Omega 3 alimi

morvii soruyor: 2

Merhaba anneler benim danismak istediğim emzirirken OMEGA 3kullanimi sizce gerekli mı ?

Bu soruyu cevapla


2 Cevap


eltemtn

Omega-3 içeren besinlerden bol tüketiyorsanız bence gerek yok.


excoffee35

Merhaba, emzirme döneminde omega 3 kullanımının hem anneye hem bebeğe faydası çoktur. Bebek, gelişiminde önemli rol oynayan omega 3 ü süt yolu ile sizden alır, siz kendinize ne kadar omega3 takviyesi yaparsanız, hem kendi omega3 stoklarınızı dolduracak hem de bebeğinizin mental ve fiziksel gelişimine katkıda bulunacaksınız. Günde en az 300-500 mg EPA-DHA içeren omega3 takviyesi almalısınız bu dönemde. İnanın bana hergün çok fazla sardalya, hamsi, uskumru, mısır, keten tohumu, ceviz vb tüketmelisiniz bu mg için, o nedenle EPA ve DHA açısından kaliteli bir omega3 takviyesi kullanmanız daha pratik olacaktır @morvii Yavrunuzu sağlıkla büyütmenizi dilerim, sevgiler.



Cevaplamak için Üye ol