Hamilelik sonrasi göbek eritme

ali_kerem soruyor: 6

Bayanlar 2 ay once dogum yaptim. Suan 63 kiloyum ve karnima baktikca moralim çok bozuluo. 3 4 aylik hamile gibiyim. Emzirdigim icin diyette yapamiorm. Sizce ne yapsam gider bu göbek

Bu soruyu cevapla


6 Cevap


denizkiz

ayni dert bende de var malesef ya :( emzirme donemi olunca diyeti dusunemiorum ama fazla kilomda cok :( bi alti ayi atlatalim ondan sonra diyet ve sporla birlekte bu kilolar gidecek isallah... kilo u dusunme canim sen bebegini guzelce emzirmenin tadini cikar...


bluebamboom

Karın kaslarınızın toparlanması zaman alır biraz. Özellikle diastasis recti probleminiz varsa.. bol bol emzirin bu karnınızin toparlanmasına yardımci olacak. Kegel egzersizi de karnınızin toparlanmasına yardimci olur... Ayrıca postnatal yoga derslerine gidebilirsiniz ya da internette postnatal egzersizlere bakıp yapabilirsiniz. Bebeklerinizi saglikla büyütmeniz dileğiyle :)


HAWOR

Bence suan sadece Bebeğinizin ve anne olmanın tadını çıkarın. Vücudunuzun zahmetli ve zor bir dönemden geçtiğini uunutmayın. Ona biraz zaman tanıyın. En az 1 yıl. Zaten fazla birsey yapmanıza gerek olmayacağını göreceksiniz. Emzirmek ve bol sütünüz olmasi önceliğimiz olsun...sevgiler...


esrtu

sezeryanda öyle oluyo normalde kalmıyo ama yememek lazım emzirirken de diyet yapılıyo dengeli bi beslenme listesine ihtiyacını z var şeker karbonhidratı kontrol eder sebze meyve yerseniz et süt yumurta balık bence kolay kilo verirsiniz ben sporda yaptım bi gram kilom göbeğim kalmadı hiç doğum yapmamış gibiyim göğüslerimde eskisi gibi aynı sütümde azalmadı spor yaparken.


metelikatu

Bebeğim 9,5 aylık bu hafta pilates ve aerobik kursuna başladım haftada 5 gün 1 er saat.Hala emzirdiğim için çok ciddi diyetler yapamıyorum ancak tatlıyı, tuzu ve hamur işlerini minimuma indirdim sebze, et, bol yoğurt, süt, yeşillik, ara ara meyve yani dengeli beslenme modundayım  bakalım sarkan göbeğim kendini toplayacak mı aldığım kilolar gidecek mi? (61 kilo ile hamile kaldım 83 kiloyla doğuma girdim şuan 73 kilodayım)

göğüs, bel, basen ölçülerimi en kısa zamanda ölçüp paylaşacağım değişimin seyrini birlikte takip edelim hem bana da azim olsun


metelikatu

benim gibi çabalayan arkadaşların tavsiyelerini ve yorumlarını bekliyorum çünkü motivasyon çok önemli



Cevaplamak için Üye ol