En etkili diyetler

green82 soruyor: 7

Hamilelikten sonra bana hatıra kalmış kilolarımı artık geri dönüşsüz olarak vermek istiyorum. Diyet tecrübelerinizi ve önerilerinizi yazabilir misiniz?

Bu soruyu cevapla


7 Cevap


london

TAS DEVRI DIYETI  KITABINIALIN VE KARATAYIN KITAPLARINI ALIN..COK ISE YARIYOR


ozdenin_oykusu

Ben ilk doğumumdan bir süre sonra hamile kaldığum kilonyn da altıns düşmüştüm.hamilelikte 25kg almıştım.bünyem vermeye de almaya da çok meğillidir.özel birşey yapmadım.klasik olacak ama bol su sade maden suyu içtim.makarna,pilav,hamurişi,tatlı,ekmek tanamen uzak durdum.ger bünye farklı,bu durum bana uyum sağladı.öğlenleri srbze haşlar limon ve sirke sıkar yergim.bir de bolca ayran içtim.lütfen yanlış anlaşılmasın kimseye diyet listesi vermiyorum sadece kendimi anlattım.ben de dahil hepimizin yeniden zayıflaması umuduyla.sanırım en garanti yol diyetisyen :)


ayazlali

Karbonhidratı bırakın tamamen (nişastalı ve şekerli herşey), yani yağ, protein ve yeşil yapraklı sebzelerle beslenin. İngilizce biliyorsanız Gary Taubes'tan "Why we get fat" adlı kitabı tavsiye ederim.


ponyy


BENDE DİYETE BU HAFTA BAŞLADIM BİR TÜRLÜ YAPAMIYORUM.

EN ETKİLİ PROTEİN DİYETİ OLDUĞUNU SÖYLEDİLER.

EKMEKSİZ YAPAMIYORUM SABAH 1 DİLİM EKMEK PEYNİR ZEYTİN ÇAY


ÖĞLEN BEYAZ ET GRUBU

AKŞAM DA KIRMIZI ET GRUBU


YAPMAYA ÇALIŞIYORUM BAKALIM


london

CANAN KARATAY IN ILK KITABINI ALIN VE TAS DEVRI DIYETI KITABINI ALIN.FACEBOOK DA SAGLIKLI YASIYORUZ SAYFASINA UYE OLUN.EVE HAVUC MISIR PATATES SEKER UN RAFINE TUZ PIRINC SOKMAYIN VARSA BIRINE VERIP HEMEN UZAKLASTIRIN..KARBONHDRATI VE EKMEGIN HER TURLUSUNU HAYATINIZDAN CIKARTIN.MEYVE YEMEYIN..EVET MEYVE SEKERDIR.ERIK OLABILIR.

KANDA D VE B12 SEVIYENIZE BAKTIRIN .D 100   B12 1000 DEGILSE SAGLIKSIZSINIZ.SUT ICMEYIN SUT BESINDIR.KUTU SUT ISE HIC BIRSEY DEGILDIR.AKSAM 7 DEN SONRA UYIYANA DEK HIC BIR SEY YEMEYIN.MIDE KAZINMASI LEPTIN HORMONU SALGILANMASI DEMEKTIR YANI ZAYIFLAMANIN BASLAMASI DEMEKTIR ARA OGUN YEMEYINKI LEPTN SALGILANSIN.KOLAY GELSIN


karam32

O diyet bu diyet değil kendinize göre bir beslenme sistemi belirleyin. Yediğiniz miktarı yavaş yavaş azaltın. Her insanın kilo almasına neden olan/olacak besinleri minimuma indirin (Kızartma, pilav, hamur işi vb.) Kesinlikle kendinizi aç bırakmayın. Aç kalınarak verilen kilolar geri fazlasıyla dönüyor malum. Haftada 4-5 gün spor şart. (Hızlı tempoda yürüyüş de olabilir en az 30 dk)


_beyazmelegim

14 kilo verdim.tatli ve unlu gidalari hic yemedim (arada cok az kacirmisliklarimi kimse duynasin:))).aksam besten sonra hic bisey yemedim.bol su ictim.sabah kahvaltidida tatli haric herseyden bol bol yedim.oglen pirinc yerine bulgur plavi yedim.ilkindileyin bol meyve yedim.cok rahat verdim.ben spor yapmadim.yapabilseydim daha kisa surede verirdim.



Cevaplamak için Üye ol