanlış bakıyorsun demek ne derece mantıklı? bu nedenle tereddüt ederek sordum psikiyatriste gitmelimiyim diye. belki de bu psikolog deneyimi umudumu kırdı.....

uzun uzun yazıyorum benzer şeyleri yaşayan varsa paylaşalım düşüncesi ile.



birbebekannesi

Arredemento; bende bunu farklı bir boyutta yaşıyorum. Kızım için endiseleniyorum. Bende bu konuyu danışmak isterim. Psikiyatr deneyimini paylasirsaniz belki bizim gibi kaygilananlara faydası olur. Sevgiler


arredamento

birbebekannesi şu an araştırmadayım, tavsiye alıyorum. gidersem eğer mutlaka paylaşırım.


AyseCeylanSonmez

Bir travma sonrası yasiyorsaniz bu kaygi bozuklugunu EMDR denilen yöntem ile kaygi kaynagi anılarınız uzerinde calisilarak kayginiz azaltilabiliyor/ortadan kaldirilabiliniyor. Ben denemedim ama gölcük depremi sonrasında vs orada bu korkuyu atamayan kisilere yardimci olmak uzere kullanildigini biliyorum.

Sevgili arredamento, siz muhtemelen panik atak krizi geciriyorsunuz. Uzman değilim ama benzer birseyler yasamis biri olarak yediginiz ictiginiz uyaricilara biraz dikkat edin. Misal tukettiginiz kahve, alkol, yesilcay vs miktarlarına... Kendinizi susuz birakma, tuvalet tutma vs gibi fizyolojik nedenler de hassasiyet yaratabiliyor. Vucudunuz size birsey anlatmaya calisiyor olabilir.

Olumsuz dusunceler geldigi zaman aklinizi dagitacak baska problem bulmaya calisin. Sacma bir matematik problemi de olabilir, evle ilgili cozmeniz gereken birsey de olabilir.(ertesi gun gelecek misafire ne yemekler yapicam, evde o kadar malzeme var mi? sunun tarifi nerdeydi vs gibi kendinizi gercekten kaptirabileceginiz seyler)

Bir diğer tavsiyem, sıkıntı gelmeye basladiginda derin derin nefes alın. Cunku aslinda sadece basit bir kaygi yasamiyorsunuz o anda. Vucut alarm durumuna geciriyor kendini. O yuzden soguk terler dokuyorsunuz. Cunku sehir de degil de ormanda yasasaydiniz, bir aslan ile karsi karsiya geldiginizde hissetmeniz gereken seyi hissediyorsunuz. Vucut kendini ona hazirliyor. Su kalp daha hizli atmaya baslasin, su vucut iyice bir isinsin ki birazdan aslandan kacmak icin kosmaya basliycam ben diyor. Siz derin nefes alarak vucuda 'yanlis alarm' oldugunu soyluyorsunuz.

Psikiyatriste gitmekten korkmayin. Benim bir arkdasim gitmisti ve bir ilac almisti. Ama duzenli kullanilacak birsey olarak vermemisti doktor. Bu durumu hissettiginde kullan demisti. O ilaci kullanmasam bile orda oldugunu ve bana iyi geldigini bilmek beni rahatlatiyor demisti arkadasim.

Kolay gelsin.




arredamento

Ayseceylansönmez ne kadar iyi kalplisiniz.hiç tanımadığınız bir insan için vakit harcayıp uzunca yazmışsınız.teşekkür ederim.emdr yi ben de çok araştırdım.çaresizlik kötü birşey yüzlerce yazı okudum. Sorunum şu ki bir travmanın varlığından emin bu şekilde de bitişe yarar mı bilmiyorum. Dediklerinize harfiyen katılıyorum. Güzellikle tatlı yemek tetikliyor bu durumu. O söylediğiniz ilacı biliyorum benim de her çantamda bir tane var, varlığı güzel şüphesiz ama biletlere bağımlı yaşamakta can sıkıcı,aynı şeyleri yaşadım ermişsiniz ya peki sizde sıcağa tahammülsüzlük var mıydı. Bir sıkıntım da bu sıcakta inanılmaz bir kalp çarpıntısı yaşıyorum


arredamento

Harf hataları için özür diliyorum telefonun azizliğine uğradım



Cevaplamak için Üye ol