Emzirirken dukan diyeti???

selmin15 soruyor: 3

merhaba arkadaşlar 5 ay önce dogum yaptım 13 kilo fazlam var dukanın emziren anneler için uygun olan diyetinden yapmak istiyorum.sütte azalma olmuyomuş dengeli beslenildiği için.yapan var mı???ben birazcık araştırdım ama günlük menü örneğine ihtiyacım var.gün içinde neyi ne kadar yiyeceğimden emin olamadımm

Bu soruyu cevapla


3 Cevap


tiara

Emzirirken diyet yapacaksanız kitaplardan ya da profesyonel olmayan kişilerden alacağınız tavsiyeler üzerine değil diyetisyen eşliğinde yapmanızı öneririm


nihanca

Emzirirken diyet falan yapmayın. Bebeğinizi düşünün. Bende emziriyorum. 14 aylık bebeğim var. 71 kg ile hamile kaldım. 84 ile hamileliğim bitti ve şu anda 64 kiloyum. 2 yaşına kadar anne sütüne ihtiyaçları var. 2-3 ay sonra göreceksiniz 13 kg kendiliğinden gitmiş. Çünkü bebeğiniz hareketlenecek 1 dakika oturmak için fırsat arayacaksınız. Naçizane benim önerim 2 lt su için. Kahvaltınızı güzel yapın. Her besin grubundan alın. Abur cubur tarzı şeylerden uzak durun. Bakın göreceksiniz kilolardan eser yok. 2 çocuk annesi olarak önerebileceğim şeyler bunlar...


kurablyemm

Bencede diyet bebeğe zararlı süt olmaz sonra zayiflarsiniz ama çocuğunuz bir daha anne sütü alamaz onun hayatı daha onemli



Cevaplamak için Üye ol