Merhaba, emzirme döneminde omega 3 kullanımının hem anneye hem bebeğe faydası çoktur. Bebek, gelişiminde önemli rol oynayan omega 3 ü süt yolu ile sizden alır, siz kendinize ne kadar omega3 takviyesi yaparsanız, hem kendi omega3 stoklarınızı dolduracak
hem de bebeğinizin mental ve fiziksel gelişimine katkıda bulunacaksınız. Günde en az 300-500 mg EPA-DHA içeren omega3 takviyesi almalısınız bu dönemde. İnanın bana hergün çok fazla sardalya, hamsi, uskumru, mısır, keten tohumu, ceviz vb tüketmelisiniz bu mg
için, o nedenle EPA ve DHA açısından kaliteli bir omega3 takviyesi kullanmanız daha pratik olacaktır @morvii Yavrunuzu sağlıkla büyütmenizi dilerim, sevgiler.
2 Cevap
Omega-3 içeren besinlerden bol tüketiyorsanız bence gerek yok.
Merhaba, emzirme döneminde omega 3 kullanımının hem anneye hem bebeğe faydası çoktur. Bebek, gelişiminde önemli rol oynayan omega 3 ü süt yolu ile sizden alır, siz kendinize ne kadar omega3 takviyesi yaparsanız, hem kendi omega3 stoklarınızı dolduracak hem de bebeğinizin mental ve fiziksel gelişimine katkıda bulunacaksınız. Günde en az 300-500 mg EPA-DHA içeren omega3 takviyesi almalısınız bu dönemde. İnanın bana hergün çok fazla sardalya, hamsi, uskumru, mısır, keten tohumu, ceviz vb tüketmelisiniz bu mg için, o nedenle EPA ve DHA açısından kaliteli bir omega3 takviyesi kullanmanız daha pratik olacaktır @morvii Yavrunuzu sağlıkla büyütmenizi dilerim, sevgiler.