Hamilelikten sonra bana hatıra kalmış kilolarımı artık geri dönüşsüz olarak vermek istiyorum. Diyet tecrübelerinizi ve önerilerinizi yazabilir misiniz?
Bu soruyu cevaplaHamilelikten sonra bana hatıra kalmış kilolarımı artık geri dönüşsüz olarak vermek istiyorum. Diyet tecrübelerinizi ve önerilerinizi yazabilir misiniz?
Bu soruyu cevaplaCevaplamak için Üye ol
7 Cevap
TAS DEVRI DIYETI KITABINIALIN VE KARATAYIN KITAPLARINI ALIN..COK ISE YARIYOR
Ben ilk doğumumdan bir süre sonra hamile kaldığum kilonyn da altıns düşmüştüm.hamilelikte 25kg almıştım.bünyem vermeye de almaya da çok meğillidir.özel birşey yapmadım.klasik olacak ama bol su sade maden suyu içtim.makarna,pilav,hamurişi,tatlı,ekmek tanamen uzak durdum.ger bünye farklı,bu durum bana uyum sağladı.öğlenleri srbze haşlar limon ve sirke sıkar yergim.bir de bolca ayran içtim.lütfen yanlış anlaşılmasın kimseye diyet listesi vermiyorum sadece kendimi anlattım.ben de dahil hepimizin yeniden zayıflaması umuduyla.sanırım en garanti yol diyetisyen :)
Karbonhidratı bırakın tamamen (nişastalı ve şekerli herşey), yani yağ, protein ve yeşil yapraklı sebzelerle beslenin. İngilizce biliyorsanız Gary Taubes'tan "Why we get fat" adlı kitabı tavsiye ederim.
BENDE DİYETE BU HAFTA BAŞLADIM BİR TÜRLÜ YAPAMIYORUM.
EN ETKİLİ PROTEİN DİYETİ OLDUĞUNU SÖYLEDİLER.
EKMEKSİZ YAPAMIYORUM SABAH 1 DİLİM EKMEK PEYNİR ZEYTİN ÇAY
ÖĞLEN BEYAZ ET GRUBU
AKŞAM DA KIRMIZI ET GRUBU
YAPMAYA ÇALIŞIYORUM BAKALIM
CANAN KARATAY IN ILK KITABINI ALIN VE TAS DEVRI DIYETI KITABINI ALIN.FACEBOOK DA SAGLIKLI YASIYORUZ SAYFASINA UYE OLUN.EVE HAVUC MISIR PATATES SEKER UN RAFINE TUZ PIRINC SOKMAYIN VARSA BIRINE VERIP HEMEN UZAKLASTIRIN..KARBONHDRATI VE EKMEGIN HER TURLUSUNU HAYATINIZDAN CIKARTIN.MEYVE YEMEYIN..EVET MEYVE SEKERDIR.ERIK OLABILIR.
O diyet bu diyet değil kendinize göre bir beslenme sistemi belirleyin. Yediğiniz miktarı yavaş yavaş azaltın. Her insanın kilo almasına neden olan/olacak besinleri minimuma indirin (Kızartma, pilav, hamur işi vb.) Kesinlikle kendinizi aç bırakmayın. Aç kalınarak verilen kilolar geri fazlasıyla dönüyor malum. Haftada 4-5 gün spor şart. (Hızlı tempoda yürüyüş de olabilir en az 30 dk)
14 kilo verdim.tatli ve unlu gidalari hic yemedim (arada cok az kacirmisliklarimi kimse duynasin:))).aksam besten sonra hic bisey yemedim.bol su ictim.sabah kahvaltidida tatli haric herseyden bol bol yedim.oglen pirinc yerine bulgur plavi yedim.ilkindileyin bol meyve yedim.cok rahat verdim.ben spor yapmadim.yapabilseydim daha kisa surede verirdim.