4-5 ay uyku gerilemesi ve uyku saatini ileriye atma

uykusuzbiranne soruyor: 1

Hanımlar burada yeniyim öncelikle merhabalar. Kizlar oğlum 5e yeni girdi ve akşam cok erken yatıyor hani diyeceksiniz ki daha ne istiyorsun ama saat 5_6 da tutamıyorum uyuyor e uykusunu da aldıgi icin saat 3 en fazla 4te ayaga dikiyor bizi ben öyle uyku eğitimi verecek kadar da sabirli bir insan degilim simdi bu uyju gerilemesi kalici mi? Ve uyku saatlerini nasıl biraz daha geçe çekebilirim yani sabah 5te kalksa opup basima koyucam yorgunluktan ölüyorum hanımlar yardimci olun teşekkürler...

Bu soruyu cevapla


1 Cevap


tiramisu

her gün 15 dk ileri atmaya çalışın. yarın 6 çeyreğe kadar dayansa yeter mesela. sonraki gün 6 buçuk. yavaş yavaş 15er dakikalarla bi düzen oturtabilirsiniz. 



Cevaplamak için Üye ol