nasıl kilo veriyorsunuz?

AyseCeylanSonmez soruyor: 4

Malum yaz kapıda. Benim gibi kilo verme telasında olanlarıniz vardir diye tahmin ediyorum. Benim sorunum şu ki, biz çocuk yapmaya calisiyoruz. Bu dönemde, 'şunu da yiyim de, bebek olsun' diye diye son 1-2 ayda 5 kilo aldım. Bir yandan çocuk olma olasılığını azaltir endisesi ile yememden kesmeyeyim diye bir düşüncem var ama bu gidisat hic iyi degil.

Su ana kadar hep aksam yemeklerimi azaltarak kilo verebilmis bir insanim. Ama burada da esim devreye giriyor. Kendisinin de fazla kilosu olmasina rağmen, aksam salata-et gibi birseylerle gecistirecek olursak, 'ben doymadim' diyip disaridan burger/pide fln soyluyor. Benim de hemen canim çeker böyle seyleri. Hooop bende kendimi onları yerken buluyorum. Disaridan yemek soylemesin diye buna kallavi yemek yapsam, ben de azicik yesem ondan desem, o da olmuyor...Kocam tam bir iştah açıcı =)

Simdi beni cok iradesiz fln gibi dusunebilirsiniz ama sorun bende degil esimde bence =) Kücükken mahallenin iştahsiz cocuklarini bunun karsisina oturturlarmis. Adam öyle bir istah ile yiyor ki, mahallenin çiroz cocuklari bunu gorunce yemege baslarmis....Ben de o kadar adam içinden bununla(canim kocam) evlendim, gel de kilo alma...Bir ara gunduzleri yemegimi baya kistim ama bu sefer de metabolizmam yavasladi galiba..

Simdi efendim soruma geliyorum. Aksam esimle birlikte normal yemek yiyebilecegim, ama gunduz ogunlerimi duzenleyerek kilo verebilecegim bir yontem var mi bildiginiz? Bir de diyet yapmak bebek yapmayi etkiler mi?

Sevgiler,


Bu soruyu cevapla


4 Cevap


eseyna

Oncelikle bir kadın doğum uzmanına gitmenizi öneririm (eğer gitmediyseniz). Doktorunuz da muhtemelen bunu söyler. Hamilelik öncesinde fazla kilo varsa doktor öncelikle bu kiloları vermenizi sonrasında hamile kalmanızi onerecektir. Diyet yapmak değil ama fazla kilo hamile kalmaya engel bunu birçok kadın doğum uzmani söylüyor.. Bunun için fazla ve kalorisi yüksek şeyler yemek yerine düşük kalorili fakat besleyici, sağlıklı olan gıdaları yemelisiniz. Eşinizin yediklerini baz alıp sizde ona eşlik ederseniz kilo vermeniz zor. Evet gözünüzün önünde o pide yiyorsa buna kayıtsız kalmak zordur fakat sizde onun yedigi seyi gündüz alın ya da pişirin yiyin enerjiyi en fazla harcadiginiz saatte tüketin. Bu şekilde kendinize hakim olabilirsiniz ben öyle yapıyorum tabi nefsinizi söndürecek kadarini karninizi doyuracak kadarini değil. Bir de yapabiliyorsunuz en az 30 dk spor önerebilirim. Kendi hayatımdan size bunları tavsiye edebilirim.


Betul_lalezeynep

Eşiniz boğa burcu mu bir versiyonuda bizim evde varda :) Boğalar yemek için yaratılmışlardır:)


AyseCeylanSonmez

Benimki akrep versiyonu =) betül hanım...esayna önerileriniz için tesekkurler...evet spor ile dengelemeye calisicam biraz da oyle deneyeyim...Doktora da gitmistim ama kilo ile ilgili birsey soylememisti. Klasik kan testlerinden yaptirip, folik asit vermisti...herseyden once saglik icin vermem lazim zaten, onerileriniz icin tesekkurler...midem boyle buyumeye devam ederse, bebege yer kalmayacak =)


gunlukyazari

yemeklere koyduğunuz yağı azaltarak işe başlayabilirsiniz.

ayrıca sabah kahvaltılarınızı 1 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek'le yaparsanız hem tok kalır hem de az kalori almış olursunuz.
eğer ki eşiniz akşam salata ile doymuyorsa öğlen salata 17 de 1 porsiyon meyve+1 bardak süt/ayran/yoğurt tüketirseniz akşam yemeğine tok oturursunuz.
akşam yemeğine de otururken gözünüzü doyurmak asıl amacınız olmalı; büyük tabaklar yerine küçük tabak ve tatlı çatal bgıçağı kullanırsanız daha yavaş yersiniz böylece doyma hissinizde devreye girer.
bebeğe yemekle değil vitamin ve minerallerle hazırlanırsınız; bunun içinde bitkisel d vitamini, demir takviyesi ve multivitamitan takviyesi alarak bedeninizi hazırlayabilirsiniz. önemli olan yiyecekle metabolizma hızlandırmak değil gerekli mineral ve vitaminlerle bedeni normal çalışır seviyede korumak ve sağlıklı olmaktır. bedende bulunan kimyasal eksiklikler de rahim içi ph'ını etkiler ve yumurtanın rahime düştükten sonra döllense bile tutunamamasına sebep olabilir. ayrıca sadece kadının değil erkeğin de kaliteli sperm üretebilmesi için kimyasal olarak dengeli bi bedene ihitiyacı vardır.



Cevaplamak için Üye ol